Félénkség

A problémám a nagy félénkség, és - ami valószínűleg összefügg vele - az alacsony önértékelés, az önbizalom hiánya, a saját képességeimben. Azt hiszem, a legnehezebb dolog a fiúkkal beszélgetni. Azt hiszem, félek tőlük - legalábbis ez a benyomásom. Nagyon jó, amikor más emberekkel vagyok, és van olyan ember, akit jól ismerek velem. Ezután magabiztosabbnak érzi magát. Amikor azonban nincs ott vagy (és ez egyáltalán dráma) egyedül vagyok egy sráccal, nem tudom, hogyan viselkedjek, nem tudok beszélni, ülök és értetlenül nézek egy ponton - mintha teljesen idegen emberrel lennék . És legalább egy kicsit ismerem ezt az embert - mert például iskolába járok vele. Egyáltalán nem tudok beszélni emberekkel, csak néhány van, akivel jól érzem magam, de általában lányok. Szeretnék nyitottabb lenni, sőt azon kaptam magam, hogy azt mondtam magamnak, hogy szégyenlős vagyok, vagy hogy nem tudok csak beszélni valakivel. De "élő" helyzetekben ez teljesen más. Összezsugorodom magamban, szeretnék minél messzebb futni. Tanácsot kérek, tudom, hogy nem lehet azonnal legyőzni, de nem tudom, hol kezdjem, és egyre inkább bezárkózom magamban, mert nem tudom, hogyan segítsek magamnak.

Szia! Sajnos a félénkséggel az a probléma, hogy hacsak nem kezdi el fokozatosan lebontani, úgy tűnik, hogy felépül. A félénkség érdekében ajánlatos ... merészség gyakorlása. Próbák, próbák, próbák és további próbák. Az elején ki kell dolgoznia egy egyéni stratégiát (lehetőleg egy közeli személlyel vagy egy pszichológussal), és el kell kezdenie azt alkalmazni. Ugyanakkor meg kell dolgoznia az önbecsülésén és azon, hogy leírja, miért van ez nálad. Miért, vagyis - milyen hiedelmek jelennek meg a fejedben egy ilyen nehéz helyzetben az Ön számára. Mi tűnik számodra a legrosszabbnak és miért? Csak ezután tud javaslatot tenni bizonyos konkrét intézkedésekre, amelyeket bizonyos helyzetekben alkalmazhat. A félénk embereknél a leggyakoribb probléma azonban az az érzés, hogy mindig valamilyenek - például - nagyszerűek, tökéletesek, nagyszerűek, tetszettek, megbecsültek, mindig és mindenki által. Mert ha nem ez a helyzet, akkor az önértékelésük azonnal nullára csökken. Egy ilyen önmagáról alkotott kép erősen akadályozza a legkisebb kudarcok megtapasztalását, vagy a kellemetlen élmények kudarcként való kezelését. Ez a megközelítés bénító, és nem teszi lehetővé, hogy szabadon cselekedj vagy nyugodt légy. Úgy gondolom, hogy egy jó szakember felkeresése már az elején segít. Üdvözlettel: Tatiana Ostaszewska-Mosak

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Klinikai egészségpszichológus.

A Varsói Egyetem pszichológiai karán végzett.

Mindig különösen érdekelte a stressz kérdése és annak hatása az emberi működésre.

Tudását és tapasztalatait a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban használja.

Integratív orvoslás tanfolyamot végzett a világhírű professzorral, Emma Gonikman-nal.