A nők alvását zavarják a gyermekekkel és a pénzzel kapcsolatos aggodalmak. A legtöbb férfi egész éjjel nyugodtan alszik

Az alvás világnapja keretében 2019 januárjában elvégzett tanulmány azt mutatja, hogy míg a nők szerte a világon elsősorban pénzügyi félelmek, stressz és partnerek révén alszanak, a legtöbb férfi nyugodtan alszik egész éjszaka.

A Sanofi által Lengyelországban, Ausztráliában, az Egyesült Államokban, Japánban, Olaszországban és Franciaországban megrendelt globális tanulmány eredményei arra utalnak, hogy a nők mindennapi életében játszott többféle szerepe befolyásolhatja elaludási képességüket, a folyamatosság fenntartását és az optimális alvásminőség fenntartását.

A tanulmány kimutatta, hogy a nők az ún A "szendvicsgeneráció", amelynek kettős felelőssége az idősödő szülők és gyermekek gondozása, súlyos alvási problémákkal küzd. A 45–54 éves nők csaknem egynegyede (23%) álmatlansági problémáról számol be, amelyet az idősödő szülők aggodalma okoz, és közülük 2-ből 2 (38%) (38%) aggódik gyermekei miatt. Összehasonlításképpen, ezekről a problémákról az általános női populáció 18% -a, illetve 32% -a, illetve az általános férfipopuláció 13% -a, illetve 18% -a számolt be.

Az alvás világszakértője, Damien Leger professzor a következőképpen kommentálta a tanulmány eredményeit: „A nők küzdelme az alvás mennyiségével és minőségével egyaránt érzelmi és környezeti tényezők kombinációja. A nap folyamán jelentkező magas stressz befolyásolhatja az elalvás képességét.

Azoknak a nőknek, akiknek szakmai feladataikon kívül számos otthoni szerepük van, kevés idő jut önmagukra, hogy hatékonyan bezárhassák magukat lefekvés előtt. Tehát nem meglepő, hogy hajlamosabbak az álmatlanságra, és hogy alvásuk minősége vagy mennyisége nem megfelelő. Ezért a hálószobánknak csendes és békés helynek kell lennie, amely elősegíti a zavartalan éjszakai pihenést. "

A kutatások azt mutatják, hogy minden korosztályú nők valós alvási kihívásokkal néznek szembe. A nők egynegyede a horkolást, a ficánkolást és a társuk otthonában való mozgást említi az alvászavar fő okaként. Zajos háziállatok is felébresztik őket, ez a probléma 5 nőből 1-et érint. Másrészt a férfiak hatékonyabban elalszanak és fenntartják az alvást, és kevesebb tényező zavarja az éjszakai pihenésüket.

A neurológus, Matthew Walker, aki az alvást "csodaszernek" nevezte, a "Mi alszunk" című könyvében a legjobban eladott könyvében "forradalmi kezelésnek tekintette, amely lehetővé teszi a hosszabb életet, javítja a memóriát, növeli a vonzerőt, segít fenntartani az egészséges testsúlyt és csökkenti az étvágyat". Sajnos úgy tűnik, hogy a világ népességének nagy része nem alszik annyit, hogy kihasználhassa az alvás előnyeit.

Prof.Leger kiemeli az alvás általános egészségre gyakorolt ​​hatását, és figyelmeztet arra, hogy az alváshiánynak súlyos következményei lehetnek: "A napi kevesebb, mint hat óra alvás olyan anyagcsere-betegségek oka, mint az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség, valamint a szív- és érrendszeri betegségek, például a magas vérnyomás." .

Mi tart minket ébren?

Mi zavarja az alvásunkat?