Figyelem! Nyáron és különösen a nyári kirándulások során a szív- és érrendszeri problémák fokozódhatnak. Az egyszerű torna használata segít ellenállni az utazás szigorúságának. Ismerje meg, hogyan kell felkészülni az utazásra, ha szívbetegsége van.
A szívbetegségben szenvedőknek távozás előtt fel kell mérniük egészségi állapotukat, és figyelembe kell venniük az orvos ajánlásait a pihenés és az utazás módjáról.
A hosszú utak gyakran a változó éghajlati viszonyokkal, valamint a nyomás és a hőmérséklet hirtelen ingadozásával járnak. A szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő, nyaralni választó dolgozó emberek utazásuk során bizonyos betegségek súlyosbodását tapasztalhatják.
- A magas hőmérséklet vagy a nyomás gyors változása veszélyes lehet a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára. A hőség és a hosszú utazások gyengíthetik a testet, a túlzott erőfeszítések pedig szívrohamhoz vezethetnek - figyelmeztet az "Újra szív" program szakértője, prof. dr hab. Zbigniew Gaciong.
Ez nem azt jelenti, hogy fel kellene adnia a régóta várt vakációt. A nyár a legjobb alkalom arra, hogy szünetet tartson a munkában, a főnöknél és a mindennapi feladatoknál. Ha hosszabb nyaralást választ, akkor be kell tartania néhány egyszerű szabályt, amelyek segítenek elkerülni a keringési rendszer szövődményeit.
Mi a teendő, ha szívbetegségben szenved, és kirándulni indul?
Azoknál az alkalmazottaknál, akik állandó orvosi gondozás alatt állnak, a nyaralás megtervezése előtt konzultálniuk kell egy kardiológussal. Érdemes szakemberrel konzultálni minden olyan további vizsgálattal kapcsolatban, amely kizárja az utazás ellenjavallatait. A meglátogatott hely sajátos jellege miatt az orvos megváltoztathatja az ajánlott gyógyszereket vagy azok adagolását is.
Nagyon kevés olyan betegség van, amely kizárja az utazást. Például ajánlott az utazást vagy a repülést két hétre elhalasztani, miután szívrohamot szenvedett. Feltételezzük, hogy ha a beteg felmászik a lépcső egyik emeletére, elviseli a légi közlekedés nehézségeit is. A maradás azonban negatívan befolyásolja a vérkeringést és elősegíti a vérrögképződést, ezért időnként kelj fel és mozogj. Derékban laza, nem összenyomható ruházatot kell viselnie, és ne felejtsen el elegendő folyadékot inni.
Használjon egyszerű tornát, amely segít túlélni az utazás nehézségeit. A legegyszerűbb módszer felmászni a lábujjaira, vagy nyújtani és keresztezni a lábát néhány percenként. Ezek az egyszerű mozdulatok segítenek elkerülni a kényelmetlenséget a hosszú úton.
A repülőgép kabinjának levegője nagyon kevés páratartalmú, ami elősegíti a kiszáradást, csakúgy, mint a fedélzeten lévő alkoholos italok fogyasztása. Különösen azoknak javasolható, akiknek korábban valaha vénás trombózisuk volt, hogy a tervezett hosszú órás légi utazás előtt megelőzően adják be az antikoagulánsokat.
Magas hegyvidéki régiókba való feljutáskor érdemes emlékezni a hirtelen nyomásváltozásokra, amelyek kihatnak a test állapotára és a közérzetre. A szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők, akiknek teste fizikai erőfeszítések nélkül szokott dolgozni az irodában, légszomjat, szívdobogást és mellkasi fájdalmat tapasztalhatnak. Az ilyen betegségek minimalizálása érdekében felkészítheti testét indulás előtt, például a testmozgás mennyiségének növelésével minden nap.
A szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek utazás előtt be kell tölteniük kézipoggyászukat. Tartalmaznia kell az összes előírt gyógyszert tájékoztatóval, egészségügyi könyvet a betegség leírásával, kényelmes ruhákat, vizet stb.
Olyan emberek számára, akik kevés időt töltenek a munkában az ételek elkészítésével és az evéssel
egyék meg őket sietve a számítógép monitora előtt, a vakáció kiváló alkalom lesz az egészséges táplálkozás elveinek betartására. Az ünnepek alatt nagyobb figyelmet fordíthat az ételkészítésre. Érdemes bemutatni az étlapon a világ meglátogatott régiójának termékeit - például tengeri halakat, friss zöldségeket, gyümölcsöket és gyümölcsleveket. Hacsak orvosa nem mondja másként, kövessen egy könnyű, alacsony kalóriatartalmú étrendet, amely javítja megjelenését és közérzetét.
