Nem kontrollálja érzelmeit

35 éves vagyok, felsőfokú végzettségem és munkám van. Nincs gyermekem, és magányosnak érzem magam. Nem tudok életet csinálni magamnak, a kapcsolatokat, amelyekben összeomlottak, és ez nagyrészt az én hibámnak köszönhető ... Jelenleg egy olyan férfival vagyok, akit nagyon szeretek. Remekül érezzük magunkat, de ... kommunikációs problémám van. Nem tudok beszélni arról, ami fáj nekem, és amikor elhatározom magam, vagy rossz napom van, mindent kiveszek. És akkor szörnyű sorba kerül, mert nem tudom visszatartani az érzelmeimet. Ezenkívül egy kis mennyiségű alkohol is elegendő, és szörnyű hisztériába ütközök, még olyan agresszióba is, amelyet nem tudok kordában tartani. És pontosan ez történt néhány nappal ezelőtt. Ezen érvelés során nem tudta elviselni és megütött, és megállapította, hogy nem tud együtt élni azzal a személlyel. Érdekel ez a kapcsolat, adtunk magunknak néhány napot, hogy mindent átgondoljunk. Mit kell tenni? Félek a pszichológushoz menni

Az érzelmi kontroll hiánya nem jelentéktelen probléma. Különösen, ha kontrollálhatatlan dühről van szó, amely agresszióvá válik - verbális vagy közvetlen. Az ilyen magatartás tönkreteheti terveinket, meghiúsíthatja álmainkat és még a legígéretesebb kapcsolatokat is. A kapcsolatok pedig nagyon fontosak az életben. Amit írsz, az látszik, hogy meglehetősen öntudatos ember vagy. Tudja, mi a gyenge pontja, és mi lehet vagy lehet ennek a démonnak a kiváltó pontja benned. Ez határozottan helytelen kommunikáció és alkohol. Dolgozhat a kommunikáción - megváltoztathatja, javíthatja, hatékonyan irányíthatja. És egy ideig megtagadhatja az alkoholtól egy jobb és fontosabb ügy érdekében. Fontos, hogy a lehető legegyszerűbbé tegyük az egymással való kommunikációt. Mindig beszéljen egy dologról, ne keverjen szálakat, jusson el egy szakasz végére, és csak valami mást kezdjen. Ne használjon általánosságokat, ne beszéljen a konkrétumokról, önmagáról és ne a másikról, ne használjon olyan érzelmi szavakat, mint "mindig", "soha", "minden" stb. Sokat kell kérdeznie, meg kell ismernie a részleteket, együtt kell éreznie a másikkal, de nem szabad erőteljesen "kitalálnia", mire gondolt. Nem tudom pontosan, mi okozza ezeket az érzelmi kitöréseket a kapcsolatodban, de általában előfordul, hogy minden kapcsolatban van legalább egy gyulladásos téma, amely általában félreértésekhez vezet. Gondold át, mi lehet veled. Ha még nem tudsz megbékélni vele, akkor hagyd el egy ideig, és gyakorold a megállapodást néhány könnyebb témában. És azt javaslom neked, félelmed és szorongásod ellenére, hogy döntsön és keresse fel egy jó pszichológust, aki segít fejleszteni a kommunikációs készségeket és megfékezni ezt a haragot. Valahonnan származik, és jó lenne tudni, miért olyan "féktelen". Elég lehet egy időre egyedüli irányítás, de a legjobb megelőzni a lehetséges okokat.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Klinikai egészségpszichológus.

A Varsói Egyetem pszichológiai karán végzett.

Mindig különösen érdekelte a stressz kérdése és annak hatása az emberi működésre.

Tudását és tapasztalatait a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban használja.

Integratív orvoslás tanfolyamot végzett a világhírű professzorral, Emma Gonikman-nal.