ACA terápia - mi ez és milyen hatásai vannak?

Az ACA terápia olyan embereket céloz meg, akik alkoholizmusban szenvedő családban való felnövekedés eredményeként felnőtt életükben elsöprő érzelmi és interperszonális problémákkal küzdenek. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ACA-terápiára van szükség minden olyan felnőtt számára, akinek a szülője alkoholista volt.

Az ACA (felnőtt alkoholista gyermekek) terápiája egyfajta támogatás és pszichológiai kezelés azoknak a felnőtteknek, akik olyan otthonban nőttek fel, ahol legalább egy szülő / gondviselő alkoholfüggő volt. A gyermekkor és a serdülőkor sajátossága ilyen körülmények között olyan nagy, hogy gyakran nyomot hagy az életben.

Az alkoholisták felnőtt gyermekei nagyobb valószínűséggel érzelmi problémákat tapasztalnak, és nehezen tudják fenntartani az interperszonális kapcsolatokat. Az ACoA szindrómában szenvedők nehéz körülmények között nőttek fel. Ez arra kényszerítette őket, hogy erősítsenek bizonyos jellemzőket, érzelmeket és magatartásformákat, amelyek elősegítették a túlélést akkor, és ma komoly akadályt jelentenek a normális működésben.

A tehetetlenség, a bűntudat és a szégyen azok közül az érzések közül, amelyek az ACoA-szindrómában szenvedőkben gyermekkorban uralkodtak. És bár ma, felnőttkorban, sok ilyen ember megpróbálja tagadni a múltat, lebecsülni vagy igazolni szüleiket; öntudatlanul hibákat követ el, amelyek a családi ház alkoholproblémájának következményei, pl. ugyanabba a függőségbe esik, vagy ragaszkodik az alkoholfüggő emberekhez. Ezenkívül az ilyen személyiségek személyiségzavarokban szenvedhetnek, például függő személyiségzavarokban.

ACA terápia - kinek?

Nem minden alkoholista gyermeknek szabad terápiát végeznie, mert nem mindenkinek vannak olyan nehézségei az életben, amelyekkel nem tud megbirkózni, és amelyek a nehéz gyermekkor következményei. Az alkoholisták felnőtt gyermekei számára a terápia szokásos indikációja olyan érzelmi problémák, amelyek megnehezítik életüket, és megakadályozzák őket a boldogság elérésében. Ezek tartalmazzák:

• érzelmi feszültség,
• üres, szomorú érzés
• figyelem, figyelemelterelés,
• pesszimizmus,
• szégyen,
• csökkent az önbecsülés,
• a képességeidbe vetett hit hiánya,
• az önellátás érzése,
• visszavonás, az önfejlesztéssel kapcsolatos kihívások elkerülésének elkerülése,
• szorongás és egyéb szomatikus tünetek.

A problémák az emberek közötti kapcsolatokat is érinthetik:

• nehézségek érzelmekről beszélni
• túlzott felelősség,
• a szülői lét örömének problémája (vonakodás a gyermekvállalás iránt),
• kommunikációs nehézségek,
• a megállapodás megkötésének nehézségei,
• félelem a párkapcsolattól, félelem a kapcsolatba lépéstől,
• képtelenség tartós és hosszú távú kapcsolatokat kiépíteni (gyakori válások),
• képtelen élvezni a közeli kapcsolatokat.

Lengyelországban több százezer ember alkoholista, vagy ACA felnőtt gyermeke. Közülük sokan nem is tudják. Miután meghallgatta a Jelzőtáblák az Eska Rockban programot, megtudhatja, hogyan lehet felismerni egy olyan szindróma tüneteit, amely gyakran megakadályozza Önt abban, hogy teljes mértékben boldog legyen. Michał Poklękowski Drogowskazy című műsorából megtudhat mindent, ami az ACA-terápia szempontjából a legfontosabb. Varsói szenvedélybetegség és társ-függőségi terapeuta, klinikai pszichológus - Kaja Funez-Sokoła a tanárral folytatott őszinte beszélgetés során a betegekkel való munka kulisszáiról beszél:

A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést

Az ACA terápia céljai

Az ACoA terápia célja a támogatás biztosítása. A terapeuta állítólag segít rendezni a múlt nehéz tapasztalatait, és lehetővé teszi, hogy az ACoA problémával küzdő személyek tágabban megértsék helyzetüket, lássák a jelen és a gyermekkor közötti kapcsolatot. A legfontosabb azonban az, hogy eltávolítsuk az illető hibáját, hogy tudják, hogy nem felelősek azért, amit mások csinálnak és éreznek. Ennek célja, hogy segítsen neki elkezdeni érezni az élet igazi örömét anélkül, hogy felelősséget vállalna minden kudarcáért. A terápia legfontosabb eleme az ACoA-szindrómában szenvedő személy őszinte hajlandósága annak átesésére és a terápia szabályainak betartására.

ACA terápia - egyénileg vagy csoportosan?

Az ACA terápia végezhető egyénileg vagy csoportosan. Mindkét esetben a terápia akár több évig is eltarthat. Ezt egy függőségi szakember vezeti. Melyik terápiát válasszuk, elsősorban attól függ, hogy kinek kell elvégeznie.

• Egyéni terápia. Az egyéni terápia előnye a terapeutával való szoros kapcsolat. Ezért olyan embereknek címzett forma, akik nem félnek az ilyen "közelségtől" és a megszokottságtól. Már a terápia elvégzésének módja lehetővé teszi számunkra, hogy jobban megértsük az ACoA-szindrómában szenvedő személy problémáját. A bensőséges légkör elősegíti a bizalmatlanságot, még a legbizalmasabb is, és feltételeket teremt minden érzelem kibontakozásához, beleértve az elfojtottat is. Az egyéni terápia a legjobb kezelési forma azok számára, akik félnek nyíltan és nyilvánosan beszélni problémáikról. Nem akarják, hogy megítéljék őket, és nehezen tudnak megbékélni valaki más kritikájával. Fél bennük az elutasítástól, ezért a terapeutával való egyedi találkozás lehetővé teheti számukra, hogy megszabaduljanak ezektől a félelmektől, és ne erősítsék meg őket. Az egyéni találkozókra általában hetente egyszer kerül sor egyórás terápiás foglalkozásokon. A terápia hosszát általában a terapeuta határozza meg a legelején.
• Csoportterápia. Az ACA csoportos terápiát az jellemzi, hogy néhány vagy egy tucat emberből álló csoportban zajlik, akik hasonló tapasztalatokat osztanak meg.Az ilyen terápia egyik eleme a vallomás, amely a résztvevők közösségi érzetét kelti és képessé teszi őket problémáik nyilvános fórumon történő megoldására. Mindenki aktívan részt vesz a csoportterápiában, ami nagyon motiváló. Ezért jó megoldás azok számára, akik bár szégyenlősek, de hajlandók szembenézni gyengeségeikkel. A csoportterápia előnye az is, hogy résztvevői gyakran fenntartják a kapcsolatot egymással, még a kezelés befejezése után is. Ennek köszönhetően a terápia után is számíthatnak támogatásra. A csoportterápia általában heti több órán át tartó foglalkozásokon történik.

Az ACA terápia szakaszai

Minden terápia - mind a csoport, mind az egyén - általában ezeket a szakaszokat követi.

• Az ACoA terápia I. szakaszának célja, hogy a résztvevő rájöjjön, mennyi nehéz gyermekkor maradt ma életében. A terápián részesülő személynek először meg kell értenie a múltbeli tapasztalatok szerepét személyiségének alakításában, a mai emberekkel való kapcsolatát, meggyőződését és problémáit. A terápiás csoport ebben a szakaszban fontos szerepet játszik, mivel a közösség és a megértés érzetét kelti.
• A II. Szakasz a múlt eseményeinek lezárása, elválasztva őket a mai élettől. Először arról van szó, hogy megértsük a múlt problémáinak lényegét és kezeljük azokat, valamint olyan új megoldásokat keressünk, amelyek csak a mai lehetőségeket veszik figyelembe anélkül, hogy megterhelnék a gyermekkor terheit. A terápia résztvevőjének el kell kezdenie pozitívabban érzékelni önmagát, el kell kezdeni hinni saját képességeiben és függetlenségében, anélkül, hogy visszatekintene. Meg kell változtatnia gondolkodásmódját és tapasztalatait, elsősorban azáltal, hogy tudatában van az eddig bemutatott negatív hozzáállásnak. Ennek a szakasznak a sikere az a pillanat, amikor az ACoA-szindrómában szenvedő ember kezd hinni abban, hogy megváltoztathatja életét és meg akarja csinálni.
• A III. Szakasz az életed tervezésének és apró változtatásainak szakasza a páciens által eddig tanultak alapján. Fontos itt ellenőrizni, hogy a terápia eredményeként kapott tanácsok valóban hatékonyak-e, és hogy a páciens által készített tervek jók-e számára. A terápia résztvevője vagy motiváltnak érzi magát további változások bevezetésére életében, vagy továbbra is a legjobb megoldásokat keresi a számukra. Ebben a szakaszban a terapeuta jelenti a legnagyobb támogatást a cselekvésben.

ACA terápia - hatékony-e?

Az ACA terápiát hatékonynak tekintik. A kutatás megerősíti, hogy az ACoA-szindrómában szenvedők a kezelés befejezése után jobban kontrollálják érzelmeiket, és képesek megérteni őket. A terápia befejezése után a résztvevők megpróbálják bevezetni az életükbe azokat a tippeket, amelyeket az órákon kaptak. Az életváltozás általában nem látványos, de fokozatosan zajlik. Javulnak a kapcsolatok más emberekkel, nő az élettel való elégedettség szintje, kezdi észrevenni létének értelmét és hinni önmagában. Az ACA-terápia után az emberek érzelmi stabilitást (belső békét) érnek el, több optimizmussal rendelkeznek, és saját feltételeikkel kezdnek élni, például felbomlanak a mérgező kapcsolatok és befektetnek magukba. Ha a terápia előtt pszichoszomatikus tüneteik voltak, a kezelés után általában megszűnnek. A teljes "kúra" körülbelül 2 évvel a terápia befejezése után következik be. Ekkor az élethez és önmagához való hozzáállás teljesen más lesz, mint a kezelés előtt.

Ahhoz azonban, hogy az ACA terápia hatékony legyen, be kell vonni a beteget, és hozzá kell igazítani a terápiát. Néha az ACA-terápia elégtelennek bizonyul (pl. Ha mélyebb pszichológiai problémák vannak). Ezután további támogatásra lehet szükség, például pszichoterápia formájában. Az ACoA szindrómában szenvedők átfogó kezelése a gyógyulás alapja.

Olvassa el még: Az első látogatás egy pszichológusnál - hogyan néz ki és hogyan lehet erre felkészülni?