Gyógyszerek a nehéz, duzzadt lábak és duzzanatok ellen

Mi a teendő, ha a lábad duzzadt, nehéz és fáj egy napos munka után? Hogyan lehet őket újra formába hozni? Megbízható módszereink vannak a nehéz lábakra. Hála nekik, megszabadul a lábfájástól és megakadályozza a visszér kialakulását.

A nehéz, duzzadt lábak sok nő számára problémát jelentenek. Miért jelenik meg a láb duzzanata? A test függőleges helyzete azt jelenti, hogy a vérnek, amely a vénákon keresztül áramlik a lábaktól a szív felé, nagyszerű munkát kell végeznie. Céljának elérése érdekében izomszivattyú segíti, amely szisztematikus összehúzódásokkal felfelé nyomja a vért. A vénás szelepek megvédenek minket lefelé irányuló mozgásától (a gravitációs törvény szerint). De ezek csak akkor működnek hatékonyan, ha a lábak működnek, vagyis amikor járunk, kerékpározunk, futunk. Ha sokáig nem mozogunk, akkor a vénákban a nyomás jelentősen megnő, ami károsíthatja a vénákat és a szelepeket. Ennek megakadályozása érdekében a vérben lévő víz az edények falain keresztül behatol a szövetekbe. Ez csökkenti a nyomást, de a lábak megduzzadnak. És új problémánk van. Próbáljuk meg nem engedni, hogy ez megtörténjen.

Hallgasson a súlyos duzzadt lábak és duzzanatok kezelésének módjairól. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.

A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést

A nehéz lábak módjai: gyengéden kezelje a lábait

• Ha sokáig kell állni, ne fagyjon le. A helyben ügetés, a térd hajlítása vagy a lábujjakra állás segít a vér áramlásában az erekben.
• Kerülje a szoros harisnyanadrágot, zoknit és kényelmetlen magas sarkú cipőt. Viseljen duzzadásgátló vagy pihentető harisnyát. A gyógyszertárban vagy a jó harisnyaüzletekben vannak.
• Igyon sok szénsavas italt. Ne féljen attól, hogy a duzzanat még nagyobb lesz. A test hidratálása segít megtisztítani a méreganyagoktól, ennek köszönhetően a vénák is hatékonyabban működnek.
• Korlátozza a só mennyiségét, mivel elősegíti a víz visszatartását a szervezetben.
• Ha ülő munkád van, tegyél kartont a lábad alá. Időről időre megcsóválja az ujjait, csavarja kis körökbe a lábát, és húzza meg a vádli izmait - ez nagyszerű a vénák számára. Ne keresztezd a lábad.
• Gyere fel a lépcsőn. Ez a gyakorlat javítja az izomszivattyút. A lehető legnagyobb mértékben járjon egyenetlen talajon, hogy az erek rugalmasak maradjanak.
• Miután hazajött 15 - 20 percre, tekerje be a bokákat egy hűtőszekrényben áztatott és lehűtött kötéssel. Ezután 10 percig helyezze a lábát magasabbra, mint a test többi része.

• Fürdesse a lábát langyos vízben. A levendula vagy a teaolaj eltávolítja a verejték kellemetlen szagát, a rozmaring enyhíti a fájdalmat és felfrissíti a bőrt, a kamilla eltávolítja az irritációt, a só pedig javítja a vérkeringést.
• Pihenjen a bal oldalán fekve - akkor a vér szabadon kering. Ha teheti, tartsa magasan a lábát. És tegyen éjszaka egy barlangot a borjai alá.
• Használjon savas fürdőket. A citromlevet nyomja langyos vízbe - ez összeszorítja az ereket, és lehetővé teszi a vér gyorsabb keringését, aminek köszönhetően a vénák jobb állapotban lesznek.
• Kerülje a szaunát és a forró szőrtelenítő viaszt, különösen, ha a lábai gyakran megduzzadnak. Hagyjon fel az anticellulit krémekkel is, mert melegítő tulajdonságokkal rendelkeznek.
• Megszabadulni a túlsúlytól, szabályozni a bélmozgást és kerülni a puffadásos ételeket. A hashajtók és a vízhajtók használatáról konzultáljon orvosával. Hagyja abba vagy korlátozza a dohányzást.
• Használjon ereket lezáró készítményeket, valamint géleket és krémeket a duzzanat elleni védelem érdekében. Igyon duzzanatgátló hatású nyírfa levelek infúzióját.
• Masszírozza a lábát. Például tüskés fahengereken mezítláb járjon egy speciális szőnyegen, az ún sündisznó.

Ajánlott cikk:

Gyógyszerek a nehéz lábak számára: egészséges étrend

A legjobb, ha megszünteti az édességeket, a kész süteményeket, a gyorsételeket, a teászsákokat és a chipseket - ezek üres kalóriákat biztosítanak, magas a só- és cukortartalma, amelyek visszatartják a szervezetben a vizet és az érelmeszesedést elősegítő transz-zsírokat. A vénák állapotát zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend javítja, minimum napi 400-500 g. Ezek a termékek flavonoidokat, polifenolokat, folátokat, karotinoidokat, valamint E-vitamint és C-vitamint, valamint rutint tartalmaznak - növényi eredetű anyagok, amelyek gátolják az érelmeszesedéses folyamatokat, lezárják és erősítik az ereket, megakadályozzák a kapillárisok repedését és antitrombotikus tulajdonságokkal rendelkeznek. A zöldségekben és gyümölcsökben gazdag kálium található, amely olyan elem, amely szabályozza a test vízháztartását, és így megakadályozza a duzzanatot. A zsíros húsokat, húsokat és vajat korlátozni kell az étrend gazdagításával tengeri halakkal, dióval és telítetlen zsírsavakban gazdag olajokkal. A rost (teljes kiőrlésű termékek, dara, zöldségek és gyümölcs) adagja fontos a bélmozgás szabályozásában.Ez a diéta erősíti az ereket és segít megtartani a karcsú alakot.

Azonnali hatás: terjed

Az orális gyógyszerektől függetlenül alkalmazhatók. Gyengébben dolgoznak, helyileg és ideiglenesen, de megvan az az előnyük, hogy használatuk hatása szinte azonnali. Könnyen felszívódó könnyű gélek vagy spray-k formájában vannak - utóbbiak praktikus megoldást jelentenek a munkára, mivel harisnyanadrágokon is használhatók. Általában ugyanazokat a hatóanyagokat tartalmazzák, mint az orális gyógyszerek: vadgesztenye kivonatok, diosmin, hesperidin és rutin, amelyek csökkentik a duzzanatot és erősítik az ereket, és néha arnika kivonatot is, amely javítja a mikrocirkulációt. Néhány készítmény heparint tartalmaz, amely fontos antikoaguláns és gyulladáscsökkentő összetevő, amelyet nem lehet orálisan beadni. A mentol hozzáadása kellemes hűtő és fájdalomcsillapító hatású. Egyes gélek liposzómális felépítésűek, ami azt jelenti, hogy a hatóanyagokat az úgynevezett liposzómák mikrorészecskék hordozzák, amelyek segítenek ezeknek az anyagoknak a bőr mélyén behatolni. A liposzómák a feszes bőrt is ápolják, hidratálják. Géleket és spray-ket kell használni a betegtájékoztatóban foglaltak szerint - a készítménytől függően, napi 1-4 alkalommal. A gél felhordásakor egyszerre masszírozza a borjakat - a bokától a térdig. Ez a masszázs segíti a vér áramlását a szív felé és megakadályozza a fájdalmas összehúzódásokat.

Hasznos lesz az Ön számára

Gyakorlatok a duzzadt lábakhoz otthon és az irodában

1. Egy székre ülve a csupasz talppal gördítse a labdát vagy görgőt a lába alá.

2. Üljön le egy székre, a lábát laposan a padlón emelje fel felváltva a sarkát és a lábujjait.

3. Széken ülve egyenesítse ki az egyik lábát és csavarja meg a kerekeket, majd a másik lábbal hajtsa végre a gyakorlatot.

4. Keljen fel a székről, támassza kezeit az íróasztal szélére, és térdre hajtva a lábát, felváltva "tekerje" a lábát, aktiválva a láb és a borjú izmait.

5. Feküdj a hátadon, emeld az egyenes lábakat 90 fokos szögbe, tartsd 20-30 másodpercig.

6. Emelje fel a lábát, mint korábban, felváltva hajlítsa és húzza maga felé a lábujjait.

7. Ugyanabban a helyzetben, mint korábban, csináljon "biciklit".

8. Feküdjön a hátán, emelje fel az egyik lábát 45 ° -os szögben, és fordítsa körbe a lábát; változtassa meg a lábát és ismételje meg a gyakorlatot.

9. Ugyanabban a helyzetben felváltva egyenesítse ki és hozza a lábujjakat.

Fizikai támogatás: kompressziós harisnyanadrág

A borjak duzzadásának és fájdalmának megakadályozására jó módszer a kompressziós harisnya és harisnya viselése. Módszert alkalmaznak a lábakon történő fokozatos nyomás váltakozására. Úgy vannak megtervezve, hogy a legnagyobb nyomást a boka ízülete körül gyakorolják, gyengébb a borjú felé és a leggyengébb a comb körül. A nyomás egyfajta masszázs, amely javítja a lábak vénás keringését; megakadályozza a duzzanatot és megnyugtatja a visszérrel kapcsolatos betegségeket. Azok számára, akiknek még nincsenek visszérproblémái, de hajlamosak kialakulásukra, alacsony nyomású, megelőző harisnyanadrágot (kevesebb, mint 15 Hgmm) ajánlunk. Érdemes őket megszerezni, amikor a lábadon törött hajszálereket észlelsz, ún pók erek. Ha azonban már vannak visszértágulataink és az ezzel járó duzzanatok, akkor hatékonyabb az I. vagy II. Kompressziós fokú (15 Hgmm és 20 Hgmm feletti nyomás) orvosi harisnyanadrág használata. A terápiás harisnyanadrágot orvoshoz (lehetőleg angiológussal vagy phlebológussal) folytatott konzultációt követően a méréshez kell igazítani - mind a méretet, mind a kompresszió mértékét tekintve, mert a túl alacsony nyomás nem fogja elvégezni a feladatot, a túl nagy nyomás pedig káros lehet. Reggel, az ágyból való kilépés előtt vesszük fel őket, mire a vér elkezd gyűlni a láb ereiben.

Hosszú távú terápia: orális készítmények

Olyan összetevők kombinációját tartalmazzák, amelyek megerősítik az erek falát, lezárják az őket bélelő endotheliumot, javítva tónusukat és rugalmasságukat. Támogatják a mikrokeringést és a nyirok felszívódását a kapillárisokon keresztül is. Megakadályozza a pók- és varikózis kialakulását, minimalizálja a duzzanatot és csökkenti a vénás elégtelenséggel járó kellemetlenségeket: a lábak nehézségének érzése, a fájdalom és a borjak görcsjei. Ez a tevékenység elsősorban a bioflavonoidoknak köszönhető, mint például a rutin és származékai - troxerutin és oxorutin, valamint az escin és az exulin (vadgesztenyemagtól és kéregtől elkülönítve) és a hesperidin. Az egyik leghatékonyabb flavonoid a diosmin, amely erősíti és rugalmasabbá teszi az ereket. Egyes készítmények szőlő kivonatot tartalmaznak - egy antioxidánst, amely erősíti az ereket és szabályozza a vérkeringést, valamint a ruszus kivonatot, amely összehúzza a vénás ereket, növelve a vénás áramlást és a szívbe visszatérő vénás vér nyomását. Az orális készítmények vény nélkül kaphatók tablettákban vagy pezsgőtablettákban. Rendszeresen legalább 2-4 hétig kell őket szedni, az elkészítéstől függően, naponta 2 vagy 3 alkalommal, étkezés közben vagy után. A hatás fenntartása érdekében ajánlott csökkentett dózissal folytatni a kezelést több egymást követő héten keresztül.

• Szimmetrikus duzzanata van, például mindkét bokán - ellenőrizze a májat és a vesét.
• Az egyik láb duzzanata a véna trombózisának jele lehet. Gyakran kíséri az ülés közben súlyosbodó fájdalom, valamint a bőr zúzódása vagy kipirosodása, és megérintéskor fájdalom. A térd alatt kemény erek érezhetők. Annak biztosításához, hogy thrombophlebitis alakuljon ki, egyszerűen mérje meg a combok (20 cm-rel a térd felett) és a borjak (a térd alatt 10 cm-es) kerületét, és hasonlítsa össze az értékeket. A comb 2 cm-nél és a borjúnál 2,5 cm-nél nagyobb eltérést rendellenesnek tekintenek.

havi "Zdrowie"