Az őszi és téli szezonban az immunitás erősítése a legegyszerűbb módja a megfázás és az influenza elkerülésére. Az immunrendszer stimulálását megfelelő étrend, edzés, sport, vény nélkül kapható gyógyszerek és kiegészítők garantálják, támogatva testünk immunitását. Azonban az immunitás erősítésére rendelkezésre álló hatalmas gyógyszerek közül melyiket érdemes választania?
Az immunitás erősítésére szolgáló gyógyszerek és kiegészítők általában különféle vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint Echinacea, aloe, ginzeng és cápa májolajat tartalmaznak, amelyek hatékonyan regenerálják a szervezet immunitását. E gyógyszerek egyes komponenseinek tulajdonságait ismerve kiválaszthatjuk azokat, amelyek a legjobban befolyásolják immunrendszerünket.
Hallja meg, hogyan válasszon vény nélkül kapható gyógyszereket az immunrendszer fokozásához. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
Az immunitás erősítése: Echinacea (Echinacea)
Az Echinacea purpurea, más néven echinacea, aktiválja az immunrendszert, többek között a leukociták vírusellenes anyagok (interferon) kiválasztására serkentésével. Az Echinacea hatóanyagai erősítik a természetes immunitást és stimulálják az immunrendszert, ezáltal csökkentve a fogékonyságot a bakteriális és vírusos fertőzésekre. Az Echinacea-t a száj, a torok és az íny gyulladásában is alkalmazzák.
Echinacea-kiegészítők: Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, Echinacea juice
Az immunitás erősítése: rutin
A rutin (rutozid) növényi eredetű antioxidáns. Meghosszabbítja a C-vitamin hatását és gátolja a gyulladásos folyamatokat, lezárja az erek falát, ezért számos gyógyszer összetevője, amely erősíti a szervezet immunitását.
Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a rutinoszorbin néhány napos lenyelése nem okoz hirtelen magas immunitást, a megfázás és az influenza pedig nem képes megtörni bennünket ebben a szezonban. Az immunitás hónapokig épül fel a megfelelő étrend betartásával, a fizikai aktivitással és a pihenéssel. Tehát egy mítosz, hogy az immunitás egyik napról a másikra növelhető.
Rutin-kiegészítők: Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,
Az immunitás erősítése: aloe
Az aloe felhasználható gyümölcslé, pép kivonatok, szirup vagy tabletta formájában. Az aloe vera növényi biostimulánsokat tartalmaz, amelyek növelik az antitestek termelését és a limfociták mennyiségét a vérben. Az aloe vera lében található acemannan és glikozidok stimulálják a mikrobákat a vírusok elleni küzdelemben.
Fontos! Az aloe vera készítmények C-vitaminnal történő kombinálása ezeknek a vitaminoknak a gyors növekedését eredményezi a szervezetben. A 8 óra alatt felszívódó C-vitamin mennyisége akár 208% -kal, az E-vitamin pedig 6 óra elteltével akár 268% -kal is magasabb lehet.
Aloe kiegészítők: Aloe Vera itatógél, Aloe Prima, Vigana Aloe, Aloe Juice
Az immunitás erősítése: probiotikumok
A probiotikumok élő baktériumok, amelyek bár a bélben szaporodnak, fenntartják a természetes mikroflórát. Megfelelő mennyiségben fogyasztva védő hatást gyakorolnak a testre. Leggyakrabban kimerítő antibiotikum-terápiával vagy megelőző terápiával együtt alkalmazzák.
Nem minden Lactobacillus vagy Bifidobacterium baktérium törzsnek van bizonyítottan probiotikus hatása. Nem a baktériumok fajai erősítik meg ezt a hatást, hanem a törzs.
A bél nyálkahártyájához tapadva a probiotikum csökkenti a kórokozó tényezők hatását, erősítve az emberi immunrendszert.
A probiotikumok legnépszerűbb forrása napjainkban az étrend-kiegészítők. Nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy egyes joghurtok, savanyú káposzta vagy kvas a probiotikus baktériumok természetes forrása.
Az adott baktérium törzsének helyes leírásának 3 részt kell tartalmaznia: nemzetség, faj, törzs, pl. Lactobacillus (típus) rhamnosus (faj) GG (törzs).
Válogatott probiotikumok: Compli Flora, C antibiotikum, probiotikus kaktuszok, Dico Flor
A szakember szerint Lek.med. Motyl Agnieszka, háziorvosi szakorvos, epidemiológus - MedicoverA vény nélkül kapható immunerősítő gyógyszerek és kiegészítők szerényen hatékonyak. A megfázás kezdetén alkalmazott népszerű C-vitamin nem befolyásolta a lefolyását, de azoknál az embereknél, akik profilaktikusan alkalmazták, megbetegedések esetén lerövidítette a fertőzés időtartamát. Hasonló eredményeket értünk el a profilaktikusan vett Echinacea kivonat hatásának elemzésénél, amely átlagosan 1,5 nappal rövidítette a közönséges megfázás időtartamát, és emellett csökkentette a légúti fertőzések eseteinek számát.
A többi növényi és állati eredetű készítmény, a vitaminok és étrend-kiegészítők hatékonyságát megbízható vizsgálatok nem erősítették meg, ellenjavallatok azonban vannak alkalmazásukra és más anyagokkal való kölcsönhatásokra. Például: a flavonoidokat tartalmazó grapefruitmag-kivonat sok gyógyszerrel kölcsönhatásba lép, többek között kardiológiai, antiallergiás, nyugtató, immunszuppresszív. Ezért az ezekkel a gyógyszerekkel végzett terápiát nem szabad kombinálni a grapefruit-készítménnyel történő kezeléssel, vagy lemosni a tablettákkal e gyümölcs levével.
Ajánlott cikk:
Természetes probiotikumok listája: joghurt, szilázs, kvasAz immunitás erősítése: ginzeng
A ginzeng stimulálja a citotoxikus limfociták aktivitását, és ezáltal stimulálja az immunrendszert. Érdekes, hogy a ginzeng botanikai neve - Panax ginsens - latinul csodaszert jelent, vagyis minden lehetséges betegség orvoslására szolgál. A ginzeng számos betegségre jótékony hatással van, de csak rendszeresen szedve. Az ebből a növényből származó készítmények túlzott használata az ún ginzeng szindróma.
A ginzeng szindróma tünetei: álmosság, fejfájás, rossz közérzet, magas vérnyomás, hasmenés és bőrelváltozások.
A ginzeng szindróma lehetősége miatt az egyszeri kezelés nem tarthat tovább 2 hónapnál. A kínai orvoslás szerint a fiatal és egészséges emberek évente kétszer - tavasszal és ősszel - használhatják a ginzenget.
Ginseng-kiegészítők: Panaxan, Ginseng, Ginseng Vita Complex,
Az immunitás erősítése: halolaj
Halolaj, azaz az atlanti tőkehal májából nyert olaj (folyékony zsír). Tulajdonságai évek óta ismertek, ízének emléke nem vált ki pozitív érzelmeket. A halolaj értékes omega-3 zsírsavak, A-vitamin, D-vitamin, E-vitamin, bróm és jód forrása. Az E-vitamin pozitív hatással van a szervezet immunitására: erősíti az erek falát, megvédi a sejteket a szervezetben a fertőzéssel együtt megjelenő oxidánsoktól.
A halolajat ősz elejétől a tél végéig adják. Ma már nem kell kellemetlen szagú anyagokat fogyasztanunk. A gyógyszeripar ízetlen, kellemes illatú kapszulákat és szirupokat kínál a gyermekek számára.
Példák kiegészítőkre: Marsi Tran (szirup), Tőkehal májolaj, Tran Omega-3 kapszulákban, Tran kapszulákban
Immunerősítés: cápa májolaj
A cápamájolaj serkenti az antitestek és a leukociták, valamint az immunrendszer más sejtjeinek szintézisét. Ezenkívül károsítja a baktériumsejtek membránját.
A cápa májolajat a csökkent immunitás időszakában (őszi-téli időszakban) használják, a test minden kilogrammjára 50 mg-os dózisban.
A cápa májában három anyag termelődik: alkoxi-glicerin, szkvalén és omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak. Az alkoxi-glicerinek megakadályozzák a bakteriális és vírusos fertőzéseket. Másrészt a szkvalének biztosítják az immunsejtek megfelelő működését és rekonstrukcióját.
Kiegészítők: Iskial (cápa májolaj fokhagymakivonattal), Ecomer, cápa májolaj, alaszkai max
Fokozza az immunitást: fokhagyma
A fokhagyma tartalmaz alliint, egy vegyületet, amely összetörve vagy rágva allicinné alakul. Ez egy antibiotikum tulajdonságú anyag, ezért a fokhagymát kezelésre és megelőzésre használják.
A fokhagyma tulajdonságainak kiaknázásához elegendő napi 1-2 szegfűszeget megenni (lehetőleg apróra vágva vagy összetörve). A jellegzetes illat kiküszöbölése érdekében a fokhagyma elfogyasztása után elegendő néhány ág friss petrezselymet megrágni.
A nyers fokhagyma egészségesebb, de ha nem tetszik az íze, kiegészítheti bevont kapszulákkal. Napi 400-600 mg mennyiségben ajánlott fokhagymakapszulát használni. Nátha kezelésénél az adag akár négyszeresére is növelhető.
Fokhagyma-kiegészítők: Aliovital, Alitol, fokhagyma Ekstrakt, Ali-Baby, Allium
Az immunitás erősítése: grapefruit
A rendelkezésre álló grapefruitmag kivonat-kiegészítőket immunerősítőként, sőt megfázás és influenza "gyógyszereként" hirdetik. A grapefruit antioxidáns tulajdonságú bioflavonoidokat (növényi hormonokat) tartalmaz, amelyek megfogják a szabad gyököket és erősítik a C-vitamin hatását, azonban nehéz megtalálni az immunizáló hatást megerősítő kutatásokat.
Kiegészítők: Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,
Fontos! A C-vitamint nem szabad korlátlan mennyiségben bevenni! Túladagolása gyomorproblémákat okoz, és az ajánlott adag rendszeres túllépése vesekövek kialakulásához vezet.
FIGYELEM! Az immunstimuláló készítmények befolyásolhatják a vérnyomást vagy a szervezet szénhidrát-anyagcseréjét. Ezért az ilyen készítmények szedését orvoshoz kell fordulni.
