28 éves vagyok, októberben megszülettem egy gyönyörű lányomat. Terhességem közepén neurózis alakult ki, és olyan kényszerem támadt, hogy ártani fogok a szeretteimnek vagy a babámnak. Egy hónap után mentem pszichológushoz és pszichoterapeutához. Nagyon sokat segített nekem. Egy hónappal a szülés után elmentem egy pszichiáterhez, aki szorongásos neurotikus állapotokat diagnosztizált. Antidepresszánst adott nekem. Egy hónap után remekül éreztem magam. Gyakorlatilag minden elmúlt. Egy hete fejeztem be a terápiát egy pszichológussal. És akkor ez a helyzet megtörtént. Sajnálatos volt, hogy ezt a videót szinte a végéig néztem arról, hogy a svéd elmebetegek üldözik az autópályát. És ismét félek, félelmet érzek attól, hogy lesz némi skizofrénám vagy téveszmém. Kicsit belém kúsztak a gondolatok, amitől félelmet érzek. Kíváncsi vagyok, hogy talán téveszmés vagyok, és valóban nem részesültem pszichoterápiában, és ezek a gondolatok ismét kihívást jelentenek arra, amit a pszichológussal kidolgoztam. És bár tudom, hogy ez abszurd, már félek, hogy ezek a gondolatok miként jutnak el hozzám. Amikor ilyen dolgokat olvasok, ezek a gondolatok automatikusan felmerülnek bennem, hogy félnem kell attól, hogy beteg vagyok. Látnom kellene újra pszichológust? Szeretném, ha valaki tisztázná minden kétségemet a betegségekkel kapcsolatban. Felhívtam egy pszichiátert, aki azt mondta, hogy ne féljek attól, hogy az igazi téveszmék teljesen más kérdés.
Először is hagyja abba a virtuális álinformációk olvasását olyan emberektől, akik nem szakemberek, akik csak megosztják tapasztalataikat vagy ötleteiket, vagy ötvözik saját filozófiájuk megalkotását az olvasott szövegekkel kapcsolatban.
Annyi van belőle, és nincs annyi értelme, hogy kerülni kellene, mint a tüzet. Ez egyáltalán nem segít, csak nagyon sokat árt - főleg azoknak, akik szuggesztívek és ugyanolyan könnyen felkeltettek, mint te.
Feltétlenül még egy kicsit vissza kell térnie a terapeutához, és folytatnia kell a saját magára és képességeire való gondolkodás megerősítését. Ismételt gyakorlatokat kell végeznie otthon, hogy munkája folyamatosan haladhasson. Jobban kell vigyáznia magára, és nem szabad kipróbálnia a „kezét” olyan helyzetekben, mint a zavaró filmek vagy programok nézése.
Érdemes feltenni magának a kérdést, hogy "miért" csinálja ezt? Nem kell tudnia a világ minden szörnyűségéről - egyelőre az életére kell koncentrálnia, itt és most, valamint arra, hogy kiépítse képességét a szorongás kezelésére. Mert valószínűleg hébe-hóba megjelennek - de a lényeg nem az, hogy soha nem jelennek meg, hanem az, hogy tudsz velük foglalkozni.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinikai egészségpszichológus.
A Varsói Egyetem pszichológiai karán végzett.
Mindig különösen érdekelte a stressz kérdése és annak hatása az emberi működésre.
Tudását és tapasztalatait a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban használja.
Integratív orvoslás tanfolyamot végzett a világhírű professzorral, Emma Gonikman-nal.
