A gyász az az idő, amely szükséges ahhoz, hogy új helyzetbe kerüljünk. Sem halogatni, sem figyelmen kívül hagyni, sem eltévedni nem szabad. A szeretett ember elvesztésének fájdalma akkor válik gyógyítóvá, amikor az intenzív érzések teljes spektruma lassan és fokozatosan belső egyensúlyhoz vezet.
Általában egy év után (ritkábban gyorsabban), bár néha előfordul, hogy csak néhány év múlva ér véget a gyász. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a könnyek, a fájdalom és a vágyakozás soha nem fog visszatérni. Többször is visszatérnek. Ezek azonban egyre kevésbé zavarják a normális életet. Erre az időre van szükség ahhoz, hogy az ember alkalmazkodjon az új helyzethez. A gyász bizonyos értelemben segít új identitás elfogadásában: valami mássá válik, mint korábban volt - tehát az élete is más lesz.
A gyász közelebb hozhatja a család többi tagját
Egy ember halála felborítja nemcsak a hozzá legközelebb állók, hanem a család egészének egyensúlyát is. Hirtelen megváltozik az együtt töltött idő, és néha meggyőződése, értékei és szokásai is.
Ehelyett nagyobb az aggodalom egymás iránt. A szeretett ember elvesztése hatalmas hatással van a családtagok viselkedésének változásaira. Ez egyesíti őket. A szülők és a gyerekek közötti kapcsolatok változnak, de a testvérek kapcsolatai is erősödnek. Szükségük van kölcsönös támogatásra, gyakrabban együttlétre és sokkal több beszélgetésre. A szenvedésről való beszélgetés megkönnyíti számukra a családi élet folyamatosságának fenntartását.
Vannak azonban olyan esetek, amikor a család jelenlegi képe összeomlik, hirtelen mindenki a saját útját járja, elkezdi élni a saját életét. A családi kapcsolatok akkor is lazulhatnak, ha a fájdalom túl sokáig fennáll. Azok számára, akik már foglalkoztak a bánattal, nehéz folyamatosan felidézni ezeket a kellemetlen emlékeket, nyitott sebeket, vagy még mindig a múltban élnek. Nem akarnak vagy egyszerűen nem tudnak segíteni valakinek, aki még mindig veszteséget él, aki folyamatosan sír, siránkozik, visszahúzódik önmagában, vagy éppen ellenkezőleg, állandóan kényelmet és támogatást akar, elmenekülnek tőle, és az idő múlásával a távolság egyre nagyobb lesz. Sajnos a család nem mindig tudja együtt gyászolni. Az egyik tagja pedig egyedül lehet szenvedéseivel.
FontosHa nem lehetséges (bármilyen okból) a szomorúságot a maga módján átélni, akkor hosszú távú érzelmi (pl. Szorongás, depresszió), fizikai (pl. Álmatlanság, apátia stb.) És akár egészségi (pl. Vérszegénység) zavarok is előfordulhatnak. Ebben az esetben szakemberhez kell fordulni.
Olvassa el még: Tipikus depresszió és atipikus depresszió Hogyan támogassuk a tragédia által sújtott szeretteit Az ember kanyarban: hogyan lehet túlélni a nehéz pillanatokat és kezelni a TRAUMA-tGyász - amikor a szomorúság megbénul
Vannak azonban esetek, amikor a szomorúság megbénul, nagyon bonyolult, sőt kóros is. Ez általában akkor történik, amikor egy személy:
- tartózkodik a sírástól,
- későbbre halasztja a szomorúságot,
- gátolja az érzelmeit,
- túl sokáig tapasztalja a gyászt és a szomorúságot, amikor ez az állapot meghosszabbodik, klinikai depresszióvá válik,
- valami megzavarja a szomorúság átélését (pl. sürgős munkahelyi kötelezettségek, saját maguk által megszabott korlátozások, bűntudat vagy harag).
Néha az árva emberek egyéni szükségletei olyan nagyok, hogy szakmai segítségre van szükségük egy terapeutától. A pszichológus más nehéz, egzisztenciális témákat is felvesz a pácienssel, az élet értelmével és értékével kapcsolatban.
A gyász utolsó szakasza is nehéz lehet. Az ember már észrevesz egy bizonyos örömet az életben, látja, hogy visszatér a világgal kapcsolatos pozitív hozzáállása. És kezd bűntudatot érezni emiatt, tekintve a hangulatában bekövetkezett változásokat "az elhunyt iránti kellő tisztelet hiányának".
Hol lehet segítségért fordulniTelefonos tanácsadó központ érzelmi krízisben szenvedő felnőttek számára
tel .: 116 123
- Ez az első országos, ingyenes Telefonos Tanácsadó Szolgálat, ahol szakmai pszichológiai segítséget kaphat válsághelyzetekben. Hétfőtől péntekig 14 és 22 óra között a PPA Egészségpszichológiai Intézetének szakemberei szolgálnak a 116 123 telefonszámon, és támogatást és pszichológiai segítséget nyújtanak a rászoruló embereknek.
- A klinikai tanácsadóhoz intézett hívások ingyenesek - függetlenül attól, hogy melyik hálózatról csatlakozik. Lengyelország bárhonnan elérheti a klinikát vezetékes telefonról és mobiltelefonról egyaránt.
- A tanácsadási szolgáltatások mindenki számára elérhetőek, akiknek pszichológiai támogatásra és segítségre van szükségük. Minden hívót azonos bánásmódban részesítenek, tekintet nélkül nemre, fajra, vallásra, iskolai végzettségre, szexuális irányultságra vagy nemzeti származásra.
