Hogyan lehet felismerni az alacsony önértékelést?

Olyan ember vagyok, aki végzettségem szerint az iparban dolgozik, több közeli barátom van, és elég jól kijövök a családommal. Ennek ellenére gyakran gondolom magam "elégtelennek". Hogyan lehet ezt kezelni?

Érdemes lenne megvizsgálni, hogy ön szerint pontosan mit is jelent az "elégtelen" kifejezés. A nehézség, amelyről beszél, mélyen gyökerezhet, például családi kapcsolatokból, korábbi tapasztalatokból stb. Sajnos, az ilyen kevés információ azt jelenti, hogy csak az okokra és a lehetséges megoldásokra tudok rákérdezni, ezért arra biztatom, hogy vegye fel a kapcsolatot pszichológussal és nézze meg, mi áll pontosan az "elégtelen vagyok" kifejezés mögött. Azt javaslom, hogy vizsgálja meg, hogyan viszonyul a nehézsége a magával kapcsolatos meggyőződéséhez. Arra bátorítom, hogy tegyen fel magának néhány kérdést: a meggyőződésem tényeken alapul? Meggyőződésem védi az egészségemet vagy az életemet? A meggyőződésem segít elérni a céljaimat? Meggyőződésem segít elkerülni vagy megoldani a másokkal való konfliktusokat? Segít-e abban a hitem, hogy stimulánsok használata nélkül érezzem magam úgy, ahogy szeretnék? Ha a válasz után kiderül, hogy az önbizalomnak nincs pragmatikus értéke, akkor nincs pozitív hatása a kényelmére, éppen ellenkezőleg - hozzájárul ahhoz a viselkedéshez, amely negatívan befolyásolja a magával kapcsolatos gondolatait, érdemes változtatását szakember felügyelete mellett mérlegelni.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Szakterülete az életvezetési tanácsadás, az ügyfél támogatása az életminőség javításában, az önértékelés és az aktív önértékelés erősítésében, az élet egyensúlyának fenntartásában és a mindennapi élet kihívásainak hatékony kezelésében. 2007 óta Varsóban nem kormányzati szervezetekkel áll kapcsolatban, közös irányítója az Iránytű a Személyes Fejlődés és Pszichológiai Szolgáltatások Központjának