Előfordul, hogy egyszerre több étrend-kiegészítőt szedünk, mert az egyik erősíti az immunrendszert, a másik a szívet, a másik pedig a memóriát vagy a máj működését. Egyre gyakrabban, gyakran feleslegesen vásároljuk meg őket. Nézze meg, mit kell tudni az étrend-kiegészítők kiválasztásakor.
A gyógyszerpiacot kutató IMS Health Poland szerint a lengyelek 2013-ban 15,2 milliárd PLN-t költöttek vényköteles gyógyszerekre, és 11,2 milliárd PLN-t vény nélkül kapható készítményekre, köztük 3 milliárd PLN-t étrend-kiegészítőkre. . Ez utóbbi termékek piaca dinamikusan növekszik. Értékesítésük 2013-ban 2012-hez képest 6% -kal nőtt. Lengyelországban körülbelül 8 ezer van. étrend-kiegészítők, de akár 80 százalék is. csak 753 termék. A fennmaradó 20 százalék. ez hír. Közülük évente 3-4 ezer jelenik meg. Az új készítmények többsége gyorsan eltűnik, de mielőtt ez megtörténne, a gyártó pénzügyi sikert könyvel el, különösen, ha az eladást reklám támogatta, és a termék "piacképes" kategóriába tartozott. Leggyakrabban vitamin- és ásványianyag-készítményekhez nyúlunk, támogatva az emésztőrendszert vagy megfázáshoz.
Az egészségtelen kiegészítők különösen károsak a gyermekekre - magyarázza Dr. Ania
Étrend-kiegészítők: könnyű regisztrációs út
A piac áradata étrend-kiegészítőkkel megkönnyíti a piacra dobást. Elég, ha erről a tényről e-mailben értesíti az egészségügyi főfelügyelőt, megadva a termék összetételét, egészségfejlesztő hatását (nem kell bizonyítania!), És mellékelnie kell egy címkesablont. Miért ilyen egyszerű? Mivel az EU és a lengyel jogszabályoknak megfelelően az étrend-kiegészítők élelmiszerek (például kenyér vagy sajt), bár formájuk és értékesítési helyük nem kapcsolódik az ételekhez. A gyógyszer forgalomba hozatala előtt azonban hosszú és költséges klinikai vizsgálatokon kell átesnie, amelyek bizonyítják hatékonyságát és biztonságosságát. A gyógyszert, az orvostechnikai eszközöket és a biocid termékeket nyilvántartó hivatal bejegyezte, és a Fő Gyógyszerészeti Felügyelőség alapos ellenőrzés alatt áll. Évekbe telik egy gyógyszer forgalmazása, és maga a regisztrációs eljárás is unalmas.
Étrend-kiegészítők: ne feledje, csak a gyógyszer gyógyít
Az étrend-kiegészítőkre szükség van, de tisztában kell lennünk azzal, hogy mik azok, és okosan kell használni őket. Meghatározása szerint „a normál étrend kiegészítésére szánt élelmiszer, amely vitaminok, ásványi anyagok vagy más táplálkozási vagy egyéb fiziológiai hatású anyagok koncentrált forrása”. Ez utóbbi készítmény lehetővé teszi olyan hatóanyagok beiktatását, amelyek nem szerepelnek az ételeinkben (például valerian vagy ginkgo kivonatokban találhatók), és a készítmény gyógyászati tulajdonságait javasolják a fogyasztóknak.
Eközben a kiegészítés feladata a helytelen étrenddel járó tápanyaghiány pótlása az egészség megőrzése érdekében. Ha hiányuk okozta a betegséget, akkor gyógyszerre van szükség, nem étrend-kiegészítőre. Mindkettő ugyanazt a hatóanyagot tartalmazhatja, de a gyógyszer olyan mennyiségben tartalmazza, amely terápiás hatást eredményez, amelyet klinikai vizsgálatok is megerősítettek.
FontosÉtrend-kiegészítők: illúziók eladása
A nagyon népszerű fogyókúrás termékek nem működnek. Ne feledje, hogy a gyártó azt javasolja, hogy alacsony kalóriatartalmú étrend és testmozgás mellett használja, amely valóban fogyást eredményez. A piacon nincs olyan étrend-kiegészítő, amely karcsúbbá tenné Önt, ugyanakkor nem okozna nemkívánatos mellékhatásokat. A potenciarendszerek hatékonysága ugyanúgy illuzórikus. Ha helyreállítják a szexuális funkciókat, akkor placebo-alapon, vagy azért, mert olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek a gyógyszerek részét képezik.
Étrend-kiegészítők: vakon hiszünk a reklámban
Becslések szerint az étrend-kiegészítőket körülbelül 30 százalékkal vásárolják meg. társadalmunk. A nők, a felső- és középfokú végzettségűek, a nagyvárosok lakói, és ezért tudatában vannak annak, hogy az egészség nem elég - gyakrabban kell rájuk is vigyázni. És a reklám megmondja, hogyan kell csinálni - étrend-kiegészítőket kell szednie.
Tehát étrend-kiegészítőket gondolkodás nélkül vásárolunk, ha szükség van rájuk, hiányoznak-e egyáltalán tápanyagok, és ha igen, melyikeket? Utolsó kérdésre általában nem tudunk választ adni. Sőt, fele meg van győződve arról, hogy az ilyen készítmények, amelyeket gyakran reklám sugall, enyhítik a különféle betegségeket. És nincsenek és nem is lehetnek gyógyító tulajdonságaik.
Étrend-kiegészítők: a felesleg mindig rossz
Jó, hogy van lehetőség tápanyagokkal történő kiegészítésre, mert az étrend nem mindig fedezi teljes mértékben az összes tápanyag szükségletét. Néha nem is képes megtenni, például az idős embereknek hiányzik a B12-vitamin, mert gyengén felszívódik a gyomornyálkahártya fiziológiai változásai miatt. Népességként hiányozhat az októbertől áprilisig tartó D3-vitamin, folsav (B9), kalcium, szelén, kálium. A lengyelek többségében hiányzik az omega-3 zsírsav és a rost, és a fiatal nőknek néha hiányzik a vas is. Van azonban bőségesen A-, C- és E-vitaminunk. És általában túladagolják őket.
Tanulmányok kimutatták, hogy a feleslegesen vagy túl nagy adagokban bevitt étrend-kiegészítők hátrányosan befolyásolják az egészséget. Az A-, C- és E-vitamin-felesleg minden okból 16% -kal növeli a halálozás kockázatát, mert gyengíti a szervezet saját immunitását, az omega-3 zsírsavfelesleg növeli a prosztatarák, a kalcium - szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A szelén, amelyből hiányzik a népesség, feleslegessé válik mérgezővé.
FontosÉtrend-kiegészítők: legyen óvatos
A hatóanyagok túladagolása hozzájárul ahhoz, hogy egyszerre több étrend-kiegészítő kerüljön felhasználásra ugyanazokkal az összetevőkkel, valamint a készítmény formájával (pezsgőital, zselés bab, nyalókák). Ez a jelenség elsősorban a vitaminokat érinti. Ismertek olyan esetek, amikor az A-vitamin adagját 2190, az E-vitamint 1835, a C-t pedig 1886 százalékkal túllépték. De vonatkozhat az ásványi anyagokra is - nemcsak azért, mert egyszerre több gyógyszert szed, hanem azért is, mert az adott gyógyszerben túl nagy a hatóanyag-dózis. Például a különféle étrend-kiegészítőkben 100 vagy akár 200 mikrogramm szelént találtak egy tablettában, és elfogadható napi adagja 50 mikrogramm.
Étrend-kiegészítők: nincs szigorú felügyelet
Mi vagyunk felelősek azért, hogy milyen étrend-kiegészítőket szedünk és milyen mennyiségben. Ezért józan ész, tudatos és átgondolt használatra szólítunk fel. Ne feledjük, hogy nincs szigorú felügyelet felettük. Az egészségügyi főfelügyelő csak szúrópróbaszerűen ellenőrzi ezeket a termékeket, és ezeket (mint például az élelmiszerek esetében) elsősorban kémiai és mikrobiológiai szennyeződések, valamint használt adalékanyagok, például színezékek, tartósítószerek tekintetében végzik.
A kutatási eredmények zavaróak lehetnek. Megmutatták például, hogy az arzén, az ólom, a higany megengedett dózisainak akár 150-szeresét is meghaladták, az egészségre káros színezékek használatát. És mégis sok hamis étrend-kiegészítő van a piacon (főleg online). A gyártó által bejelentett összetevők nem mindig a valóságban vannak. A potenciatermékekben antibiotikumokat és a szindenafil származékait, a híres kék tabletta fő összetevőjét, tehát a gyógyszert mutatták ki. Betiltott szibutramint, amfetamin-származékot, paracetamolt és más, sokkal veszélyesebb anyagokat találtak a fogyókúrás gyógyszerekben. Ezzel szemben az Ázsiából származó növényi termékek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek Európában nem ismertek, ezért nem tudjuk, hogyan működnek, vagy hogy egyáltalán biztonságosak-e. Tehát mielőtt megvásárolnánk egy étrend-kiegészítőt, fontoljuk meg, hogy szükség van-e rá, és jól döntöttünk-e.
havi "Zdrowie"
