ÖNFOGADÁS: 13 tipp, hogy jól érezd magad

Ha elfogadod magad, akkor azt is elfogadod, amit a sors hoz neked. Itt van tizenhárom lépés, hogy jól érezd magad a saját társaságodban.

Itt van 13 lépés, hogy jól érezd magad

Csak barátkozzatok egymással! Miért? Minden könnyebbé válik. Végül is könnyebb átélni az életet olyannal, aki tetszik neked, mint a saját ellenségeddel. Ennek köszönhetően sikeres és tartós kapcsolatot hoz létre, igazi barátokra és boldogságra talál. Erősebbé és magabiztosabbá válik.

Tanulj meg 13 módot arra, hogy jól érezd magad. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.

A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést

1. Ellenőrizze ismerőseit

Szakítsa meg a kapcsolatát olyan emberekkel, akik nem kedvesek veled. Korlátozzon szeretteit, akik megpróbálják befolyásolni az életét. Keresse meg barátait, kérjen segítséget tőlük, és hagyja, hogy segítsenek. Ne szégyellje beismerni, hogy szüksége van valamilyen támogatásra. Ez a bölcsesség és az erő jele.

2. Tűrje el saját gyengeségét

Ne állítsa önértékelését függővé az elért eredményektől. Elveszítheti munkáját, nem tud megbirkózni egy szakmai feladattal, akár néhány kilót is meghízhat. Ez nem azt jelenti, hogy értéktelen vagy.

3. Ne kritizáld magad

Az önkritika azt akarja, hogy tökéletes legyél. Ez lehetetlen, és csak frusztrációhoz és önpusztító magatartáshoz vezet (túlevés, drogok, alkohol). Fogadja el, hogy senki sem tökéletes. De önmagával élni nagyszerű lehet. Felébredhet, és érezheti azt az örömöt, hogy még egy napot együtt töltesz. Miután szereted magad, automatikusan hagyod, hogy a legjobbak kijöjjenek.

4. Jó szórakozást

Étteremben bármit rendeljen, függetlenül az ártól, a kalóriától, stb. Vásároljon magának néha divatos ruhákat, parfümöket. Menj moziba vagy színházba. Készítsen egy kosár meglepetést: a kártyákra írja fel azokat az apró dolgokat, amelyeket élvez, például vacsora egy barátjával, csokoládé dióval, hosszú fürdés. Rajzolj egyet minden reggel, és ... váltsd be!

5. Tanuld meg elfogadni a bókokat

Figyelje meg, hogyan reagál, amikor mások megpróbálnak szeretetet, együttérzést vagy elfogadást ajánlani Önnek. Szkeptikus? Ha igen, próbálkozzon legközelebb másképp. Ha a barátod azt mondja neked, hogy szép ruhád van, ne azt válaszold, hogy régi és jó minőségű, hanem köszönd meg a bókot.

6. Hagyd abba az állandó összehasonlítást másokkal

Mindannyian egyediek, egyéniek. Ha összehasonlítod magad másokkal, csak összetettebbé válsz - mindig lesz valaki nálad jobb, bölcsebb, szebb. Ha például túl kövérnek érzi magát, jelentkezzen be egy fitnesz órára, vagy menjen dietetikushoz. Így növelni fogja önbecsülését.

7. Élvezze a szexet

Rájön, hogy elégedettsége ugyanolyan fontos, mint a partneré. Csak akkor érezhet örömet a másik ember számára, ha elégedettnek érzi magát.

8. Tiszteld magad

Ne hagyd, hogy az emberek rosszul bánjanak veled, különben elveszíti az önbecsülését. Ha nem tudja, hogyan lehet határozott, olvassa el az útmutatót, vagy iratkozzon fel egy tanfolyamra.

Olvassa el még: Mi teszi az embert boldoggá? Hogyan válhat tökéletes BARÁT? - rövid útmutató Hogyan nézzünk ki meztelenül? 10 módja annak, hogy gyönyörű teste legyen

9. Vigyázzon a testére

Olvassa el a dietetikáról szóló irodalmat. Válassza ki az optimális étrendet a magas energiaszint fenntartásához. Végezzen néhány kutatást a fitnesz különböző formáiról: mely gyakorlatokat élvezi a legjobban? Vigyázzon a testére és a megjelenésére - öltözzön szépen, látogasson el a fodrászhoz és kozmetikushoz. Próbáljon legalább 7 órán át jól aludni.

10. Dolgozzon tükörrel

Minél gyakrabban nézzen magának a szemébe. Hagyd, hogy növekedjen a szereteted magad iránt! Fejezze ki rendszeresen. Amikor a tükörbe néz, mentegesse magát a hibáktól. Naponta legalább egyszer ismételje meg: "Szeretlek, nagyon szeretlek."

11. Légy jó magaddal

És szelíd, kedves és türelmes is. Gondoljon jól magára. Kezelje úgy magát, mintha a legjobb barátjával bánna. Keressen egy képet a fejében, amely boldoggá tesz, és amint észreveszi, hogy fekete felhők gyülekeznek, kapcsolja át a gondolatait kellemesre.

12. Dicsérje meg magát

A kritika szárnyakat vág, a dicséret emelkedik. Ezért dicsérje meg magát a legkisebb eredményekért, amilyen gyakran csak lehetséges. Mondd el gyakran magadnak, milyen jól állsz. Kezdje kicsiben. Csináltál valamit, ami nehéznek tűnt? Mondd el magadnak, hogy nagyszerű vagy. Ha egyszer megteszed, akkor nem tesz jót. Ismételje meg ezt minden alkalommal, legalább egy percig. Ha valami elromlik, ne gondolja magát vesztesként, mert legközelebb egyáltalán nem vállalja a kihívást. Inkább gondoljon arra, hogyan lehetne javítani, és gratuláljon magának az ötlethez.

13. Időnként hibázzon

Legyen toleráns hátrányaival szemben. Ne harcolj velük erőszakkal. Adj magadnak jogot arra, hogy tökéletlen legyél. Mindenki követ el hibákat! Nem kell minden szempontból tökéletesnek lenned. A legfontosabb az, hogy pozitív következtetéseket vonhat le a jövőre nézve.

A lengyel nőkből hiányzik az önelfogadás. A legkellemetlenebb a gyomor, a láb és az orr alakja

A WHO megbízásából végzett kutatás azt mutatja, hogy legalább 90 százalék. fiatal lengyel nők panaszkodnak megjelenésükre, és csak 5 százalék. a válaszadók teljes mértékben elfogadja testét, és meztelenül érzi jól magát. A komplexek leggyakoribb oka a has és az extra font alakja. Dr. Katarzyna Jasiewicz szerint az ilyen esetek többségében a generációk óta ápolt alacsony önbecsülés következménye.

Forrás: lifestyle.newseria.pl

havi "Zdrowie"