A fenék karcsúsítása - diéta egy 14 éves lány számára

Azért írok neked, mert problémám van a fogyással. Látható zsíros tekercsek vannak a gyomromon, amelyek nagyon zavarnak. Szeretnék megszabadulni tőlük és fogyni a fenéktől. Segítségét kérem. Mit kell tennem és milyen étrendet kell alkalmaznom a hatásom elérése érdekében? 14 vagyok.

A legjobb, ha megfelelő gyakorlatokat alkalmazunk a fenék és a has számára.

Javaslom, hogy körülbelül 50 percet járjon naponta. Ne adja fel a testnevelés órákat sem. Próbáljon részt venni minden fizikai tevékenységben. Minél aktívabb vagy, annál gyorsabban szabadulsz meg a felesleges kilogrammoktól. Kérje meg a testnevelő orvost, hogy mutassa meg, milyen ropogásokkal lehet a legjobban megfelelni.

Ami a táplálkozást illeti, azt javaslom, hogy zárjon ki minden terméket az iskolai boltból. Hozzon friss barna szendvicseket, zöldségeket és gyümölcsöket az iskolába. Tartsa a lehető legkevesebb édességet, és igyon minél több ásványvizet (legalább 1,5 l).

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Katarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ: