A problémám az, hogy kapcsolatba lépek más emberekkel. Amikor iskolás voltam, az általános iskolától a középiskoláig soha nem volt sok barátom. Leggyakrabban félénk emberek voltak. Most, hogy tanulmányozom, változik egy kicsit, de azt veszem észre, hogy más társaimmal összehasonlítva, akiknek sok barátom van, csak egy maroknyi van. Szeretnék a jövőben társat találni, de félek, hogy nem fogom megtenni, mert ha tetszik egy férfi, akkor azonnal azt gondolom, hogy úgysem fogja érdekelni. Ennek oka valószínűleg az alacsony önértékelés, de nem tudom, hogyan változtassam meg.
Mint te magad, ez a jó, kiteljesedett élet alapja. Nehéz együtt élnünk önmagunkkal és másokkal, ha folyamatosan félünk valamitől vagy valakitől, folyamatosan korlátozzuk magunkat, folyamatosan negatív értékelésre számítunk. Először is próbáljon objektíven tekinteni másokra - senki sem jobb vagy rosszabb nálad. Mindannyiunknak megvannak a maga előnyei és hátrányai, és először meg kell tanulnunk őket, másrészt meg kell tanulnunk, hogyan lehet ezeket fejleszteni vagy kiküszöbölni, és általában azt, hogy hogyan lehet velük élni. Szóval mi van, ha csak maroknyi barátod van? Ha valódi, bevált emberekről van szó, akkor néhány is elég! Talán megteszed? Másnak kell lenned ahhoz, hogy élvezhesd azt, ami körülötted történik? Meg kell várnia a következő feltételek teljesülését ahhoz, hogy elégedett legyen az életével? Nézd, mi a jó ma, most? Miért lehet hálás? mit érdemes megköszönni? Magadnak, Istenem, a sors ... bármit is választasz. Az önbecsülés kiépítése az, ha önmagába néz, és azt keresi, ami jó, kedves, pozitív, mindezt látja és élvezi. Megengeded magadnak, hogy ugyanolyan jó legyél, mint mások. Nem a hibákra és a folyamatos gondolkodásra összpontosítani, ami reménytelen bennem, hanem néhány negatív tulajdonságot választani és megpróbálni rekonstruálni. Tehát - ha valami nem tetszik, vagy megpróbálom elfogadni, vagy megpróbálom megváltoztatni. Az önjelölés és az önsajnálat csak a hangulat és a forma állandó csökkenéséhez vezet. Jobb összpontosítani valamire, ami tetszik, ami egy kicsi, de elérhető cél itt és most, és merítsen belőle erőt és örömet. "Rúgást" ad valami további és nagyobb dologra. A befelé fordulás előnyt jelenthet, amelyet csak meg kell engednie magának. Fogadja el saját normáit és döntéseit. Mert olyan jók, mint bármelyik másik.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinikai egészségpszichológus.
A Varsói Egyetem pszichológiai karán végzett.
Mindig különösen érdekelte a stressz kérdése és annak hatása az emberi működésre.
Tudását és tapasztalatait a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban használja.
Integratív orvoslás tanfolyamot végzett a világhírű professzorral, Emma Gonikman-nal.
