Stressz - hogyan lehet pihenni?

Vajon a stressz állandóan feszült-e és nem vagyok képes ellazulni? Hogyan lehet lazítani az izmokat?

A stressz természetesen megfeszítheti izmait. Valószínűleg nem az egyetlen, hanem talán a fő. Alaposabban meg kell vizsgálnunk azonban, hogy milyen stresszről van szó, és el kell kezdenünk dolgozni az okok, és nem csak a következményeinek kiküszöbölésén. A tünetek ilyen "kezelése" soha nem elegendő, és nem is hoz hosszú távú hatásokat. Ezért azt tanácsolom, hogy jobban figyeljen az okokra, a reakció módjára és a stressz egyéni profiljának kezelésére. Az izomlazító módszerekről - az ilyen gyakorlatokról cikkeket találhat a könyvesboltokban, CD-t vásárolhat velük, vagy feliratkozhat a megfelelő gyakorlatokra (jóga, tai-chi, relaxáció). Csak meg kell tanulni őket. Üdvözlettel: Tatiana Ostaszewska-Mosak

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Klinikai egészségpszichológus.

A Varsói Egyetem pszichológiai karán végzett.

Mindig különösen érdekelte a stressz kérdése és annak hatása az emberi működésre.

Tudását és tapasztalatait a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban használja.

Integratív orvoslás tanfolyamot végzett a világhírű professzorral, Emma Gonikman-nal.