2013. január 14., hétfő. Az amerikai szakértők szerint "ha gyakrabban eszik, akkor nem éhesen cselekszel, miközben ha az utolsó étkezés után tíz órát eszik, akkor sokkal többet eszik".
A túlsúlyos felnőttek ritkábban esznek, mint a normál testtömegű emberek, bár több kalóriát fogyasztanak, és kevesebb fizikai aktivitást végeznek a nap folyamán - nyilatkozta egy tanulmány, amelyet a American Diétás Egyesület folyóiratában publikáltak.
"A legtöbb kutatás kimutatta, hogy a gyakrabban eszik embereknek kevesebb a súlyuk" - mondta Jessica Bachman, a pennsylvaniai Scrantonban lévő Maryrant Egyetem Táplálkozási és Dietetikai Tanszékének docens professzora. Egyesült Államok).
Bachman és csapata körülbelül 250 embert vizsgált meg egy év alatt, és elemezte az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete által támogatott két másik nagy tanulmányban összegyűjtött adatokat. Az egyik jelentés áttekinti azoknak az étkezési szokásait, akiknek testtömeg-indexe (BMI) 25 és 47 között van, ami megfelel a túlsúlyos vagy elhízott embereknek; a másik a normál súlyú férfiak és nők - a BMI 19–24, 9 - megfigyelésre vonatkozik, amelynek fele legalább 13, 6 kilót elvesztette, és ezt a súlycsökkenést több mint öt évig fenntartotta.
Általában azok a személyek, akik nem ismét fogytak, a legkevesebb kalóriát fogyasztottak - napi 1800 körül -, összehasonlítva a normál súlyú és a túlsúlyos személyekkel, akik napi körülbelül 1900 és 2000 kalóriát fogyasztanak.
"Ha gyakrabban eszik, nem éhezik, míg ha az utolsó étkezés után tíz órát eszik, akkor sokkal többet eszik" - ismerte el a szakértő.
A szerző azt is jelezte, hogy azok is, akik fenntartják a súlycsökkenést, szintén fizikailag legaktívabbak, mivel hetente kb. 3000 kalóriát égettek testmozgás és egyéb tevékenységek révén.
Forrás:
Címkék:
Étrend-És Táplálkozás Gyógyszerek Egészség
A túlsúlyos felnőttek ritkábban esznek, mint a normál testtömegű emberek, bár több kalóriát fogyasztanak, és kevesebb fizikai aktivitást végeznek a nap folyamán - nyilatkozta egy tanulmány, amelyet a American Diétás Egyesület folyóiratában publikáltak.
"A legtöbb kutatás kimutatta, hogy a gyakrabban eszik embereknek kevesebb a súlyuk" - mondta Jessica Bachman, a pennsylvaniai Scrantonban lévő Maryrant Egyetem Táplálkozási és Dietetikai Tanszékének docens professzora. Egyesült Államok).
Bachman és csapata körülbelül 250 embert vizsgált meg egy év alatt, és elemezte az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézete által támogatott két másik nagy tanulmányban összegyűjtött adatokat. Az egyik jelentés áttekinti azoknak az étkezési szokásait, akiknek testtömeg-indexe (BMI) 25 és 47 között van, ami megfelel a túlsúlyos vagy elhízott embereknek; a másik a normál súlyú férfiak és nők - a BMI 19–24, 9 - megfigyelésre vonatkozik, amelynek fele legalább 13, 6 kilót elvesztette, és ezt a súlycsökkenést több mint öt évig fenntartotta.
Általában azok a személyek, akik nem ismét fogytak, a legkevesebb kalóriát fogyasztottak - napi 1800 körül -, összehasonlítva a normál súlyú és a túlsúlyos személyekkel, akik napi körülbelül 1900 és 2000 kalóriát fogyasztanak.
"Ha gyakrabban eszik, nem éhezik, míg ha az utolsó étkezés után tíz órát eszik, akkor sokkal többet eszik" - ismerte el a szakértő.
A szerző azt is jelezte, hogy azok is, akik fenntartják a súlycsökkenést, szintén fizikailag legaktívabbak, mivel hetente kb. 3000 kalóriát égettek testmozgás és egyéb tevékenységek révén.
Forrás:
