Olyan ember vagyok, aki végzettségem szerint az iparban dolgozik, több közeli barátom van, és elég jól kijövök a családommal. Ennek ellenére gyakran gondolom magam "elégtelennek". Hogyan lehet ezt kezelni?
Érdemes lenne megvizsgálni, hogy ön szerint pontosan mit is jelent az "elégtelen" kifejezés. A nehézség, amelyről beszél, mélyen gyökerezhet, például családi kapcsolatokból, korábbi tapasztalatokból stb. Sajnos, az ilyen kevés információ azt jelenti, hogy csak az okokra és a lehetséges megoldásokra tudok rákérdezni, ezért arra biztatom, hogy vegye fel a kapcsolatot pszichológussal és nézze meg, mi áll pontosan az "elégtelen vagyok" kifejezés mögött. Azt javaslom, hogy vizsgálja meg, hogyan viszonyul a nehézsége a magával kapcsolatos meggyőződéséhez. Arra bátorítom, hogy tegyen fel magának néhány kérdést: a meggyőződésem tényeken alapul? Meggyőződésem védi az egészségemet vagy az életemet? A meggyőződésem segít elérni a céljaimat? Meggyőződésem segít elkerülni vagy megoldani a másokkal való konfliktusokat? Segít-e abban a hitem, hogy stimulánsok használata nélkül érezzem magam úgy, ahogy szeretnék? Ha a válasz után kiderül, hogy az önbizalomnak nincs pragmatikus értéke, akkor nincs pozitív hatása a kényelmére, éppen ellenkezőleg - hozzájárul ahhoz a viselkedéshez, amely negatívan befolyásolja a magával kapcsolatos gondolatait, érdemes változtatását szakember felügyelete mellett mérlegelni.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Patrycja Szeląg-Jarosz pszichológus, edző, személyes fejlődés tréner. Szakmai tapasztalatokat szerzett a pszichológiai támogatás, a krízisintervenció, a szakmai aktiválás és a coaching területén.Szakterülete az életvezetési tanácsadás, az ügyfél támogatása az életminőség javításában, az önértékelés és az aktív önértékelés erősítésében, az élet egyensúlyának fenntartásában és a mindennapi élet kihívásainak hatékony kezelésében. 2007 óta Varsóban nem kormányzati szervezetekkel áll kapcsolatban, közös irányítója az Iránytű a Személyes Fejlődés és Pszichológiai Szolgáltatások Központjának
