Hogyan lehet fogyni 40 után?

Miért nem fogyok úgy, mint más emberek, akik petrezselymet isznak citrommal? 41 éves vagyok, 168 magas és 68 kg. Nemrégiben 8 kg-ot híztam és nem tudok lefogyni egy nem kívánt kilótól. Mit kellene tennem?

A petrezselyem sok C-, A-, B1-, B2-vitamint és sok magnéziumot, vasat és más ásványi anyagokat tartalmaz. Ezenkívül a petrezselyem vízhajtó és antiszeptikus hatást fejt ki. A benne található anyagok serkentik a gyomornedv és a nyál kiválasztódását, ami nagyban megkönnyíti az elfogyasztott ételek emésztését és asszimilációját. Vízhajtó tulajdonságainak köszönhetően segít eltávolítani a felesleges vizet a szervezetből és a káros anyagcsere-termékeket (toxinokat), főzete pedig természetes méregtelenítő lehet a szervezet számára.

Ennek a növénynek a fogyókúrás tulajdonságai azonban nem ismertek. A víz eltávolításával más emberek súlyváltozást tapasztalhatnak. A petrezselyem maga nem éget zsírt.

$config[ads_text1] not found

Életkora miatt csökkenhet az anyagcseréje. Negatív energiamérleget kell előidéznie, vagyis kevesebb kalóriát kell ellátnia, mint amennyit teste felhasznál a test megfelelő működéséhez szükséges alapvető anyagcsere-változásokhoz, és folytasson fizikai tevékenységet. Ennek köszönhetően mozgósítja testét, hogy energiát nyerjen ki a zsírszövet raktárából. Fizikai aktivitás és mozgás segítségével serkentheti az anyagcserét. A következetes, rendszeres és változatos étkezés biztosítása szintén segít a fogyásban. Naponta 5-6 ételt ehet 3-4 óránként. Felhívjuk figyelmét, hogy a vacsorát legalább 2 órával lefekvés előtt el kell fogyasztani. Hagyja, hogy vigyázzon a leszállított termékek minőségére és mennyiségére. Fel kell adnia az édességeket, az édes italokat, a gyorsételeket.

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

A 4LINE Dietetikai Klinika tulajdonosa, Dr. A. Sankowski Plasztikai Sebészeti Klinika fő dietetikusa, tel .: 502 501 596, www.4line.pl