MAŁGORZATA BRAUNEK: hogyan törődöm a lelkemmel és a testemmel

Małgorzata Braunek soha nem rejtette véka korát, idővel soha nem harcolt szikével. 30 évvel ezelőtt fedezte fel a test és a szellem Zen terápiáját.

- Szép, hogy egészséges testünk van, bár ... nem lehet örökké ilyen állapotban tartani - mondta Małgorzata Braunek egy interjújában, amelyet halála előtt néhány évvel a Zdrowie magazinnak adott. - De vigyáznod kell rájuk, mert valami megadatik nekünk ... Szóval bár lusta vagyok, reggel megpróbálok néhány kanyart végrehajtani, néha hozzáadok néhány tai-chi mozdulatot ehhez a készlethez.

Lassan próbálok jógázni is. Sooooo lassú. Meg kell tennem, ami örömet okoz nekem. Nagyon szeretek biciklizni, ezért amikor csak tehetem, felszállok rá. Szeretem az úszást is, de sok okból nem tudok rendszeresen medencébe járni. Megpróbálok azonban időt találni rá, mert egyszerűen imádom a vizet. Számomra az úszás egyfajta meditáció - a vízbe merülve azonnal elnémítom az elmémet.

$config[ads_text1] not found

Małgorzata Braunek: Jobb kapcsolatom van a világgal

- Csaknem 30 éve gyakorolom a zenet. Napközben körülbelül 40 percet meditálok, és hetente kétszer szervezek 3 órás foglalkozásokat. Néha csatlakozik hozzám a 7 éves unokám. 15–20 percig teljesen nyugodtan ülhet. Hogyan magyaráztam el neki, mit tegyen? Nagyon egyszerű - a lényeg az, hogy teljesen esztelen és nyugodt legyél. Egyszer megkérdeztem tőle: "Ha így ülsz, gondolsz valamire?" És azt mondta: "Persze, nem gondolkodom, és mire gondoljak?" A gyermek elméje! És erre évek óta eljutok (nevet).

A meditáció valóban jobb kapcsolatba hoz a világgal. Amikor buddhista lettem, gyorsan éreztem, hogy változik a javam. Sokkal nagyobb békével léptem át dolgozni. Korábban iszonyatosan tapasztaltam kudarcaimat. Rájöttem azonban, hogy a világ nem ér véget vagy nem itt kezdődik. Rosszul, vagy éppen ellenkezőleg - fantasztikusan tudok játszani. Ennek tudatában nagy könnyedséggel jártam. A Zen azt is lehetővé tette, hogy megbékéljek az életkorral, az öregedési folyamattal. A buddhisták elfogadják azt a tényt, hogy az élet olyan, amilyen, és alázatosan elfogadják. Minden probléma tükröződik az arcunkban. És mi van akkor, ha állandó stressz alatt élünk! Elveszít minket. Végül is a stressznek ki kell mennie, így megjelenik az egyik ránc, a második, a harmadik ... És ha békében vagyok önmagammal és ami körülvesz, az arcom lazább, vidámabb, ezért fiatalabb. Ezért viccelek néha: Az a tény, hogy végül jól nézek ki, csak a meditáció ... mellékhatása.

Hogyan másképp vigyázok a testemre és az alakomra? Igyekszem egészségesen étkezni. Örülök, hogy az emberek most már jobban figyelnek arra, hogy mit esznek. Hogy már nem kell hetente 7-szer enniük a húst. Amikor úgy döntöttem, hogy vegetáriánus leszek (ideológiai okokból), az emberek megütik a fejüket, és folyton azt mondják nekem: "De nem fogod megmenteni a világot, ha nem eszel húst." De vajon ez miért hagyja abba a próbálkozást? Egy gyönyörű történet írja le a legjobban: az erdő lángokban állt, ezért minden állat és madár elmenekült belőle. De egy madár a tengerhez repült, egy csepp vizet vett az orrába, és visszatért az erdőbe. Végtelenül repült, mert meg akarta menteni ezt az erdőt. Nos, tisztában vagyok vele, hogy velem is így van (nevet).

Małgorzata Braunek

»Felejthetetlen Oleńka a" Deluge "-tól
»Az 1980-as években abbahagyta a színészi munkát. A "Tulipánok" című film szerepével tért vissza a képernyőre. A "Dom nad rozlewowisko" sorozatban játszott.
»Támogatta az emberi jogi mozgalmat Kínában és az állatok védelmét.
»A" Kandzeon "buddhista egyesület vezetője volt.