A BMI (Body Mass Index) kalkulátor egy olyan eszköz, amely lehetővé teszi, hogy ellenőrizze, hogy a testsúlya helyes-e. A BMI indirekt módon írja le a testzsírtartalmat a testtömeg kilogrammban mért aránya és a méteres magasság aránya alapján. Ellenőrizze, hogy helyes-e a BMI.
A BMI-kalkulátort, vagyis a testtömeg-indexet csaknem 200 évvel ezelőtt fejlesztette ki Adolf Quetelet belga statisztikus. A hetvenes években vált általános használatba. Jelenleg számos egészséggel foglalkozó szervezet és központ használja.
A BMI (Body Mass Index) egy olyan mutató, amely segít megítélni, hogy a testsúlya normális-e vagy sem. A BMI kalkulátor használatához csak két adatot kell megadnia: testtömeg (kilogrammban) és magasság (centiméterben), majd kattintson a "számítás" gombra. Ugyanazt a számológépet használhatják nők és férfiak is.
A BMI (testtömeg-index) egy egyszerű matematikai képlet, amely indirekt módon írja le a testzsírtartalmat a testtömeg kilogrammban mért aránya és a méteres magasság aránya alapján. Minden korú felnőtt nő és férfi számára alkalmazzák. Eredeti formájában nem vonatkozik a gyermekekre és serdülőkre, de módosították és a lányok és fiúk esetében külön alkalmazzák a percentilis rácsokra, ami lehetővé teszi a BMI használatát a gyermekek mérésében is.
A helyes BMI kiszámításának képlete a következő:
Példa: A 70 kg-os és 175 cm-es személy BMI-je a következő lesz: 70 / (1,75) 2 = 22,86.
Ajánljuk
Szerző: Time S.A
Az egyénileg kiválasztott étrend lehetővé teszi, hogy könnyedén lefogyjon, ugyanakkor egészséges, ízletes és áldozatok nélküli étkezést hajtson végre. Használja ki a Jeszcolubisz, az Egészségügyi Útmutató innovatív online étrend-rendszerének előnyeit, és vigyázzon egészségére és közérzetére. Élvezze a tökéletesen kiválasztott menüt és a dietetikus állandó támogatását ma!
Tudjon meg többetA BMI index tartományai
A BMI-t a normál testsúly, az elhízás kockázatának és a testfelesleggel kapcsolatos betegségek felmérésére használják. A BMI a különféle súlytartományok egyikében lehet:
| Érték | Ami azt jelenti? |
| BMI <18,5 | alsúlyú |
| 18,5 ≤ BMI ≤ 24,9 | helyes súly |
| 25 ≤ BMI ≤ 29,9 | túlsúly |
| BMI> 30 | elhízottság |
Néha a BMI tartománya is meghaladja a 35-öt (a második fokú elhízás) és a BMI-t> 40, ami kóros elhízásra és a túlzott testtömeggel járó betegségek nagyon magas kockázatára utal.
Az Egészségügyi Világszervezet és más fontos szervezetek a BMI-t használják kutatásaikhoz és a lakosság egészségi állapotának felméréséhez. Fontos, hogy ezt a mutatót a jelenségek populációs skálán történő leírására hozták létre, nem pedig egyénileg. Ez azt jelenti, hogy a populáció nagy csoportjaival kapcsolatban mérhető információkat ad, míg az egyének helyes súlyának felmérésére nagyon félrevezető lehet.
A testtömegindexet Adolf Quetelet belga statisztikus dolgozta ki 1832-ben. A matematikus nem tanulmányozta az elhízást, de megpróbálta alkalmazni a valószínűségszámítás módszereit az emberi test fizikai jellemzőire.
Észrevette, hogy a testtömeg a testmagasság növekedésével általában növekszik. A Quetelet által kidolgozott képlet célja az volt, hogy gyorsan és egyszerűen megmérje az elhízás mértékét egy népességben, hogy segítse a kormányt az erőforrások elosztásában. A mutató készítője maga hangsúlyozta, hogy nem szabad egyetlen ember kövérségének mértékét leírni.
Az 1940-es években súly-magasság táblázatokat kezdtek használni a helyes testtömeg felmérésére, de figyelembe vették az arányokat és a testfelépítést. 1972-ben a Journal of Chronic Disease kiadványt tett közzé, amely a BMI-t nem teljesen kielégítőnek, de az elhízás kockázatát leíró hasznos paraméternek mutatja be.
A kiadvány szerzője hangsúlyozta, hogy a BMI-t populációs vizsgálatokban használják, és nem a normál testtömeg egyéni értékelésében, hanem egyszerűsége és sebessége miatt az index elkezdte kiszorítani a súly-magasság táblázatokat, és a kezdeti diagnosztikában alkalmazták.
A BMI-vel szembeni számos vád ellenére sok orvos és közegészségügyi szakember használja fel a cukorbetegség, a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a dyslipidaemia és más, a testtömeg-túlsúlyhoz kapcsolódó rendellenességek kockázatának felmérésére.
Ajánlott cikk:
Koronavírus Lengyelországban: hogyan lehet enyhíteni a fájdalmas irritációkat egy védőmaszkból?BMI és nem, valamint a zsírszövet eloszlása
A nők fiziológiailag elhatározták, hogy több testzsírt tárolnak, és természetesen kevesebb izomzatuk van, mint a férfiaknak. Egy hasonló magasságú és súlyú nő és férfi BMI-je hasonló lesz, de nagy valószínűséggel elmondható, hogy egy nőnél a zsírszövet a testtömeg nagyobb részét fogja képezni, mint egy férfinál.
A betegség kockázatával társul a testzsír szintje, nem pedig maga a testtömeg. Ezenkívül nagyon fontos a zsírszövet eloszlása. Sokkal nagyobb egészségügyi kockázatot jelent a belső szerveket körülvevő zsír, az ún zsigeri zsírszövet, mint a szubkután zsír.
A WHR (derék és csípő kerülete arány) sokkal többet mutat, mint a BMI. Általában a nőknél nagyobb a gluteális-femorális elhízás (a bőr alatt tárolt zsír), a férfiaknál pedig a hasi elhízás (a belső szervek körüli zsír).
Megállapíthatja, hogy egy nőnek, amelynek több testzsírja van, kisebb az anyagcsere-betegség kockázata, mint annak a férfinak, amelynek a zsír legnagyobb része a belső szervei körül van. Ezért minden esetet gondosan, több mutató felhasználásával kell elemezni.
BMI és izomtömeg
Az izom sűrűbb és nehezebb, mint a zsír, ezért egy kilogramm izomtömeg legfeljebb háromszor kisebb, mint egy kilogramm zsírszövet. Senki sem lepődik meg azon, hogy két azonos testsúlyú ember csak az izomtömeg és a zsír aránya miatt teljesen más lehet. A BMI nem veszi figyelembe ezeket a különbségeket.
Sportos testalkatú, rendszeresen sportoló embereket vagy erős férfiakat túlsúlyosnak vagy akár elhízottnak minősítenek. A testtömeg-index szerint a cukorbetegség és a szívbetegségek veszélyeztetik őket, ennek semmi köze a valósághoz, mivel a nagy izomtömeg és az aktív életmód segít megelőzni a betegségeket.
BMI és csonttömeg
A mineralizáció mértéke és a csontsűrűség egy másik paraméter, amely jelentősen befolyásolja a testsúlyt. Finom és vastag darabokkal rendelkező emberek esetében a helyes testtömeg teljesen más lesz. Sőt, a BMI nem veszi figyelembe azt a tényt, hogy az életkor előrehaladtával csökken a csontsűrűség, és az idősek gyakran oszteoporózisban szenvednek, ami csökkenti a testtömegüket.
BMI és életkor
Az életkor előrehaladtával az izomtömeg és a csonttömeg csökken, és leggyakrabban nő a testzsír mennyisége. A BMI nem veszi figyelembe ezeket az öregedési változásokat, és az idősebb felnőttek eredményeit félreértelmezik, mint amelyek jobbak, mint valójában.
Főbb panaszok a BMI-vel kapcsolatban
1. A BMI-t a populáció, és nem az egyének értékelésére használják. Az index készítője hangsúlyozta, ennek ellenére az orvosok és a táplálkozási szakemberek az index eredményei alapján osztályozzák a betegek testtömegét.
2. A BMI készítője statisztikus, nem elhízáskutató.
3. A BMI egy 200 évvel ezelőtt létrehozott index.
4. A BMI tudományosan értelmetlen. A négyzetmagasságnak nincs fiziológiai alapja. Quetelet ezt az eljárást alkalmazta, hogy a mintát illessze a kapott statisztikai adatokhoz.
5. A BMI fiziológiailag nem megfelelő. Nem veszi figyelembe a testtömeget jelentősen befolyásoló izmok és csontok súlyát.
6. A BMI meghatározása logikai hibát tartalmaz. Azt mondja, hogy a BMI lehetővé teszi a testzsír felmérését, ami nem igaz. Quetelet arra a következtetésre jutott, hogy a sok testzsíros emberek magas BMI-vel rendelkeznek, de fordítva nem. A magas BMI-vel rendelkező embereknek nem szükséges sok testzsír - magas izom- vagy csonttömegük lehet.
7.A BMI csak egy matematikai képlet - egy újabb kísérlet a valóság leírására.
8. A BMI meghatározza a normál súly, a túlsúly és az elhízás szigorú tartományait. Ez helytelen, mert egy nagyon vékony és kissé kövér ember az ideális súly széles tartományában van - mindkettő egészségesnek minősül. Amikor a normál testsúly határán ülő ember kilogrammot szed, akkor egészségtelen, túlsúlyos kategóriába sorolják. A súlytartományok merev kerete túl egyszerűsítés.
Források:
1. Flegal K.M. és mtsai. A túlsúlyos és elhízott minden okú halálozás társulása a szokásos testtömeg-index kategóriák alkalmazásával. Szisztematikus áttekintés és metaanalízis, JAMA. 2013, 309 (1), 71-82
2. Lewis T., a BMI nem jó mércéje az egészséges testtömegnek, a kutatók szerint http://www.livescience.com/39097-bmi-not-accurate-health-measure.html
3. Zelman K.M., mennyire pontos a testtömeg-index vagy a BMI?, Http://www.webmd.com/diet/features/how-accurate-body-mass-index-bmi#1
4. Belk D., Miért rossz a testtömeg-index sok ember számára, http://www.huffingtonpost.com/david-belk/body-mass-index_b_7693450.html
5. A 10 legfontosabb ok, amiért a BMI hamis, http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=106268439
Olvassa el a cikk további cikkeit
Javasoljuk továbbá:
- Hogyan készítsünk maszkszűrőt otthon?
- Hogyan lehet meggyőzni egy 5 éves gyermeket a maszkról?
- Izzad a keze eldobható kesztyűben? Nézze meg, mit kell tennie.
- A kutyák a koronavírus fertőzést is felismerhetik!
- Hogyan kell használni az eldobható kesztyűt, hogy ne váljon fertőzésforrássá?
- A szex fokozza az immunitást - véd a koronavírus ellen?
- A WHO arra figyelmeztet, hogy a járvány második hulláma biztos - a lengyelek azonban félnek egy másik betegségtől
- Hamarosan megnyílnak az uszodák és a fitnesz klubok?
