Milyen gyümölcsöt ehet este?

Borzasztóan vágyom gyümölcsöt enni lefekvés előtt. Milyen gyümölcsöt érdemes enni akkor, hogy ne hízzunk?

A legjobb, ha este nem eszünk gyümölcsöt. Ha azonban ellenállhatatlanul vágyik rájuk, akkor a legjobb az alacsony GI-vel rendelkezőeket választani. Kerülje a közepes és magas GI gyümölcsöket, a konzerv gyümölcsöket, az aszalt gyümölcsöket és a kandírozott gyümölcsöket. Alacsony GI-értékű gyümölcsök például a pomeló, a grapefruit, az avokádó, a kajszibarack, a ribizli és a bogyós gyümölcsök, mint az áfonya, málna, eper.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl