Fejfájás a terhesség alatt: BIZTONSÁGOS MÓDOK

A terhesség alatti fejfájás gyakori, bár általában nem veszélyes az egészségre, de zavaró lehet. Nem igaz, hogy türelmesen kell viselned. A terhesség alatt a fejfájás ellen valóban hatékony és biztonságos gyógymódok léteznek, és valóban érdemes kihasználni ezeket.

A terhesség alatt jelentkező fejfájás a legtöbb terhes nő problémája. Érdemes tehát megtudni a terhesség alatt a fejfájás kezelésének hatékony módjait, még akkor is, ha eddig nem fájt a fejed.

A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést

Fejfájás terhesség alatt: okok

A zaj, a stressz, a fáradtság, a kevés friss testmozgás a friss levegőn, az alváshiány és a túlzott alvás (különösen a terhesség második felében), az elégtelen folyadékbevitel és a helytelen táplálkozás a fő bűnösök. A terhesség elején megjelenő fájdalmak hormonális változásokkal társulhatnak. A megnövekedett ösztrogén és progeszteron termelés, amely elengedhetetlen a kicsi fejlődéséhez, a szöveti víz visszatartását is előidézi. Ezután észrevehetetlen duzzanatok jelennek meg, amelyek az agyszövetet is lefedik, és az ott elhelyezkedő idegreceptorok fájdalommal reagálnak a megnövekedett nyomásra. Szerencsére ez nem veszélyes sem Önre, sem a magzatra.

Olvassa el még: Gyógynövények terhesség alatt. Milyen gyógynövények biztonságosak a terhesség alatt? Megfázás terhesség alatt. 5 módja a megfázásnak a terhesség alatt HOMEOPÁTIA: kezelés homeopátiás szerekkel terhesség alatt

Mielőtt a terhesség fejfájása jelentkezne

Először is lassítson. Valójában sokkal fontosabb ügyek vannak, mint a főnök hangulata, a gyerekszoba tapétájának színe vagy a gardrób tisztítása. Leginkább kikapcsolódásra és 8-10 órányi alvásra van szükséged (a vacsora utáni szunyókálás is jót tesz neked).

Ne felejtsen el sétálni a test oxigénellátásához és a rendszeres étkezéshez, mert az éhség nemcsak a gyomor beszívásával, hanem fejfájással is jár. Étrendjében nem hiányozhat gazdag magnéziumforrás (hajdina, teljes kiőrlésű liszt, tökmag, kakaó, kapor, mandula, szójabab, banán, müzli, sóska, szeder, fehérbab, cékla), mert ennek az elemnek a hiánya gyakran az ún. feszültség fejfájás. Tompa és nem túl erős, de kitartó tud lenni. Hetekig tarthat, csak rövid szünetekkel. Tehát jobb megakadályozni.

Már az enyhe kiszáradás is betegségeket okozhat, ezért ne felejtsen el inni. Érdemes megjegyezni, hogy nem minden ital egyformán jó. A kávé, tea vagy sűrű gyümölcslevek hozzájárulhatnak a test folyadékvesztéséhez, vagy akadályozhatják annak felszívódását. A tiszta, palackozott, szénsavmentes, alacsony ásványianyag-tartalmú (literenként legfeljebb 500 mg elem) víz a legjobb, hogy ne terhelje túl az elfoglalt veséket - kis bérlője külön erőfeszítést igényel tőlük. Érdemes olyat választani, amelyet főleg terhes nőknek javasol az Anya és Gyermek Intézet vagy a Gyermekegészségügyi Központ.

Ne felejtsen el egy kényelmes ágyat, néha a fejfájás a gerincből származik. A matrac ne legyen túl kemény, mert merev felületen a csontok és az izmok folyamatosan feszültek, és nem teljesen pihennek, és nem is túl puhák, mert akkor "összeesik", és a gerinc terhelése egyenetlen.

Fejfájás terhesség alatt: mikor kell orvoshoz fordulni?

A fejfájás a magas vérnyomás tünete lehet, és ez egészséget veszélyeztető terhességi mérgezést jelezhet. Ha van vérnyomásmérője, ellenőrizze rendszeresen. Ha meghaladja a normát, vagyis a 135/85 Hgmm-t, a lehető leghamarabb forduljon orvosához. A szülésznek döntenie kell a további eljárásokról. A készülék nélkül felismerheti azt is, hogy betegségeinek oka a magas vérnyomás. Az általuk okozott fájdalom általában nyaggató, reggel támad, a fej hátsó részében (nyakszirt). Néha csengés vagy fülzúgás és túlzott izgalom kíséri.

Migrén terhesség alatt

Előfordul, hogy a kezelőorvos úgy dönt, hogy a fejfájással egy másik szakembernek kell foglalkoznia. Ha migrénben szenved, és neurológus felügyelete alatt áll, akkor most ő is segít a betegségei leküzdésében. Nagy esély van azonban arra, hogy a terhesség alatti hormonális változások következtében elfelejtse a migrént. Bár ennek a jelenségnek a mechanizmusát nem teljesen értették, a statisztikák megerősítik, hogy a tipikus migrénes fejfájás (egyoldalú, lüktető, akut) terhesség alatt sokkal ritkábban fordul elő, mint a terhességen kívül. A legjobb, ha a fogamzás előtt a terhesség kezelését egy neurológussal beszéljük meg. A migrén kezelésére szolgáló számos készítmény (mind eseti, mind állandó jelleggel) ellenjavallt a terhes nők számára. A fejfájást a felső légúti fertőzések (különösen az orrmelléküregek) és még a rosszul megválasztott szemüveg is okozhatja. Ezért ne csodálkozzon, amikor a nőgyógyász konzultációt javasol egy fül-orr-gégésznél vagy szemésznél.

Biztonságos gyógyszerek a fejfájás terhesség alatt

Ha azonban ez a "rendes" fejfájás jelentkezik, próbáljon ki bevált, biztonságos módszereket.

• Vegyünk egy meleg (nem forró) fürdőt. A víz ellazít, ellazít és megnyugszik. Ne próbáljon negyed óránál tovább ülni a fürdőkádban.
• Pihenjen egy elsötétített (jól szellőző) szobában. Fontos, hogy teljes csend legyen benne.
• Tegyen hűvös borogatást a homlokára. A lábát is beleteheti egy tál meleg vízbe, és jéggel megdörzsölheti a halántékát.
• Néha egy gyengéd masszázs segít: a fejfájás körkörös mozdulataival masszírozza az arcot, kezdve a homlokától a templomig. Ezután menjen a tarkóhoz és masszírozza a vállak felé. A legjobb az egészben: kérjen meg valakit.
• Ha arra gyanakszik, hogy a fájdalmat a gerincen fellépő stressz okozhatja, próbálja ki ezt a gyakorlatot az izomfeszültség enyhítésére: dőljön hátra, és döntse a fejét balra, a váll felé. Számoljon 6-ig. Tegye ugyanezt a másik módon is. Fordítsa oldalra a fejét. Számoljon újra 6-ig. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a fejét a másik oldalra fordítva.

Bár a terhesség alatt van egy ökölszabály: orvos beleegyezése nélkül nem szabad gyógyszereket adni, valójában semmi rossz nem fog történni, ha egy tabletta (de nem többet) paracetamolt lenyel, ha szükséges. Ez egy olyan intézkedés, amelyet a terhesség alatt biztonságosnak tekintenek. A jövőben beszéljen kezelőorvosával a fájdalomcsillapítók adagolásáról, ha a feje ismét ugratna.

Azonnal hívja orvosát, ha a fájdalom szokatlanul súlyos, például még soha nem volt, és kíséri:

• émelygés és hányás, ájulásnak érzi magát (elájul), különösen, ha a fenti tünetek jelentkeznek, pl. fejbeütés után (valószínű a subarachnoidális vérzés vagy az intracerebrális haematoma előfordulása)
• 38 ° C feletti láz (lehet például húgyúti fertőzés)
• szédülés és fokozott fáradtság
• az arc vagy a kezek duzzanata
• homályos látás
• nyakmerevség
• a karok és a lábak tehetetlensége, görcsök.

Forduljon orvosához, ha tisztázatlan okok miatt elájul, reggeli fejfájása van, amikor felébred, vagy ha a fájdalom éjjel felébreszt.

Ajánlott cikk:

havi "M jak mama"