Terhes vagy? - menj masszázsra. Ügyesen kivitelezve nemcsak ellazít és szépít, hanem számos terhességi bántalmat, például duzzanatot vagy hátfájást is enyhít. A rendszeres masszázsokat már a terhesség előtt el kell kezdeni. Ez garantálja, hogy kiváló állapotban leszel, más állapotban, és szülés után a bőr gyorsan visszatér a terhesség előtti állapotába.
A terhesség alatti masszázs nagyszerű dolog. Ha azonban csak a teherbe esés után merült fel az az ötlet, hogy elmegy egy masszázsra, és korábban nem járt a szalonban, várjon a kezelések 12. hetéig (különösen, ha problémái adódtak teherbe eséssel, vagy ha megtermékenyítés történt IVF alkalmazásával). Nem ismert, hogy a test hogyan reagál, ezért a terhesség első trimeszterében jobb biztonságban lenni, mint sajnálni. De semmi sem veszett el, mert ha terhessége rendben van, és állapota megengedi, masszázsokat végezhet a szülés napjáig.
Masszázs terhesség alatt: a gerinc duzzanata és fájdalma esetén
Még akkor is, ha korábban nem használta ezt a fizikoterápiás formát, előbb-utóbb valószínűleg úgy fogja érezni, hogy képzett szakembernek kell masszíroznia. És ez jó, mert - amint Agnieszka Żuralska-Lazar, a varsói Dermika SPA Salon testápolási osztályának vezetője érvel, a masszázs szinte mindenre jó a terhesség alatt. - A test megfelelő helyeinek megfelelő gyúrása és masszírozása serkenti a mikrocirkulációt és a nyirokrendszer munkáját, ami segít megelőzni a terhesség alatti duzzanatot és csökkenteni vagy megszüntetni a lábak duzzadását. A masszázsok enyhítik a hátfájást, amely a második trimeszter elején megjelenhet a szalagrendszert ellazító hormonok hatása miatt. - Az izmok masszírozása rugalmassá teszi őket, ennek köszönhetően a kismama jó állapotban van, még akkor is, ha terhessége alatt nem sportol. A gyógytornász kezének érintése enyhíti a feszült izmokat és ellazul - ami azért fontos, mert a terhesség a hormonszint ingadozását, ezáltal a hangulat állandó változását jelenti. Végül - a bőrmasszázs megfelelő kozmetikumok használatával gondoskodik róla és segít megelőzni a striákat. - teszi hozzá Agnieszka Żuralska-Lazar. És hangsúlyozza, hogy sok nőnek, aki szülés után jött kezelésre, jobb volt a bőre, mint a fogantatás előtt. Káros lehet a masszázs? - Még nem találkoztam ilyen esettel - mondja Agnieszka Żuralska-Lazar.
A terhesség alatti masszázsnak gyengédnek kell lennie
Nincs egyetlen recept a terhes nő tökéletes masszázsára. - Először is, egy masszázs nem elég - mondja Agnieszka Żuralska-Lazar. A hatások megtekintéséhez és kéthetente legalább egyszer el kell mennie a szalonba. A kezelések sorozatát az életmódról, az ellátási szokásokról, az egészségi állapotról és az ügyfél elvárásairól szóló beszélgetéssel kell kezdeni. A gyógytornász csak ennek alapján hozhat létre egyéni kezelési programot. A masszázs a terhesség alatt enyhébb, de - mint Agnieszka Żuralska-Lazar hangsúlyozza - nem simogat. A terhesség alatt a testmasszázsokat leggyakrabban bőrápoló kozmetikumok kísérik - általában ezek rugalmasítják és megakadályozzák a striákat, amelyeket a gyógytornász a kezelés során a bőrbe masszíroz. Néha a klasszikus masszázst váltogatják a hidromasszázssal (vegye figyelembe, hogy a víz hőmérséklete nem haladhatja meg a 37 ° C-ot). Milyen helyzet megengedett a masszázs során? - Itt sincs egyetlen recept - mondja Agnieszka Żuralska-Lazar. - Néhány hölgy szinte a szülés napjáig feküdhet a hátán, mások ebben a helyzetben egy idő után elgyengülnek. Ezért a legjobb, ha a masszázs során a lehető legkényelmesebb módon fekszik le: feküdhet a hátán, de a bal vagy a jobb oldalon is. A gerinc masszázsát (az ágyéki szakasz nélkül) ülve végzik attól a pillanattól kezdve, amikor a nő kényelmetlenül fekszik a hasán.
Fontos
Csak klasszikus masszázst végeznek terhesség alatt. A masszázs készülékek használatával nem ajánlott, mert a fej érintése nem olyan pontos, mint a kéz nyomása. Thai masszázs vagy shiatsu, azaz olyan technikák, amelyek stimulálják a test reflexterápiás pontjait, nem alkalmazhatók, a láb reflexoterápia csak akkor megengedett, ha a masszázst egy képesített reflexoterapeuta végzi.
Házi masszázs terhesség alatt
Ha nincs lehetősége rendszeresen ellátogatni a szalonba masszázsra, akkor semmi sem veszik el - a képzett masszőrt sikeresen helyettesítheti egy szeretett ember, például egy partner. - Nem kell félnie, hogy ez egy nőnek árt, mert gyengéd cselekedettel semmi sem fog fájni neki - meggyőző Agnieszka Żuralska-Lazar. - Csak arra kell emlékeznie, hogy ne masszírozza a hasat vagy az ágyékterületet, mivel ezekre a területekre semmilyen nyomás nem tanácsos. Ha egy nőnek fáj a lába, kérje partnerét, hogy kissé emelje meg, alkalmazzon hűsítő krémet és masszírozza őket, mintha öt percig tésztát gyúrna. Ha a feleség nyaki fájdalomra panaszkodik, hagyja, hogy üljön a széken a háttámlával szemben, úgy, hogy a háta C betű alakú legyen, és hagyja, hogy a férj néhány csepp olívaolajat tegyen a kezére, és egy pillanatra puffanjon. Megjegyzés: a nyakmasszázs a zuhany alatt is elvégezhető, a kéz érintését egy meleg vízfolyammal helyettesítve. A férj segíthet a feleségének is, hogy a krémet felvegye a borjakra és a combokra, és egyidejűleg masszírozza őket a duzzanat csökkentése érdekében. Érdemes megjegyezni, hogy akkor a lábakat fel kell emelni, és a masszázs nem lehet túl erős.
havi "M jak mama"
