Relaxáló masszázs: típusok, technikák, cselekvés

A pihentető masszázs egyre népszerűbb Lengyelországban. A széles körű elérhetőségnek köszönhetően - gyógytornászok irodáiban, szépségszalonjaiban és gyógyfürdőiben - sokféle relaxáló masszázst használhatunk. Érdemes emlékezni arra, hogy ennek a kezelésnek a hatása nemcsak a pszichoszomatikus, hanem a testünk fizikai zónáját is lefedi.

A relaxációs masszázsok nagyon népszerűvé váltak. Aki szeretne pihentető masszázst vagy bármilyen más masszázst ütemezni, elveszhet az ilyen típusú kezelést kínáló hirdetések számában.

Használhatja a pihentető masszázs előnyeit akár minden nap, és a foglalkozás akár egy óráig is tart.

Nagyon sokféle masszázs létezik, ezért kezdetben nehéz kiválasztani azt, amelyik leginkább megfelel az elvárásainknak és az igényeinknek. A masszázsszalonok kínálatának böngészése során azonban érdemes emlékezni arra, hogy az ilyen típusú kezeléseknek is vannak közös pontjai - mindegyik közvetlenül érinti a beteget - azaz a testet - és közvetett módon - a pszichét. A kiindulási pont is hasonló - minden masszázs, beleértve a pihentetőt is, érintés útján zajlik, és franciául a "masszázs" jelentése "dörzsölés", arabul a "tömeg" az "érintés", görögül pedig a "masszőr" az " gyúrás. "Maguknak sokféle relaxációs masszázst is megkülönböztetünk, amelyek ugyan gyakran különböző kultúrákból származnak, de különböző technikákkal hajtják végre, és a test más részeit lefedik, de sok közös pontjuk van.

Relaxáló masszázs: technikák

Mivel a pihentető masszázs elsősorban a páciens megnyugtatását szolgálja, "távolítsa el" tőle a mindennapi élet stresszeit, nyugtassa meg gondolatait, nagyon gyakran egy pihentető masszázs során aromás olajokat használnak: rózsa, szantálfa vagy ilang-ilang, hogy még többet hozzanak létre az irodában az aromaterápiának köszönhetően. pihentető légkör. Kenőanyagokat is használnak, leggyakrabban olívaolajokat, amelyeknek köszönhetően a masszőr könnyebben és pontosabban tudja végrehajtani a mozgásokat a beteg testén. Ez utóbbi leggyakrabban fekvő vagy ülő helyzetbe kerül, miközben pihentető masszázst végez. Hagyható bő ruhában vagy törölközővel letakarva oly módon, hogy a kezelő szabadon hozzáférhessen a masszírozott területekhez.

A pihentető masszázs technikái sokat nyernek a klasszikus masszázsból: a masszőr simogat (hosszanti és körkörös mozdulatokkal), megnyomja, dagasztja, dörzsöli a beteg testét, és befejezi a kezelést, visszatérve a simogatáshoz. A pihentető masszázs során lassú, gyengéd mozgások történnek az izmok és az idegek feszültségének csökkentése érdekében. A keresztirányú dörzsölést és az erőteljesebb mozgásokat azonban elhagyják.

Halljon egy pihentető masszázsról, és ismerje meg annak technikáit. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.

A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést

Olvassa el még: Padanghata talpmasszázs, az energia helyreállításának indiai módja Bambuszmasszázs: hogyan működik ez a relaxációs kezelés? Indiai masszázs, amely a test energiájának helyreállítására szolgál

Relaxáló masszázs: típusok

Bár a relaxáló masszázs elvégzésének alapjai hasonlóak, sok ilyen masszázs is létezik. Az a személy, aki úgy érzi, hogy szeretne pihenni és egyúttal valami jót is tenni a testének, a pihentető masszázsok széles skálája közül választhat. Mindegyiküknek vannak közös pontjai, de az adott masszázs technikára is jellemzőek. A legnépszerűbb pihentető masszázsok:

• klasszikus masszázs - a relaxációs változatban nem igényel erőteljes masszírozást és keresztirányú dörzsölést. Az egész testen vagy kiválasztott helyeken végezzük. Teljes kézzel, hüvelykujjal vagy csülökkel végezve célja a perifériás keringés javítása és az anyagcsere-folyamat felgyorsítása. A masszőr megsimogatja, gyúrja, ütögeti, megnyomja a beteg testét, de a beteg ezt a kezelést nem érzi fájdalmasnak, éppen ellenkezőleg - ellazul.
• gyógynövényes bélyegzőmasszázs - a névből kitűnik, hagyományos thai recept szerint bélyegzőkkel, kurkuma, citromfű, kaffir és kámfor. Jelenleg azonban a masszázsszalagok olyan bélyegzőket használnak, amelyek nagyon sok egyéb összetevőt tartalmaznak, beleértve zöld tea, szegfűszeg, kardamom. A masszőr először finoman megszorítja a páciens testének kiválasztott pontjait, majd amikor a forró bélyegek hőmérséklete csökken, mozdulatai erősebbé válnak. Ez a fajta relaxáló masszázs lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az izomfájdalomtól és az állandó fáradtság érzésétől.
• Ma-uri masszázs - csak a 20. század végén alakult ki Új-Zélandon, de a hagyományos maori masszázs technikákra támaszkodva. A Ma-uri kezelés elvégzése előtt a masszőr alapos interjút készít betegével: rákérdez a közérzetére és az elérni kívánt hatásokra. Ez a fajta pihentető masszázs egy tánccal kezdődik, amely a hawaii templomokban bemutatottakra épül. Ezután a masszőr összenyomja a beteg hátát, gerincét, vállát, lábát és lábát, amelyeken 36 receptor található, amelyek megfelelnek a meghatározott belső szerveknek. A Ma-uri masszázs fő hatása az, hogy csökkenti a rajta áteső stressz szintjét.
• Shiatsu masszázs - az ilyen típusú relaxáló masszázs technikája az ókori Kínából származik, azonban a Ma-uri masszázshoz hasonlóan csak a 20. század óta használják. Célja a Chi energia megfelelő áramlásának helyreállítása a testben, amely a technika megalkotói szerint szükséges a megfelelő működéséhez. A masszőr olajok nélkül kéz, könyök, sőt térd segítségével megnyomja az energiacsatornákon futó test energiapontjait. A shiatsu masszázst leggyakrabban profilaktikusan alkalmazzák - a test védelmére a betegségek ellen, de mindenekelőtt - a váll, a nyak és a nyak feszültségének csökkentésére.
• forró kő masszázs - a kövek a beteg testén oszlanak el, összhangban a csakrák, azaz az energiaközpontok távol-keleti elméletével. A masszőr a forró köveket a meridiánok, vagyis olyan csatornák mentén mozgatja, amelyeken keresztül az energia testünkön keresztül áramlik. A forró kövekkel ellátott pihentető masszázs nemcsak megnyugtatja, hanem erősíti az immunitást is.
• Lomi Lomi masszázs - ez a fajta relaxáló masszázs Hawaii-ból származik, ahol úgy gondolják, hogy a Mana energia átáramlik a testen. A masszázs az egész testet lefedi, a masszőr az alkarral végzi, mozgását táncelemek kísérik. Mindezt a testen átáramló energia megfelelő irányításához. Érdemes tudni, hogy Hawaiin a "lomi" szó masszázst jelent.
• aromaterápiás masszázs - azaz aromás masszázs, masszázs egy adott személy számára kiválasztott illóolajokkal. Gyakran használnak mangó-, levendula-, jázmin- és narancsolajat.Ennek a pihentető masszázsnak köszönhetően az alávetett személy nemcsak az olaj hatására létrejövő gyönyörűen illatos aurában lazít, hanem gyógyítja a testet - az illóolajok tartalmaznak gyógyító anyagokat, amelyek a bőrön keresztül jutnak be.
• csokoládémasszázs - olyan kezelés, amely a klasszikus masszázs elemeit használja, de csokoládé krém és csokoládé masszázsolaj hozzáadásával. Ez a pihentető masszázs javítja a hangulatot, és a csokoládé illatát a bőrön hagyja, ami viszont aktiválja az endorfinok, azaz a boldogsághormonok termelését is. Ráadásul a csokoládékrémben található flavonoidoknak és antioxidánsoknak köszönhetően a masszázs semlegesíti a szabad gyökök hatását a szervezetben.
• feszesítő masszázs - a zsírszövetet kisebb részecskékre bontja, a klasszikus masszázs elemeit használja, mint a legtöbb pihentető masszázs. A feszesítő masszázs a cellulitisz csökkentését eredményezi, a nagyobb bőrfeszültségnek, a kollagén és elasztin rostok erősítésének köszönhetően. Feszesítő masszázst végeznek a fenéken, a lábakon, a csípőn és a hason.
• masszázs terhes nők számára - bár a legtöbb masszázst nem alkalmazzák profilaktikusan, a terhes nőknél a kismamák használhatják a kifejezetten nekik tervezett kezelést. Célja a lumbosacralis szakasz, a tarkó, a nyak és a vállak fájdalmának enyhítése és csökkentése. Az eljárás során enyhe nyomást gyakorolnak az izomfeszültség csökkentésére, valamint a vér- és nyirokkeringés javítására.

Relaxáló masszázs: javallatok és ellenjavallatok

A pihentető masszázsra nincsenek konkrét jelzések - hatása elsősorban a belső nyugalom, a stressz megszabadulása, az izomfeszültség és relaxáció csökkentése, valamint a vér- és nyirokkeringés javítása, a vízgazdálkodás szabályozása, sőt az álmatlanság elleni küzdelem. A relaxációs masszázs nem terápiás eljárás, ezért nincs szükség beutalóra, a legtöbb ember profitálhat belőle.

Vannak azonban ellenjavallatok, amelyek kifejezetten a pihentető masszázs bizonyos típusaira vonatkoznak - előfordulhat, hogy nem lehet ilyen kezelést igénybe venni szív- és érrendszeri betegségekben, rákban, hemofíliában szenvedők esetében. Nem minden masszázst végeznek terhesség, vírusos és bakteriális fertőzések, valamint bőrbetegségek alatt. Ilyen esetekben, még egy olyan finom kezelésre is, mint egy pihentető masszázs, konzultálnia kell orvosával.

Megéri tudni

Terápiás, kozmetikai és relaxáló masszázsok közül választhatunk. Az elsők között szerepel: a szegmensmasszázs, amelyet a belső szervek betegségei esetén alkalmaznak, masszázsok: kontralaterális és ipsilaterális, ennek köszönhetően felgyorsul a beteg végtagok regenerációja, és a nyirokelvezetés. A masszázs egy másik fajtája a kozmetikai masszázs - az arcra, a nyakra és a dekoltázsra hajtva oxigénez, rugalmasabbá, simábbá teszi a bőrt és javítja annak színét.

Ajánlott cikk:

MASSZÁZS technikák: simogatás, nyújtás, dagasztás