Párkapcsolati válság - hogyan lehet ezt legyőzni és helyreállítani a kapcsolatot a partnerével?

A párkapcsolat válságának nem kell szakítással végződnie - mindig megpróbálhatja megjavítani a sérült köteléket. A legfontosabb kérdés azonban az, hogy a partnerek készek-e harcolni a kapcsolatukért és megkötik a szükséges kompromisszumot. Csak a kapcsolat újjáépítése iránti őszinte hajlandóság és valódi elkötelezettség segíthet elhárítani a párkapcsolat válságát. Ha a partner nem mutatja meg nekik, akkor a megállapodáshoz vezető út nehéz lehet, és néha lehetetlen.

A párkapcsolat válsága előbb-utóbb minden párt érint. Fontos, hogy időben észrevegyük annak jeleit, és megpróbáljuk helyrehozni a kapcsolatot. A párkapcsolatban bekövetkezett válság tüneteinek figyelmen kívül hagyása járhatatlan akadályt teremthet a partnerek között. Ilyen helyzetben a kölcsönös kötelékek újjáépítése különösen nehéz, mert sok türelmet, empátiát és odaadást igényel.

Olvasson tovább tippeket a kapcsolati válság kezelésére és a partnerével való kapcsolatának megújítására.

A párkapcsolat válságának jelei

Az egyszeri érvelés nem jelenti azt, hogy kapcsolati válság van. Ami megkülönbözteti a súlyos válságot az átmeneti félreértéstől, annak időtartama és a tünetek súlyossága. A partnerek közötti erőszakos összecsapás lehetővé teszi a negatív érzelmek kiűzését és a légkör megtisztítását. Egy ilyen "robbanás" után általában gyorsan visszatérünk az egyensúlyi állapotba. Ami még rosszabb, ha a veszekedéseket közömbösség és a partnertől való elidegenedés érzése váltja fel - ez annak a jele, hogy már nem törődünk a kapcsolattal. Úgy érezzük, hogy napról napra egyre távolabb kerülünk egymástól, és egyik fél sem akarja megújítani a közeledést. Egy másik személlyel való kapcsolat csak apró, hétköznapi kérdésekre korlátozódik, nem akarunk együtt tölteni időt, egy asztalnál enni, moziba járni. A gyengédség és a közelség iránti igény megszűnik, a szex hiánya válik normává.

Ha a partnerünkkel való kapcsolatunk így néz ki, ez egy biztos jel, hogy párkapcsolati válsággal küzdünk.

Olvassa el még: Bármely kapcsolat a problémákkal menthető

Érthető, igényes, féltékeny. Tegye meg a tesztet, és ellenőrizze, hogy mi a partnere.

A válság kezelésének legjobb módja - beszélgetés

A párkapcsolat válságának leküzdéséhez először őszintének kell lennünk önmagunkkal kapcsolatban azzal kapcsolatban, hogy mi nem tetszik vagy nem ingerli a partnerünkkel való kapcsolatunkat. A beszélgetés elkerülése és a problémák szőnyeg alá söpörése a legrosszabb, amit tehetünk ilyen helyzetben. A válság nem múlik el magától, csak súlyosbodhat a kölcsönös sérelmek halmozódása következtében.

Ahhoz, hogy a beszélgetés a várt eredményeket hozza, meg kell fékeznie érzelmeit, megértést és empátiát kell mutatnia. Bár nehéz, különösen, ha a partner szavai bántanak minket, fontos felismerni, hogy az agresszív hozzáállás automatikusan agressziót vált ki a másik félben. Két sikoltozó és egymást hívó ember soha nem fog megegyezni, legjobb esetben még jobban meggyőződnek hitükről. Ezért, amikor az érzéseiről beszél, beszéljen nyugodtan és gondosan hallgassa meg partnerének mondanivalóját. Feltétlenül kerülnie kell:

• vádak - ahelyett, hogy hibáztatnák a másikat a rosszért, közöljék velük az igazságot az érzéseinkről, például: "Fájdalom van, amikor ezt teszed" vagy "a szavaid bántanak". Ennek köszönhetően a partnernek esélye van arra, hogy helyzetünkben érezze magát, és nagyobb valószínűséggel gondolkodjon azon, hogy viselkedése hogyan befolyásolja jólétünket.

• megítélés - minden ítélet definíció szerint szubjektív, és az embereknek ez nem tetszik, amikor jogot adunk magunknak arra, hogy elmondjuk, mit éreznek és milyenek. Úgy érezheti, hogy partnere nem akar megérteni, de talán nem is igazán tudja, hogyan kell ezt megtenni, mert ahelyett, hogy közölné az érzéseit, túlságosan arra koncentrál, hogy kritizálja őket.

• sértések - szarkazmus, rosszindulatú csúfolódások vagy sértések elpusztítják a párbeszédet, és a vitát kölcsönös összecsapássá redukálják, amelyben csak az a fontos, hogy a másik embernek mi fog fájni. Bármilyen kompromisszum ilyen helyzetben lehetetlen.

Olvassa el még: Sikeres kapcsolat vagy munka? Vagy talán össze lehet egyeztetni?

Mikor van szükség terápiára?

Nem mindig vagyunk képesek egyedül kezelni a válságot egy kapcsolatban. Néha a konfliktus annyira előrehaladott, hogy csak egy kívülálló józan tekintete segíthet. Nem arról van szó, hogy más családtagokat belerángatnak a vitába - nem csak durva őket hibáztatni a problémáiddal, hanem súlyosbíthatja a válságot is. Különösen, ha segítséget kérünk a honatyáktól, akik gyakran csak a konfliktus egyik oldalát részesítik előnyben.

Olyan személyre van szükség, aki objektíven fel fogja mérni a helyzetet, azonosítja a válság forrását és javaslatot tesz a legjobb megoldásra. Lehet pszichológus vagy a házasterápia szakembere. Egy magánterapeuta látogatásának ára megközelítőleg 140 PLN óránként. A terápia általában több héttől több hónapig tart, így összköltsége meglehetősen magas. Olcsóbb lesz, ha olyan létesítményt keresünk, amelynek aláírt szerződése van a Nemzeti Egészségügyi Pénztárral.

Mi van, ha a terápia nem működik?

A szakemberrel végzett terápia az utolsó lehetőség. Ha ez nem sikerül, akkor valószínűleg az egyedüli megoldás a különválás vagy a válás (ha a kapcsolatot törvényesítik). Mielőtt úgy döntünk, hogy megtesszük ezt az utolsó lépést, érdemes egy ideig külön élni, és nyugodtan átgondolni a kapcsolat jövőjét. Először is meg kell kérdeznie magától, van-e erőnk és hajlandóságunk arra, hogy újabb esélyt adjunk partnerünknek. Előfordul, hogy a kezdetektől fogva öntudatlanul visszautasítjuk a kapcsolat megmentését, mert partnerünk túlságosan bántott minket, és teljesen elvesztettük a bizalmát iránta. Ekkor egyetlen kezelés és terápia sem képes meggyőzni minket a kölcsönös kötelékek megújításáról.Meg kell vizsgálni azt is, hogy van-e értelme a kapcsolat újjáépítésének, ha nemcsak erőszakról és agresszióról van szó. Ha a másik ember nem tisztel minket, nyíltan gyűlöl vagy ellenséges velünk szemben, akkor a válság leküzdésére irányuló minden kísérletnek nincs értelme.

Olvassa el még: Ideális kapcsolat, vagy hogyan lehetne a legjobb párosítani?

Ajánlott cikk: