A talpmasszázs biztosan megkönnyebbülést hoz számukra. A finom pihenés, gyúrás és körkörös mozdulatokkal végzett masszázs a tökéletes kikapcsolódás receptje. A napi gyaloglástól és a nagy súlytól fáradt lábak esténként megkönnyebbülést és tisztességes, rendszeres masszázst érdemelnek. Ha nincs gyakorlata, vagy nem akar profi masszázsra pénzt költeni, olvassa el a lépésenkénti tippeket a jó talpmasszázs elvégzéséhez.
A talpmasszázst a legjobban szakember végezheti az irodában. A tapasztalt személy által végzett, sokkal kevésbé professzionális lábmasszázs szintén nagy örömet okoz. De még önmagában is csodálatosan ellazulhat, ha megnyomja, simogatja és finoman megszorítja a bőrt a lábán.
Az ilyen kezelés ideális ideje este, egy napi futás után a lábak fáradtak és fájnak. A masszázs nemcsak a fáradt lábak megkönnyebbülését eredményezi, hanem a vér gyorsabb keringését, az anyagcserét és a toxinok hatékonyabb eltávolítását is. Az ilyen hatások elérése érdekében körülbelül 20 percig kell tartania.
Mossa meg a lábát, majd dörzsölje meg jól krémmel, és először masszírozza meg a bal, majd a jobb lábat. Ismételje meg a masszázst rendszeresen, ha nem minden nap, akkor legalább néhány naponta. A láb gyorsan helyreáll, visszanyeri fittségét és egészséges megjelenését.
Olvassa el még:
Hűsítő lábkozmetikumok
Izzadásgátló lábápolási termékek
Házi lábápolási termékek - csináld magad
Rendszeresen vigyázzon a lábára
A lábakat - például a kezeket vagy az arcot - naponta kell gondozni. Reggel mosás után gondosan törölje le őket, hogy csökkentse az ótvar veszélyét. Olaj, sima és masszírozza este, hogy szépek és egészségesek legyenek.
Próbáljon vásárolni kényelmes, tisztességes cipőt is. A legjobb a nap végén vásárolni, amikor a lábad kissé fáradt. Akkor biztosan nem vásárol túl szoros cipőt. Nyáron a bőrből vagy szövetből készült cipők a legjobbak. A műanyagok elősegítik a bőr kopását. A lábpárnának kényelmesen a talpra kell támaszkodnia, a sarka pedig nem mozdulhat el. A szandál és a papucs nem lehet túl nehéz, mert járás közben a lábujjaival fogja őket.
Ellenőrizze, milyen lábad van
Talpmasszázs: hogyan kell csinálni?
1. Fogja meg a lábát mindkét kezével, és csavarja különböző irányokba. Húzza meg az egyes ujjakat, finoman csípje meg a bőrt, és mozgassa a bokát balra és jobbra.
2. Helyezze a hüvelykujját és a mutatóujját a nagylábujj köré, és masszírozza meg - a tetejét, az alját és az oldalát, elkerülve a körmöt.
3. Fogja meg a kezét mindkét kezével, hogy a hüvelykujjai megérintsék a talpát. Vezessen körkörös mozdulatokat a hüvelykujjával, elég lassan mozgatva a kezét a lábujjaitól a sarkáig.
4. A láb szélét - külső és belső - nyomja meg hüvelykujjával és mutatóujjával, kezdve a sarokkal és a nagy lábujjig. Ismételje meg ezt a lépést többször.
5. Masszírozza a bokákat úgy, hogy a hüvelykujját körülötte mozgatja (a nyomásnak nem szabad túl erősnek lennie). Ezután vetítsen pontokat a belső boka és a sarok, valamint a külső boka és a sarok közé. Végezzen 3-4 fordulatot a hüvelykujjával minden ponton.
6. Spirális mozdulatokkal egész kezével masszírozza meg a lábfej hátsó részét, finoman csipkedje meg a bőrt, majd az ujjaival érintse meg. Fejezze be a masszázst úgy, hogy óvatosan simogatja a lábát a talpától a sarokig.
Olvassa el még: Lábtartozékok - a legfontosabbak áttekintése
Hasznos lesz az Ön számáraHeal repedt sarka
Ennek oka a megvastagodott hám, a száraz bőr, a túlsúly eltávolítása. Az epidermisz kalluszos részén repedések jelennek meg, néha eljutnak a dermiszbe. Aztán a sarka fáj, vérzik, még hervad.
A repedezett sarkúak professzionális kezelése (például egy orvostanápolási irodában) hosszú távú kezelés. A mély barázdákat marógéppel távolítják el, a készüléket a repedésekkel párhuzamosan mozgatják. Ezután egy speciális maszkot gyógyító készítménnyel tesznek fel legalább 30 percre. A kezelést 2 hetente ismételjük, amíg a bőr teljesen meg nem gyógyul. Egy kezelés ára megközelítőleg 100-200 PLN.
Ajánlott cikk:
Betétek cipőkhöz. Milyen ortopéd talpbetéteket vásároljon? havi "Zdrowie"
