Mely zsírsavak egészségesebbek: telítettek vagy telítetlenek?

Mely zsírsavak egészségesebbek: telítettek vagy telítetlenek?

Mindkettőre szükség van. A telítetlen zsírsavaknak mindenképpen előnynek kell lenniük, mert a testünk nem termeli azokat. A telített zsírsavak amellett, hogy táplálékkal ellátják őket, magunk is előállíthatjuk őket. Sajnos túlsúlyuk súlygyarapodást okoz, és növeli a betegségek kockázatát, beleértve szív-és érrendszeri betegségek. A telítetlen zsírsavak (hal, avokádó ...) nagyon hasznosak a testünk számára. Mindenekelőtt védik a szívet, megakadályozzák a vérrögképződést, csökkentik a koleszterinszintet és a triglicerideket.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Katarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ: