Az edzés előtti és utáni bőr különleges gondozást igényel. Mivel a bőr az erőfeszítéstől pirosra vált, izzad és felmelegíti, alaposan meg kell tisztítani és hidratálni kell. Ezért a fitnesz vagy edzőterem sminkjének rendkívül könnyűnek és természetesnek kell lennie, hogy a bőr lélegezhessen. Az edzés előtti és utáni helytelen bőrápolás általában a tökéletlenségek kiütését eredményezi - pattanások és mitesszerek.
Az edzéshez szükséges smink nem szükséges, de az előtte és utána történő bőrápolás rendszerességet igényel. Edzés után a bőr meleg, vörös és izzadságtól nehéz. Sportoláskor (és a bőre felmelegszik) megnyílnak a pórusok, amelyekbe a faggyú és a szennyeződések behatolnak. Ezenkívül a haj túlzottan zsíros vagy száraz lesz a napsütésben és a szélben. Ha rendszeresen sportol, tisztítsa meg és hidratálja bőrét edzés előtt és után, hogy szabadon lélegezhessen. Ne felejtse el alaposan eltávolítani a sminket, és alkalmazzon világos színezéket vagy ásványi kozmetikumokat.
Arcápolás edzés előtt
Az edzés legfontosabb pontja a bőr alapos tisztítása a szennyeződéstől, a faggyútól és a sminktől. Gyakorlás előtt távolítsa el a sminket, majd alaposan mossa meg az arcát egy tisztító géllel. Ha a bőre zsíros vagy hajlamos a foltokra, válasszon antibakteriális kozmetikumokat olyan összetevőkkel, mint például szalicilsav, teaolaj vagy cink. Az érzékeny és száraz bőrre dermokozmetikumokat vagy gyengéd tisztító készítményeket használjon. Miután megszárította az arcát, alkalmazzon hidratáló krémet. Edzés előtt a legjobb, ha finom, zselés formulájú krémet használunk, amely nem tartalmaz nehéz összetevőket, például olajokat vagy paraffint.
- Kint edz? Ne felejtse el a fényvédőt, és télen használjon nehezebb védő krémeket, hogy megakadályozza a bőr repedését.
Testápolás edzés előtt
Ha el akarja kerülni a túlzott izzadást, edzés előtt gyorsan zuhanyozzon. Ne feledje az epilálást is. Jobb edzés előtt csinálni, mert a haj felhalmozza a verejték kellemetlen szagáért felelős baktériumokat. Fürdés után ne felejtsd el használni a kedvenc dezodorodat. Ha problémája van a lábszagával, alkalmazzon egy speciális készítményt is az izzadás megelőzésére. Ne használjon testápolókat vagy hidratáló olajokat, mivel ez megnehezíti a bőr izzadását edzés közben.
Hajápolás edzés előtt
Edzés előtt győződjön meg róla, hogy megköti vagy rögzíti a haját, hogy az ne essen a szemébe edzés közben. A legjobb fodrász egy lófarok vagy egy bob a feje tetején. A fejpánt, amely rövidebb szálakat tart az arcán, szintén segíthet. A megkötött haj kényelmesen viseli, nem kusza össze és nem zsírosodik el annyira, mint amennyivel nem érintkezik az izzadsággal. Ne felejtse el azonban, hogy a haj nincs túl szorosan kötve, mert intenzív erőfeszítéssel együtt gyengíti az izzókat és kidől. Ha a szabadban fut, védje meg a haját a napfénytől vagy a fagytól, ha kalapot takar, és szilikon köddel permetezi be, hogy védőréteg borítsa.
Hasznos lesz az Ön számáraHogyan csomagoljunk piperetáskát edzéshez?
A boxzsák csomagolásakor ne feledkezzen meg a piperetáskáról. Mindig legyen test- és arclemosó, dezodor, sminklemosó, pamutpárna és arckrém. Termálvizet is vehet, hogy hűtsen és felfrissítse arcát edzés közben és után. Hajrugók és klipek, sampon és balzsam vagy száraz spray-sampon fogják cselezni.
Arcápolás edzés után
Edzés után alaposan meg kell tisztítania az arcát. Válasszon olyan mosóhabot vagy finom gélt, amely nem irritálja a fáradt bőrt. Abszolút ne alkalmazzon alapozót vagy púdert izzadt arcán, és ne várja meg, amíg lemossa az edzés sminkjét, amíg haza nem ér. Mosás után várjon egy kicsit, hagyja a felmelegedett bőrt lélegezni, és térjen vissza a természetes hőmérsékletre. Ezután alkalmazza a krémet - a bőr igényeitől függően válasszon hidratáló krémet vagy nyugtató és csökkenti a bőrpírt. Ha ismét sminkel, kerülje a nehéz kozmetikumokat egy ideig a testmozgás után, inkább válasszon egy világos színező krémet vagy port.
Ajánlott cikk:
Divatos és kényelmes frizurák edzéshez. Hogyan fésülje meg a testmozgást?Testápolás edzés után
Az edzés utáni zuhanyozás olyan szükségszerűség, amelyet senkire sem kell emlékeztetni. Most gyengéden hidratáló krémet alkalmazhat, a bőr edzés és fürdés után alaposan felszívja az összes tápanyagot, és nem szárad ki.
Hajápolás edzés után
A legjobb, ha mossa a haját, hogy lemossa a faggyút, amely megterheli a finom gyökereket. Ha azonban erre nincs időd, használj száraz sampont a haj gyökereinek felfrissítésére.
FontosSmink az edzéshez?
Sok nő számára a ház smink nélküli elhagyása nagyon kellemetlen helyzet, amelyet inkább elkerülnek. Néhány ember számára a megjelenése lehet az oka annak, hogy szégyelli az edzőteremben való gyakorlást. Különösen igaz ez azokra az emberekre, akik bőrproblémákkal küzdenek, amelyek gyakran elveszítik az önbizalmat. Ha smink nélkül érzi jól magát, akkor a legjobb smink nélkül gyakorolni. Ennek köszönhetően a bőr képes lesz szabadon lélegezni, és sokkal kényelmesebb lesz.
Még akkor is, ha sminkel, előzetesen meg kell tisztítania a bőrét. A smink egy nap után olyan kozmetikumok, faggyú és szennyeződések keveréke, amelyek nem működnek jól a bőrödön. Izzadsággal kombinálva pusztítást okozhat az arcán. Az arcmosás után vigyen fel egy könnyű krémet, majd végezze el a napi sminket.
Milyen smink az edzéshez - hogyan kell csinálni?
Adjon le nehéz, átlátszatlan folyadékokat - az arcbőrnek lélegeznie kell! Több percnyi erőfeszítés után az izzadás miatt az alapozó hámozni kezd és lefolyik a bőrről, egyenetlen csíkokat hagyva. Ezenkívül minél nehezebb a kozmetikum, annál nagyobb az esélye annak, hogy a bőre néhány edzés után teljes sminkben irritálódik és szennyeződik.
Ennek oka, hogy a hő miatt a pórusok kitágulnak, amikor edz. Az arcon minden behatol a bőrbe, eltömíti a pórusokat, és pattanásokat és mitesszereket okoz. Ha ki akarja egyenlíteni a bőr színét és fedezi a hiányosságokat, használjon könnyű ásványi alapozót vagy BB krémet. A teljes arc kifestése helyett használhat spot korrektort is. Vigye fel a legproblémásabb helyekre: foltokra, sötét karikákra a szem alatt és az orr vörösödő szárnyaira.
- Ha arcra sminkel edzéshez, kövesse a szabályt: minél kevesebb, annál jobb. A kozmetikumok minden további rétege az arcon növeli a bőrproblémák valószínűségét. E szabály szerint ne használjon további arcpúdert, arcpirosítót vagy bronzosítót. Ha elfáradsz, az arcod úgyis fel fog ragyogni, és az arcod természetesen vörös lesz.
Ajánlott cikk:
Mit ne gyakoroljon, vagyis a legrosszabb fitneszruhák. FontosMilyen smink kozmetikumok edzéshez?
Ha szeretné feltölteni a szemét az edzéshez, vízálló kozmetikumokat kell használnia, amelyek nem fogynak el, és nem hámlanak el a hőmérséklet és az izzadság hatására. A legtartósabb kozmetikumok a vízálló szempillaspirál és a szemceruza. A szemhéjakra krémes árnyékot is felvihet, amely természetesnek tűnik, és test közben nem hámlik le.
