Az E-vitamin fontos szerepet játszik a szervezetben antioxidáns hatásaként sejt szinten. Beavatkozik a különféle patológiák megelőzésébe.
Ez a vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Megakadályozza más kémiai anyagok oxidációját a szervezetben. Ez egy olyan mechanizmus, amely a szabad gyökök képződéséhez kapcsolódik, amelyek számos patológia megjelenésében szerepelnek.
Bizonyos rákok, például prosztata rák. A túladagolásnak (étrend-kiegészítő) ellentétes hatású lehet. A kora újszülöttek morbiditása és halálozása (csökkent intracranialis vérzés, súlyos retinopathia és vakság kockázata). Szürkehályog és az életkorral összefüggő izomdegeneráció és Parkinson-kór.
Az E-vitamin táplálékkiegészítőként is kapható, tudván, hogy a túladagolás kockázatának elkerülése érdekében körültekintően kell használni.
Fotó: © Hong Vo
Címkék:
Család Étrend-És Táplálkozás Táplálás
Milyen előnyei vannak az E-vitaminnak?
Az E-vitamin egy zsírban oldódó szerves anyag, amely 8 szerves formára bontható: 4 tokoferol és 4 tokotrienol.Ez a vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Megakadályozza más kémiai anyagok oxidációját a szervezetben. Ez egy olyan mechanizmus, amely a szabad gyökök képződéséhez kapcsolódik, amelyek számos patológia megjelenésében szerepelnek.
Mit csinál az E-vitamin?
Antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően az E-vitamin védi a sejtmembránokat, különösen a bőrt, csökkentve a bőr öregedését; és a vörösvértestek az oxidáló anyagok ellen.Mit termel az E-vitamin?
Az E-vitamin megakadályozza a következő patológiákat és állapotokat: szív- és érrendszeri betegségek (szívbetegségek és agyi érrendszeri balesetek), megelőzve a vérrögök rendellenes kialakulását. Ennek következményeit azonban a legutóbbi tanulmányok megkérdőjelezik.Bizonyos rákok, például prosztata rák. A túladagolásnak (étrend-kiegészítő) ellentétes hatású lehet. A kora újszülöttek morbiditása és halálozása (csökkent intracranialis vérzés, súlyos retinopathia és vakság kockázata). Szürkehályog és az életkorral összefüggő izomdegeneráció és Parkinson-kór.
Hol az E-vitamin
Az E-vitamin forrásai az ételek. Az E-vitaminban gazdag ételek között szerepelnek a napraforgómag, mandula, mogyoró és egyéb diófélék; korpa gabonafélék; földimogyoró; avokádó; konzerv paradicsompaszta.Az E-vitamin táplálékkiegészítőként is kapható, tudván, hogy a túladagolás kockázatának elkerülése érdekében körültekintően kell használni.
Mi történik, ha hiányzik az E-vitamin a testben?
Az E-vitamin hiánya rendszerint mérsékelt és tünetmentes. A hiányosságok ritkák és elsősorban: koraszülötteknél (vérszegénység vagy neurológiai rendellenességek kockázata); alultápláltság esetén; és bizonyos patológiák jelenlétében: bél felszívódás, az E-vitamin bél- vagy májszekréciójának specifikus rendellenessége.Fotó: © Hong Vo
