Néhány nap múlva 21 éves leszek. Már kicsi koromtól kezdve problémám volt a túlsúlysal, most pedig az elhízással. 172 cm magas testtömegem 112 kg. Nemrég kaptam egy táplálkozási terv füzetet a háziorvosomtól, aki naponta 1 350 kalóriát ajánlott. Arra vagyok kíváncsi, hogy nem lesz-e túl nagy sokk a testem számára, érdemes-e kipróbálni?
Mindig érdemes kipróbálni. Táplálkozási programja úgy tűnik, hogy a pihenő anyagcsere értékén alapul, amelyet az orvos a táplálkozási előzményei alapján határoz meg, és figyelembe veszi életmódját, étkezési szokásait, és kijavítja azokat a hibákat, amelyek túlsúlyhoz vezettek. Ha azonban a kezelés során (és nem az elején), hanem valahol a 2. héten, túlzott éhség, fáradtság és mozgástérzés kíséri Önt, ez annak a jele lesz, hogy a kalóriák számát körülbelül 1500-ra kell növelnie. zsírok "és természetesen zöldségek. Úgy tűnik, hogy fizikailag erős vagy a magasságoddal, vagyis sok izom van, ami azt jelenti, hogy meglehetősen gyorsan le kell fogynod, ami lehetővé teszi az intenzívebb mozgást, ami azt jelenti, hogy megnyeri az elhízást.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
