Hogyan lehet hízni?

175 cm vagyok, súlyom 56 kg, és szeretnék hízni, de nem tudom, hogyan. Szeretnék tanácsot kérni, mit egyek és milyen mennyiségben, esetleg néhány tablettát a hízáshoz?

Táplálkozási táblázatok vásárlását javaslom, amelyekben megadják az egyes termékek kalóriaértékét, és ezt kövesse az étrend kiválasztásakor. A hízáshoz fogyasszon olyan kalóriát tartalmazó ételeket. Egy ilyen étrendnek 3000-3500kcal / nap körül kell lennie. Sajnos nem mindegyikük egészséges, és például koleszterinproblémákat okozhat. Vagy talán okosabb elfogadni az "egészséges soványságot". Fiatal, nagyon karcsú, jó anyagcserével rendelkező embereknél, akik közé tartozik, nagyon nehéz kiváltani a hízás hatását. A nehéz ételek emésztési toleranciájával is vannak problémák.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Jolanta Mętrak

A belső betegségekre szakosodott mellett szakmai fogyással is foglalkozik, dolgozik a DAMIANA Orvosi Központban és a Piaseczno-i „Czajkowscy” Poliklinikán (Kilińskiego utca 14.).