Kérem, segítsen! Körülbelül 20 kg-ot kell lefogynom. Jelenleg ágyéki gerinc műtétem van, prolapsusos korongom volt, amely megszakította a gerincvelőmet, és azonnali műtétet igényelt. Az idegsebész, aki vigyáz rám, azt mondja, hogy fogyjak, de igazából nem tudom magam kezelni. Rendbe kell hoznom magam, különösen a hasamat, a fenekemet és a lábamat. Terhesség előtt 54 kg-ot nyomtam. Amikor szültem, a súlyom szörnyű volt, 80 kg, és most 83 kg-ot nyomok. Csak 2 kg-ot fogytam. De csak azért, mert kórházban voltam és már 0,5 kg-ot híztam. A műtét óta eltelt a 4. hét, kevesebbet eszem, de sajnos csak 2 hétig kell feküdnöm és kelnem, ha szükséges. És ezért kérlek segítséget, mert amikor talpra állok, magamnak akarom venni. 14 éve terhes vagyok, és nem tettem semmit ellene, de ha nem fogyok, akkor megint a műtőasztalra kerülök, és nagyon szeretném elkerülni. Mit kellene tennem? Még nem tudok tornázni, mert még le kell feküdnöm.
A helyzet így néz ki. Tegyen mindent egy kártyára. Nulla kedvezményes viteldíj. Kérdezze meg orvosát, hogy képes-e legalább a kezével tornázni, és mindennap csinálja-e. Adjon meg 5 nagyon kicsi ételt. Azok, amelyek elférnek a desszertlemezeken. Kizárja a menüből: édességeket, édes italokat, a búzától mindent, zsíros húst. Egyél sok zöldséget. Olvasson el minél többet az egészséges táplálkozásról. A terhesség előtti súlyra való visszatérés 100% -ban lehetséges !!!
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
