A tánc egyfajta terápia és antidepresszáns is. Ezért az idősek számára a testmozgás nagyszerű formája. Ne nézzen a naptárba, és ne engedjen annak az általános véleménynek, hogy a táncot csak a fiatalok számára fenntartják.
A tánc az egyik terápiás intézkedés. Sokkal szebb és egészségesebb, mint gyógyszert szedni. Az orvostudomány a betegségek elleni küzdelem segédanyagaként használja. Ez egy rendkívül hatékony gyógyszer, amely meghosszabbítja az idősek fiatalságát.
Táncolni mindenki képes, kortól és edzettségi szinttől függetlenül. A saját fizikai képességeihez igazított gyakorlatok maximális hatást hoznak.
A tánc jobban érzi magát, és így szabadulhat meg a mindennapi feszültségektől. Ugyancsak ugródeszka a szürke valóságból - az idősebb embereknek nagyon szükségük van a társadalmi kapcsolatok kialakítására.
A tánc minden korosztály számára segítséget nyújt
A táncterápia gyökerei a tánc történetében, az ősi civilizációk filozófiájában és a modern pszichológiában vannak. Ez nemcsak kiváló és hatékony gyógyszer, hanem a kikapcsolódás egyik formája is. A zene ütemére való ritmikus mozdulatok ellazulnak, csökkentik az izomfeszültséget és érzetet adnak a saját teste felett, emellett lehetővé teszik a felgyülemlett érzelmek felszabadítását és reagálását, valamint a belső egyensúly elérését.
ProblémaSztereotípiák az idősekről
Lengyelországban még mindig létezik egy sztereotípia, miszerint az átlagos nyugdíjas fogyatékossággal élő személy, otthon bezárva, elsősorban unokákkal vagy vallási gyakorlatokkal foglalkozik. Időközben az idősek - 55 év felettiek - egyre több társadalmi kategóriát alkotnak hazánkban.
Életmódjuk is változik. A lengyel idősek nem akarják, hogy tovább kerüljenek a társadalom peremére, készek aktív és kreatív életet élni. Elhagyják otthonaikat, és keresik a szabadidő eltöltésének új formáit. A harmadik kor egyetemei slágerré váltak.
Az öregséggel kapcsolatos társadalmi hozzáállás is lassan változik. Egyre többen nyilatkoznak kedvességükről az idősekkel szemben (79%) és készségesen segítenek rajtuk. Az idősek azonban maguk jelzik, hogy nem kapják meg kellő mértékben ezt a segítséget. Így a "fiatalabb többség" nyilatkozatai nem felelnek meg a gyakorlatnak. Valószínűleg elsősorban ezért akarják az idősek fittek és önellátók maradni az élet utolsó éveihez, és az aktív időskor aktív módjait keresik (félnek attól, hogy másoktól függenek, tehetetlenségtől, magánytól).
A tánc nemcsak a mozgásszervekre, hanem az egész szervezetre, különösen a keringési, légzési, idegrendszeri, emésztőrendszerre és az anyagcserére is pozitívan hat. Oxigénesíti a test minden sejtjét, javítja a vérkeringést és az ízületek rugalmasságát, növeli a beleket és növeli a tüdő hatékonyságát. Fejleszti a mozgások koordinációját, fejleszti a képzeletet és a motoros memóriát.
Tánc antidepresszáns helyett
A tánc nagyszerű antidepresszáns a stressz leküzdésére is, amely számos betegség oka. Mint minden fizikai tevékenység, ez serkenti az endorfinok (az úgynevezett boldogsághormonok) kiválasztódását. Javítják a hangulatot, növelik az élet iránti hajlandóságot és felszabadítják az alvó energiát, támogatják a gyógyulási folyamatot, elősegítik a gyorsabb gyógyulást és javítják az életminőséget. A tánc okozta érzelmek mozgósítják az emberi testet, és egyre nehezebb motoros feladatok elvégzését teszik lehetővé.
Hosszabbítsa fiatalságát tánccal
A táncterápia hatékony gyógyszer a "harmadik kor" fiatalságának meghosszabbítására. A zene ütemére gyakorolt, az életkorhoz és a mozgékonysághoz megfelelően illeszkedő gyakorlatok a gerontológiai profilaxis egyik mércéje. Ugyanilyen fontos, hogy a tánc lehetővé teszi, hogy elszakadjon a mindennapoktól, közelebb hozza az embereket és további élettevékenységre ösztönözze őket.
Wojewódzka Julita szakértő, a "Tartsa a ritmust" kampány koreográfusa szerint
Figyeltem az időseket az utcán, buszokban, üzletekben és a templomban. Észrevettem, hogy bizonyos motorkódokat újra és újra megismételnek, ha az élet megfelelő működéséhez szükséges. Ez arra inspirált, hogy különös koreográfiát készítsek, minden nap különböző helyzetekben végzett mozgások alapján.
Természetesen nehéz beszélni arról, hogy idősebb emberekkel megtanuljunk táncolni. Az órák inkább rehabilitációra hasonlítanak, bár - el kell ismerni - rendkívül kellemes kiadásban. A mozgásgyakorlatok egy csoportban (gyakran jó barátokkal), zenei kísérettel, tökéletes ugródeszka a szürke valóságból. Azok számára, akik fiatalabb korban táncoltak, könnyebb dolguk van. A tánc olyan, mint a kerékpározás - soha nem felejted el.
Weboldalunkat hirdetések megjelenítésével fejlesztjük.
A hirdetések blokkolásával nem engedi meg, hogy értékes tartalmat hozzunk létre.
Tiltsa le az AdBlock alkalmazást, és frissítse az oldalt.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze-fistaszkw.jpg)
