Régóta tudjuk, hogy a fizikai aktivitás elengedhetetlen az egészséghez. Kiderült azonban, hogy nemcsak a test, hanem az agy számára is fontos: a rendszeres testmozgás javíthatja a memória folyamatait. Hogyan történik ez? A tudósok nemrég fedezték fel ezt.
A rendszeres testmozgás előnyei közismertek. Egyre több bizonyíték azt mutatja, hogy a fizikai aktivitás is rendkívül fontos az agy megfelelő működéséhez. A közelmúltban a tudósok bebizonyították, hogy képes javítani a memóriát, és kiválóan befolyásolja az agy kognitív funkcióit.
A vizsgálatot az UT Southwestern tudósai végezték, és eredményeiket a Journal of Alzheimer Disease-ben tették közzé. 30 résztvevő vett részt rajta, akik mindegyike 60 éves vagy idősebb volt, és memóriaproblémái voltak. 12 hónapig tartott. A résztvevők fele ez idő alatt rendszeresen sportolt (aerobik edzés), a többiek csak nyújtózkodtak.
Azokban, akik aktívan gyakoroltak, a válaszadók 47 százaléka vett részt egy év után. javult a memória teljesítménye ahhoz a csoporthoz képest, amely csak könnyű nyújtó gyakorlatokat hajtott végre.
Az edzéscsoport agyi képalkotása az edzés előtt és után készült, és megnövekedett véráramlást mutatott az agy két kulcsfontosságú, a memóriához kapcsolódó területén, beleértve a hippocampust is.
Az új kutatások nagy jelentőséggel bírnak: bebizonyítják, hogy a fogyó memória még az időseknél is javítható - mindössze annyit kell tennie, hogy minden nap aerob testmozgást végezzen.
A kutatók szerint ezeknek a tanulmányoknak az eredményei elősegíthetik vagy késleltethetik az Alzheimer-kór tüneteinek megjelenését. Azt, hogy ebben az esetben nagy jelentősége van a fizikai aktivitásnak, bizonyítják más tanulmányok is, köztük a 2018-as tanulmány is, amely azt mutatta, hogy kevésbé fizikailag alkalmas embereknél az agy fehér idegnek nevezett fontos idegrostjai gyorsabban lebomlanak.
Weboldalunkat hirdetések megjelenítésével fejlesztjük.
A hirdetések blokkolásával nem engedi meg, hogy értékes tartalmat hozzunk létre.
Tiltsa le az AdBlock alkalmazást, és frissítse az oldalt.
Javasoljuk továbbá:
- Ezek a maszkok növelik a koronavírus fertőzés kockázatát!
- Új szabályok a fodrász és kozmetikus látogatásához
- A koronavírus vakcina működik - vannak előzetes kutatási eredmények
- Fogyni akar? Ehet még, amit szeret. Próbálja ki diétaprogramunkat
- Mikor lesznek kötelezőek a maszkok? Mi a kockázata annak, hogy nincs maszkja?
- Hogyan ne fertőződj meg koronavírussal a fodrásznál vagy a kozmetikusnál?
- Hány ember halt meg valójában a járványban?
