A pihenés kérdése egyre fontosabbá válik: egyre intenzívebben dolgozunk, ezért érdemes a vakációt azzal tölteni, hogy erőt gyűjtsünk a következő hónapokra. Ezért határozza meg egész éves állapotunkat a nyaralás dátumának és formájának megtervezése.
Egészen a közelmúltig nyilvánvaló volt, hogy a nyaralás két szabad hetet jelentett a nyáron, amelyet a lengyel tengerpart vagy a hegyek töltöttek. Akik elég szerencsétlenek ahhoz, hogy júniusban vagy szeptemberben szabadságot vegyenek, hangosan panaszkodtak szerencsétlenségük miatt. Azonban a nyár közepén töltött nyaralás a legjobb megoldás?
Az orvosok szerint nem feltétlenül. A csodálatos nyári időjárás igazi áldás a testünk számára. Remekül érezzük magunkat, van kedvünk élni és dolgozni, esténként sokáig világos, így van időnk szabadtéri szórakozásra. Ha keményen dolgozunk, kár ezt az időt a pihenésre pazarolni. A vakáció késő ősszel vagy kora tavasszal sokkal hasznosabb lesz. A nap hiánya, a rossz időjárás és a kedvezőtlen "biomed" megnehezítik a reggeli felkelést és a munkába járást. Ez a tökéletes alkalom a napi futópadból való kitörésre.
Akkor nyaraljon, amikor leginkább fáradtnak érzi magát
Természetesen a napsütéses nyaralás tökéletes lenne. Ha azonban valamilyen oknál fogva lehetetlen, érdemes emlékezni arra, hogy egy sokkal szorosabb utazás ugyanolyan jótékony hatással lehet. Amíg rendesen megszervezzük. Ez az évszak a tökéletes idő az aktív kikapcsolódásra.
Hosszú séták, kerékpáros kirándulások, érdekes helyek felkeresése - a jelenlegi életmód és környezet bármilyen változása jótékony hatással lehet pszichénkre és testünkre. Vigyázzon az apró örömökre (például egy kicsit későbbi kelésre vagy a vacsorák megünneplésére, amelyekre általában nincs időnk), de mérsékelt fizikai aktivitásra is a friss levegőn. A heti vakáció márciusban vagy novemberben valóban csodákra képes.
Ha az első kísérlet sikeres, érdemes az egész évre szóló ünnepi szüneteket megtervezni. A családi kötelezettségeken (pl. Iskolás gyermekek) kívül fontos figyelembe venni, hogy mikor teljesítünk a legjobban. Vannak, akik kora tavasszal nagyon rosszul érzik magukat, megunta a hosszú tél és a nappali fény hiánya, másokat egy rövid téli nap és alacsony hőmérséklet nyomaszt, mások utálják a meleget. A legjobb, ha olyan időben nyaral, hogy életmódjának megváltoztatásával enyhítse a fáradtságot, a rossz közérzetet és erőt nyerjen a következő hónapokra.
A nyaralás megtervezésekor érdemes meghatározni annak hosszát is. Évente legalább egyszer el kell mennie két hétre (a Munka Törvénykönyve előírja), de a fennmaradó szünetek egyszerűen meghosszabbíthatók hétvégén. Néha 2-3 nap is elegendő a regenerálódáshoz.
Egyre több ajánlat érkezik utazási irodáktól, szállodáktól és panzióktól, amelyek hétvégi kirándulásokat kínálnak az állapot és a közérzet javítása érdekében. És bár nyilvánvaló, hogy sok évnyi elhanyagolást nem lehet eltüntetni egy hétvégén, néha érdemes érezni az élet királyát. Hangulatban tökéletesen megcsinálja.
Olvassa el még: Meg tudja tervezni a nyaralását? Pihenhet?
