Honnan származik a duzzanat? Akkor jelennek meg, amikor a felesleges savós folyadék felhalmozódik a szövetekben. Attól függ, hogyan működik a test vízszabályozó rendszere. Az ödéma különböző betegségek, például vese, máj, pajzsmirigy, valamint étrend- és életmódbeli hibák következménye lehet. Tudjon meg többet a duzzanatok kezelésének hatékony módjairól.
A leggyakoribb probléma a lábduzzanat, amely a mikrocirkulációs rendellenességek következménye. Ha egészségesek vagyunk, nincs miért aggódni. Az általános duzzanatot az íróasztalnál végzett hosszú munka, autóval vagy repülővel történő utazás is okozhatja. Érdemes azonban ismerni a duzzanat hatékony módszereit.
Ödéma - a vízgazdálkodás zavarai
Testünkben a vízháztartást a központi idegrendszer, egy sajátos ellenőrző helyiség irányítja, ahonnan információt továbbítanak a fogadóállomásokhoz, vagyis az artériákban elhelyezkedő baroreceptorokhoz, hogy van-e megfelelő mennyiségű folyadék az erekben. Ezen információk fő címzettjei három rendszer: vaszkuláris, endokrin és vizelet. A megfelelő vízgazdálkodás az összetett fiziológiai és kémiai folyamatoktól függ. Minél több víz van a testben, annál inkább a szívnek és a vénás szelepeknek kell pumpálniuk. Ha a test (bármilyen okból is) hamis jeleket küld az agynak, a szívnek és a veséknek, az erek iszkémiásak. Az idegrendszer meghatározza, hogy több vérre van szükségük. De a test nem képes elegendő vért termelni. Meg kell találnia egy másik módot a létfontosságú szervek szükségleteinek kielégítésére. Ezért növeli a testben keringő vér mennyiségét azáltal, hogy felszívja a vizet a belekből, a chyme-ból és a székletből. De ez a cselekvés nem segít rajtunk. A hígított vér a test körül mozog, és amikor eléri a test alját, gondot okoz a tetejére való visszatérés. A lábak vénás szelepei nem képesek az összes vért pumpálni. Tehát a tagjaiban marad, de megpróbál másképp kijönni. Úgy tűnik, hogy a túltelített edényekben lyukak vannak, és a felesleges folyadék kezd szivárogni rajtuk a környező szövetekbe.
Az ödéma problémáinak különféle okai
Kényelmetlen cipő, alkohol, trauma és bizonyos betegségek is okozhatják őket. Ha éjszaka gyakran vizelünk, fájdalom és nyomás nehezedik a hólyagra, reggel pedig duzzadt lábakkal kelünk fel - feltételezni kell, hogy a vese vagy a máj nem működik megfelelően. Az általános duzzanat akkor is zavar, ha alultápláltságtól vagy pajzsmirigy betegségektől szenvedünk. Ha a duzzanat a boka körül jelenik meg, és a felemelt lábakkal való pihenés után nem múlik el, a jobb kamra nem jelent problémát. Ha a bal kamra nem működik megfelelően, légszomjat érezhetünk, mert felesleges folyadék halmozódik fel a tüdőben. Egy másik ok lehet az onkotikus nyomás változása, vagyis az az erő, amellyel a fehérjék, azaz az albumin visszatartja a vizet az edényekben. Ha túl kevés a fehérje (például szigorú fogyókúrás étrendből származik), akkor a testnedvek szabadon szivárognak az ereken.
11 módszer a lábduzzanat kezelésére
- Áztassa a lábát vízbe, konyhasóval vagy sóval a lábához. Néhány felesleges víz távozik a kibővített edényeken keresztül. Ezután vigye a lábát magasabbra, mint a test többi része. Ez megkönnyíti a vérelvezetést, és 1-2 óra múlva gyakrabban megy a fürdőszobába, a duzzanat csökken, és nagy megkönnyebbülést fog érezni.
- Használjon géleket vagy kenőcsöket. Fő előnyük az érszűkület. Szorosabbá, rugalmasabbá válnak, és kevesebb vizet engednek kifelé. Vadgesztenye kivonatot, dietil-ammóniumsót vagy a vénák gyulladását ellensúlyozó készítményeket tartalmazó kenőcsök ajánlottak.A nagy adag rutint tartalmazó eszközök szintén hasznosak, mert lezárják az ereket, javítják a vérkeringést és csökkentik a véralvadást.
- Viseljen speciális harisnyát vagy visszér elleni harisnyát - az ilyen termékek legmodernebb formája a változó nyomású vagy ún. szakaszos pneumatikus kompresszió. A borjakra és a sípcsontokra ható változó nyomás hatékonyan növeli a véráramlás sebességét a lábvénákban. A véráramlás serkenti a testet olyan anyagok előállítására, amelyek elősegítik a kis vérrögök feloldódását.
- Kezdj el mozogni - Az a mozgásszegény életmód, amelyet sok nő vezet, ún a lábak vaszkuláris szivattyúja nem működik. A folyadék kezd felhalmozódni a bőr alatti szövetekben, és ez duzzanatot okoz. Ezért duzzadt a lába, a bokája vagy a borja az irodában, autóban és székben töltött nap után. A testmozgás hatására az egész testben az erek kitágulnak, és több folyadék áramlik a vesén keresztül a testből. Tehát edzen legalább hetente 2 napot, és gyalogoljon minden nap, például telefonon beszélgetés közben. Nem is számít arra, hogy hány lépést tehet meg ez idő alatt!
- Korlátozza a sót étrendjében - bár a só elengedhetetlen az elektrolit egyensúly és az izom megfelelő működéséhez, a sófelesleg káros. A vizet visszatartja a testben, és ezáltal növeli az artériák nyomását. Tehát naponta legfeljebb 5 g sót fogyaszthat, míg a legtöbben ezt az adagot legalább háromszor meghaladják. Gyakran öntudatlanul csináljuk. Ez a fűszer szinte minden ételben megtalálható: kenyér, felvágottak, sajt ... Amikor hozzáadunk sót, amelyet a főzés során használunk, azt tapasztaljuk, hogy minden nap meghaladja az ajánlott adagot. Tehát, ha duzzadtnak érzi magát, és a súlya folyamatosan növekszik, tegyen félre sót egy napra. Csak olyan ételeket válasszon, amelyek nem tartalmazzák, és ízesítse ételeit gyógynövényekkel.
- Fogyasszon étrend-kiegészítőket a menstruáció előtt - kezdje el ezt egy héttel a menstruáció esedékessége előtt. Ilyenkor a hormonális egyensúly változása és az ösztrogén mennyiségének növekedése leggyakrabban duzzanatot és vízvisszatartást okoz. Ezt különösen a menopauzás nők érzik, amikor a szervezetben jelentős hormonális változások vannak. Akkor érdemes kinyúlni a kanapéfüvet, csalánt és zöld kávét tartalmazó étrend-kiegészítőkhöz, amelyek támogatják a víz eltávolítását a szervezetből. A gyógyszertárak kétfázisú készítményeket is kínálnak a lenyeléshez a hónap folyamán. De vigyázzon: el kell mondania orvosának az összes étrend-kiegészítőt, amelyet szed.
- Igyon több vizet - ez meglepetést okozhat, de ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges vizetől, meg kell ... növelnie a nap folyamán ivott víz mennyiségét. Miért? Amikor testét folyadékkal sírja fel, elkezdi azokat tárolni a szövetekben, hogy megakadályozza a kiszáradást. A vízhiány a vesék megfelelő működését is megzavarja, és megakadályozza, hogy megszabaduljanak a felesleges méreganyagoktól és nátriumtól a szervezetből. És a só, amely nátrium-vegyület, visszatartja a vizet a testben. Tehát kezdje el inni az ásványvizet egész nap, éhgyomorra igyon egy pohár meleg vizet 2 evőkanál citromlével.
- Mártsa be a lábát ecettel ellátott vízbe - de csak az almaecetet, amely kiválóan alkalmas a lábduzzanat csökkentésére. Miután visszatért a munkából, öntsön hűvös vizet a tálba, és adjon hozzá egy pohár ecetet, keverje össze és mártsa bele a lábát ebbe az oldatba. Pihenjen 10-15 percig. Ezután szárítsa meg a bőrt. Az ilyen fürdő segít a lábak kellemetlen szagának megszabadulásában is egy egész nap után. Az almaecet nemcsak a felesleges víz eltávolítását javítja. Káliumot is tartalmaz, amely támogatja a vesét, ezért naponta kétszer érdemes egy evőkanál ecetet vízzel meginni.
- Egyél petrezselymet - ez az egyik leginkább vízhajtó növény, így segít megőrizni a lábad duzzadását. Ez a petrezselyem másik értékes előnye a magas C-vitamin és béta-karotin tartalom mellett. A leghatékonyabban nyersen fogyasztva működik - szórja meg salátákra és levesekre. Meleg napokon készítsen magának egy arab tabbouleh salátát. A kuszkusz, az apróra vágott petrezselyem, a citromlé és a fokhagyma a tökéletes módszer a hő okozta duzzanatok megelőzésére. Zöld petrezselymet is használhat zöldség koktélok vagy turmixok elkészítéséhez, amelyek most annyira divatosak. 2 teáskanál szárított petrezselyemből, egy pohár forrásban lévő vízből készült tea is jól működik. 10 perc múlva szűrje le az infúziót és igyon meg. Ismételje meg ezt naponta háromszor, amíg észleli a javulást.
- Érjen el görögdinnyét - ezek a finom gyümölcsök nemcsak vízhajtók, hanem sok káliumot is tartalmaznak. És a kálium segít eltávolítani a felesleges vizet és nátriumot a szervezetből. Viszont a káliumhiány duzzanatot okoz. A görögdinnye, beleértve a paradicsomot is, azzal az előnnyel jár, hogy sok vizet biztosít a test számára, ami a "vízelvezető" mechanizmus hatékony működéséhez szükséges. A gyümölcs- és zöldségsaláták nemcsak nyáron, hanem egész évben tökéletesek lesznek.
- Igyon gyógynövényes infúziókat - különösen a csalánt, a zsurlót és a pitypangot. Természetes vízhajtók, azaz vízhajtó és dehidratáló tulajdonságú növények. Napi két pohár szárított vagy friss fűszernövény infúziója állandóan könnyű marad a lábadon. Ne felejtsük el azonban, hogy a gyógynövények fogyasztását orvoshoz kell fordulni, mert ezek nem közömbösek a test iránt. Legyen különösen óvatos, ha veseproblémái vannak, mivel előfordulhat, hogy nem tudnak megbirkózni a felesleges folyadékkal. Ebben az esetben válasszon friss petrezselymet, mivel nem lehet túladagolni.
havi "Zdrowie"
