Túlsúly. Elég az L-karnitin a fogyáshoz?

44 éves koromban, amikor L-karnitint szeretnék bevenni, javasoljuk ezeket a tablettákat? 25 év után felhagytam a dohányzással. 3 gyermek édesanyja vagyok. 20 kg túlsúlyos vagyok.

Az L-karnitin akkor ajánlott, ha a felesleges testzsírt meg akarja égetni mozgással. Ha túlsúlyos / elhízott, úgy tűnik, hogy megfelelő táplálkozási stratégiát kell alkalmaznia, amelyet fizikai aktivitás támogat. Könnyűnek, mindennaposnak kell lennie. Ideális esetben botos séták vagy medencés tevékenységek lennének: úszás vagy aerobic. A gyakorlatot fokozatosan kell megszokni. Kezdje rövid erőfeszítésekkel, hogy megszokja a légzőrendszert és a keringési rendszert, például sétáljon minden másnap (kb. 30 perc), és lassan hosszabbítsa meg őket. Így ízületeit és izmait is megszokja az erőfeszítéstől, sérülés veszélye nélkül. Fel kell készülnöd egy hosszú munkára az alakodon, mert régóta gyűjtöd a kilókat. Üdvözlettel

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.