Autó, autóbusz vagy vonat - melyik közlekedési eszköz közül melyikkel lehet és nem szabad utazni, amikor babát vár? A választás kulcsa az Ön kényelme és kényelme. Mérlegelnie kell az előnyöket és hátrányokat.
Egy hosszú, megerőltető utazás gondokat okozhat. Ezért indulás előtt gondosan tervezze meg az útvonalat, és válassza ki a megfelelő közlekedési eszközt. Melyik lesz a legjobb? Attól függ, hová mész és mennyi ideig tart az út.
Autó
Terhes állapotban nem kell lemondania a vezetésről, főleg, hogy ebben az időszakban ez a legkényelmesebb közlekedési eszköz. Ne feledje azonban néhány fontos szabályt:
- Gondoljon az útvonalra, amelyet meg fog tenni - kerülje a rögös mellékutakat - a súlyos megrázkódtatások károsak lesznek a közérzetére és komplikációkat okozhatnak. A csúcsidőben kerülje a városközpontokat is, mert a forgalmi dugók és a megnövekedett kipufogógázok nem ajánlottak terhes nők számára, és a forgalmi dugóban hirtelen fellépő komplikációk esetén nehezebb lenne gyorsan segítséget kapni. Jobb, ha valamivel később veszel egy utat, és odaérsz, mint hogy kockáztasd magad és a kicsi.
- Biztonsági öveket kell viselnie az autóban. Noha ez a kötelezettség nem vonatkozik a látható hasú terhes nőkre, jobb feladni ezt a kiváltságot. A megfelelően rögzített övek a legjobb védelmet nyújtják mind a terhes nők, mind a csecsemők számára. Az öveket úgy kell beállítani, hogy se ne legyenek túl lazák és ne feszesek. Tegye úgy, hogy az öv alsó része a has alatt, a felső része pedig a mellcsont felett legyen. Egy speciális övadapter megkönnyíti az Ön számára.
- Ne szerelje szét a légzsákot, mert az biztonságos, és ugyanolyan hatékonyan védi Önt és gyermekét, mint bármely más utas.
Lásd még: Hogyan lehet biztonságosan vezetni terhesség alatt, azaz 9 hónapig a volán mögött
Anya a volánnál
A terhesség 32. hetéig vezetheti az autót - majd cserélje le az utasülésre. Először is, a has akkora, hogy megnehezíti a manőverezést, és gyakran a kormánykerékhez nyomja. Másodszor, a baba mozdulatai már elég erősek ahhoz, hogy könnyen elterelhessék a figyelmét arról, ami az úton történik. Harmadszor, ütés vagy baleset esetén a kormánykerék és a légzsák veszélyt jelenthet a kisgyermekre - néha egy kisebb sérülés is elegendő a csapágy leválasztásához. Az ülő helyzeted is fontos. A széket úgy kell beállítani, hogy a kormánykerék ne nyomja a hasat, és ugyanakkor könnyen elérje a pedálokat. Ne felejtsük el azt sem, hogy egy terhes nőnek legfeljebb két órás vezetés után tízperces szünetet kell tartania, hogy kinyújtsa a lábát. Szálljon ki a kocsiból, sétáljon egyet, karikázzon, vegyen egy mély levegőt. Jobb, ha naponta négy óránál többet nem vezet (a vénás trombózis magas kockázata miatt). Ezért, ha autóval megy nyaralni, feltétlenül vegye igénybe egy helyettes segítségét, aki szükség esetén pótolja a volánnál.
Olvassa el még: Edzés a terhesség második trimeszterében: erősítő és légzőgyakorlatok Gyógynövények terhesség alatt. Milyen gyógynövények biztonságosak a terhesség alatt? Hogyan lehet fogyni terhesség után - 6 módszer, hogy karcsúvá váljon a szülés utánAnya, mint utas
Ha nem vezet, üljön be a hátsó ülésre. A rendőrségi statisztikák szerint a vezető melletti ülés a leginkább veszélyeztetett hely az autóban - baleset esetén a sofőr mellett ülő utasok szenvednek leggyakrabban. Csatlakoztassa a biztonsági övet, és nyújtsa ki a lábát. Ha csak társával utazik, mozgassa az első ülést a lehető legmesszebbre, hogy rengeteg hely legyen a lábának. Vegyen egy kis párnát az autójába, és tegye a háta alá - így kényelmesebb lesz.
Vonat
A vasút a kocsi után a második, várandós nők számára ajánlott közlekedési eszköz. Könnyedén kinyújthatja a lábát a kocsiban, és ha utastársait nem bánja, akkor a szemközti ülésen pihentetheti őket. Főszezonban kerülje a vonattal való utazást, mert a tömegben könnyen megsérülhet. Ügyeljen arra, hogy vásároljon helyet, és ha éjszaka utazik - egy kanapét. A vonattal történő utazásnak csak egy hátránya van: hirtelen szövődmények esetén nagyon nehéz gyorsan orvosi segítséget kapni.
Távolsági busz
Ez sajnos rossz ötlet. Az edzők hátránya, hogy az üléssorok túl közel vannak egymáshoz, és lehetetlen kinyújtani a lábakat. Az ilyen helyzeteket kerülni kell, mert ezek phlebitist, vérrögöket és duzzanatot okozhatnak. Ezenkívül a terhesség alatt, különösen akkor, amikor előrehaladott állapotban van, gyakran kell WC-t használnia (elméletileg sok edzőben vannak, de a gyakorlatban ez más). Végül a megfelelő szellőzés hiánya vagy az edző vezetése közben érzett rezgések ronthatják a közérzetet vagy mozgásbetegséget okozhatnak. Ha nincs más választása, mint autóbusszal utazni, vásároljon helyet a jármű közepén (ott a legalacsonyabb a rezgés). Ha lehetséges, válasszon expressz edzőket (hogy az út ne tartson túl sokáig), és hajtás közben hajtsa hátra az ülését. Indulás előtt érdemes viselni a visszér elleni speciális zoknit is, amelyek csökkentik az ödéma és a vérrögök kockázatát.
havi "M jak mama"
