168 cm vagyok, súlyom 49 kg. Mindig karcsú ember voltam. Anya és apa is nagyon vékonyak voltak fiatalkorukban. 25 éves vagyok. Jövő áprilisban férjhez megyek, és szeretnék egészséges lenni. Két hónappal ezelőtt 51 kg-ot nyomtam, és jól éreztem magam. Ez a két kiló sokat változott. Attól a pillanattól kezdve, hogy felvettem a fogorvosi készüléket - nem tudom, mit egyek, hogy hízhassak. Nem haraphatok semmit. Gyakorlatilag nem eszem húst (a csirkemell kivételével). Nagyon szeretek enni. Jelenleg a zöldségek és a banán magas helyet foglal el az étrendemben. Ezenkívül elkezdtem pezsgőtablettákat inni: magnéziumot, vasat. Tanácsot kérek. Üdvözlettel
Érdemes felkeresni egy dietetikus szakorvost, és a kezébe adni magát. A változatos étrendnek, amely 40 termékből áll, megfelelő zúzással, javítania kell a testsúlyát. Azt is fel kell mérnie, hogy van-e étkezési rendellenessége, ellenőriznie kell testösszetételét és értékelnie kell étrendjét az életmódhoz képest.
Egyelőre kiegészítheti étrendjét nagy energiájú gyógyászati készítményekkel (gyógyszertárakban kaphatók). Természetesen akkor le kell állítania a vitamin- és ásványianyag-kiegészítők szedését, mert ezek kiegyensúlyozott termékek. Üdvözlettel.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Czajka IzaA "Diéta egy nagyvárosban" című könyv szerzője, a futások és a maratonok szerelmese.
---waciwoci-jak-parzy-sanpin.jpg)
