A kutatások azt mutatják, hogy a fizikai betegségek legfeljebb kétharmada valamilyen módon kapcsolódik a pszichéhez. Tény: a boldog emberek ritkábban betegednek meg, és gyorsabban gyógyulnak meg. Ezért érdemes optimista világképen dolgozni, és nem a betegségekre gondolni.
Mi a kapcsolat a fizikai és a mentális egészség között? Ismeretes: egészséges elme egészséges testben. De ez a kapcsolat fordítva is működik - amikor a szellem egészséges, a test is jobb. A mentális egészséget sajnos nem adják meg egyszer és mindenkorra. Inkább egy olyan növényre hasonlít, amely megfelelő gondozással nő és megerősödik. Vagy pazarol és meghal, ha nem hoz létre számára kedvező feltételeket.
Tud valahogy befolyásolni ezeket a mentális egészséghez szükséges feltételeket? Igen és nem. Bizonyos személyiségjegyek öröklődnek. Az egyik például a temperamentum. Az egyik ember természeténél fogva vidám, élénk, a másik visszatükröző, lassú. Bizonyos mértékben a mentális állapota attól is függ, hogy milyen körülmények között nőttél fel, és milyen szülők voltak. Az öröklés és a gyermekkori tapasztalatok egyaránt kívül esnek rajtunk. Szerencsére van némi befolyás a diszpozíciónkra. Érdemes megtudni, hogyan lehet kideríteni, hogy a psziché beteg vagy egészséges-e.
Olvassa el még: Mi teszi az embert boldoggá? Tudod irányítani a stresszt? DIÉTA a jó hangulatért - mit kell enni depressziós és rossz hangulatban
Az egészséges psziché jelei
Az egészséges elméjű ember boldog, mérsékelten boldog, inkább elégedett. Gondoskodhat magáról - tisztaság, megjelenés, rend körülötte. Ha megnéznénk a lakását, látnánk a relatív rendet. Nem tökéletes, de minden bizonnyal tiszta, különféle tárgyakkal a helyükön, nincs káosz, rendetlenség vagy szennyeződés. Az egészséges emberek gondoskodnak magukról - például élvezeteknek örülnek, de ésszerű keretek között üldözik őket. Tudják, hogyan kell élvezni a pillanatot. Ugyanakkor az önmaguk iránti aggodalmuk nem önközpontú - nem okoz szenvedést másoknak, és nem járul hozzá a szeretteik elhanyagolásához. Vannak például olyan szülők, akik a csecsemő hirtelen sírását hallva a szomszéd szobában bezárják az ajtót. A legtöbben azonban elmennek segíteni a gyermeknek. Az egészséges ember lemondhat az örömről, ha például túl magas a költsége. Ez a helyzet a kábítószerekkel és más függőségekkel - a terapeuták néha azt mondják: "Ha valami olyan jó érzés neked, akkor egyszerűen nem lehet jó neked."
A mentális egészség abban is megnyilvánul, hogy képes megváltoztatni az életét és a nézeteit. Ha a tények azt mutatják, hogy saját nézeteik tévesek, az egészséges emberek módosítják őket, új célokat tűznek ki az életbe. Az egészség az élet bizonyos hozzáállásaival is együtt jár - inkább optimizmussal, mint pesszimizmussal. Az egészséges emberek általában nem perfekcionisták - gyakrabban azt gondolják, hogy a normának tökéletlenségnek kell lennie, másoknak nem kell nagyszerűnek lenniük, és elég, ha a feladatokat ésszerűen, nem feltétlenül tökéletesen teljesítik.
Nincs mentális egészség
A perfekcionizmus hosszú távon mérgező. Az a meggyőződés, hogy nem szabad hibázni, és hogy más embereket jobbá kell változtatni, növeli a szenvedést. A szenvedés pedig a mentális betegségek egyik tünete. A beteg lelkű emberek furcsa, káros magatartást vagy hajlamot mutatnak a társadalmi normák megsértésére is. Gyakran tapasztalhatjuk a saját reakcióik feletti ellenőrzés hiányát is. Segíthetnek egymásnak? Igen! A saját karakterén végzett munka eredményeket hoz.
És még egy jó hír: a mentális egészség jelentősen eltér a fizikai egészségtől - ennek nem kell engednie az idő pusztító tevékenységének. A kutatások azt mutatják, hogy az idősebb emberek általában boldogabbak, mint a fiatalok. Általában az önértékelés is javul az életkor előrehaladtával. A kis lépések módszere itt működik - egyes életdöntések, az ember által kialakított gondolkodásmód, attitűdök stb. Pozitív változásokat hoznak a jövőben. Tehát ne habozzon, tegyen valamit ma a boldogságáért!
Ajánlott cikk:
AUTOGÉN KÉPZÉS Schultz által, vagy relaxáció és relaxáció havonta "Zdrowie"
