Perfekcionista: ki ő és hogyan lehet vele élni? Perfekcionista teszt

A perfekcionista nem engedi, hogy megértő legyen önmagával vagy másokkal szemben - ha valamit neki vagy másoknak kell tennie, akkor azt helyesen kell megtenni. Elméletileg a perfekcionizmus - legalábbis néhány munkáltató által - előnyös tulajdonságnak tekinthető, de a gyakorlatban jelentős nehézségek forrása lehet. Ennek az az oka, hogy ha törekszünk arra, hogy minden tökéletesen teljesüljön, az végül azt eredményezheti, hogy a perfekcionista feladata… egyáltalán nem teljesül. Olvassa el, hogy ki a perfekcionista, megtanulja, hogyan éljen vele, és ismerje meg a jellemzőit.

Tartalomjegyzék

1. Perfekcionista: ki ő?
2. Perfekcionista: A személyiség jellemzői
3. Perfekcionista: hogyan lehet vele élni?
4. Hogyan kell kezelni saját perfekcionizmusát?
5. Perfekcionista teszt

A perfekcionista olyan személy, aki megszállottan arra törekszik, hogy az általuk felállított kihívásokat a lehető legjobb módon és hibák nélkül valósítsák meg.

Perfekcionista: ki ő?

- Csak az nem téved, aki semmit sem tesz - nagyon sok ember egyetértene egy ilyen mondással, de bizonyára egyetlen perfekcionista sincs hasonló véleményen. Azoknál az embereknél, akiknél a perfekcionizmus egyértelműen észrevehető tulajdonság, egyszerűen nincsenek félintézkedések - az általuk vállalt összes feladatot teljesen helyesen kell elvégezni.

Bárki lehet perfekcionista - idős ember, fiatal felnőtt és akár gyermek is. Ennek a tulajdonságnak az okai az embereknél nem teljesen világosak. Gyanítható, hogy a gének befolyásolják ennek a problémának a kialakulását - kiderül, hogy amikor az egyik iker megmutatja a perfekcionizmus jellemzőit, akkor nagyon nagy az esélye annak, hogy a másik is hasonlóan fog viselkedni.

A perfekcionizmus lehetséges fejlődése szempontjából azonban a serdülőkor időszakát tartják a legfontosabbnak - az élet ezen időszakában felmerülő különféle nehézségek végső soron azt eredményezhetik, hogy egy adott személy perfekcionistává válik.

A perfekcionizmust előnyben részesítő problémák többek között a következők: a gyermekkel szembeni túlzott szülői elvárások, a fiatal folyamatos kritikája és egy szeretett személy (például az egyik szülő) korai elvesztése.

Perfekcionista: A személyiség jellemzői

A perfekcionista számára a "türelem" szó alapvetően idegen: számára az a legfontosabb, hogy a különféle tevékenységeket vagy feladatokat a szabályoknak megfelelően kell végrehajtani (általában csak ő fogadja el). Ez vonatkozik mind a szakmai, mind a háztartási feladatokra.

A munkahelyi perfekcionista több tucatszor ellenőrizheti projektjét, mielőtt elküldené, és csak akkor adhatja át felügyelőjének, ha teljesen biztosra veszi, hogy minden rendben van vele. A perfekcionistának ugyanis nincs félintézkedése: vagy valamit jól csinál, vagy egyáltalán nem.

Meg kell különböztetni a "jó" és a "tökéletes" között. Kisebb hiba, amely a legtöbb ember számára egyszerűen nem lenne fontos, inspirálhatja a perfekcionistát, aki súlyos bűntudattal vagy haraggal érezheti magát. Tehát azt mondhatnánk, hogy egy perfekcionista számára a világ fekete-fehér: vagy valamit jól csinálnak, vagy teljesen rosszul.

Úgy tűnhet, hogy bizonyos szakmákban a perfekcionizmus - például a könyvelés - akár elvárt tulajdonság is lehet. A gyakorlatban azonban nem feltétlenül - arra törekedve, hogy a perfekcionista vállalt feladata helyesen teljesüljön, mivel ez azt a tényt eredményezheti, hogy ennek a feladatnak… egyáltalán nem lesz vége.

A legapróbb (és a feladathoz lényegében lényegtelen) hibák ismételt önellenőrzése vagy kijavítása először is jelentősen megnövelheti azt az időt, amelyre egy perfekcionistának szüksége van egy adott tevékenység befejezéséhez. Ezenkívül az adott kötelezettség pontos teljesítésének teljes figyelembevétele oda vezethet, hogy az ember szem elől téveszti azt a fő célt, amelyért egy adott tevékenységet végez. Ezenkívül a tévedéstől való folyamatos félelem akár jelentős szorongás és félelem érzését is eredményezheti.

Itt érdemes megemlíteni, hogy a perfekcionizmus valamilyen módon elszegényítheti az emberi életet. Előfordul, hogy a perfekcionista - attól tartva, hogy valamit nem sikerül tökéletesen megtennie - elkerüli az új kihívások vagy felelősségek felvállalását. Nehéz lehet rávenni, hogy életében először menjen korcsolyázni vagy biliárdozni, és nem könnyű rávenni, hogy változtasson munkahelyén.

Végül is a perfekcionizmus összefügg azzal a ténnyel, hogy az a személy, aki ezt a tulajdonságot megjeleníti, mindenáron tökéletes akar lenni - így félhet az új kihívásoktól a potenciális kudarc miatt, amelyet a perfekcionisták túlságosan utálnak.

Olvassa el még: Choleric: ki ő és mi a vonása? Choleric test Nárcizmus (nárcisztikus személyiség): hogyan kell kezelni és mik az okai ... Histrionikus személyiség, vagy a figyelem középpontjába kerülés szükségessége

Perfekcionista: hogyan lehet vele élni?

Perfekcionistával nehéz foglalkozni alapvetően minden szinten, mind a szakmai életben, mind a családi környezetben. Munkahelyén egy perfekcionista - különösen az, aki vezetői pozíciót tölt be - rendkívül aprólékos követelményeket támaszthat beosztottjaival szemben. A tökéletességet tanúsító főnök még a kisebb hibákat sem fogja kedvezően megvizsgálni - így elég könnyű megrovást kapni tőle. Előfordulhat az is, hogy a perfekcionista, hisz abban, hogy csak ő képes megfelelően ellátni az adott feladatot, átveszi azokat a feladatokat, amelyek valóban a kollégáéi.

Az otthoni perfekcionizmus is elég komoly problémát jelenthet - akár magas szintű konfliktusokhoz is vezethet. A perfekcionista számára fontos, hogy mindent tökéletesen végezzenek - ez magában foglalhatja többek között: vásárlás, takarítás, de a perfekcionista szülő gyermeke által elért jegyek is. A rosszul mosott edények - akár egy evőeszköz - azt eredményezheti, hogy a perfekcionista arra kényszeríti az őt mosó személyt, hogy ismételje meg az eljárást.

A perfekcionista gyermeke, aki az iskolában hat helyett "csak" négyest kap plusszal, találkozhat elégedetlenségével és meggyőzésével, hogy sokkal nagyobb erőfeszítéseket tegyen a tanulásban.

A perfekcionistával való kapcsolat szintén nem könnyű. Az ilyen személy közös életében előírhatja szabályait - például a fürdőszobában lévő kozmetikumoknak szigorúan meghatározott sorrendben kell lenniük (mert csak ilyen személy megfelelő), megtagadhatják a sajátjukon kívüli ruhák összehajtásának módját is (elvégre csak azt, amelyik használja őt a megfelelő).

Hogyan kell kezelni saját perfekcionizmusát?

A perfekcionizmus szó szerint megmérgezheti az életet, nemcsak az azt bemutató személy számára, hanem a körülötte lévő emberek számára is. Szerencsére vannak módok a kezelésére. Először is megértőnek kell lenned önmagaddal.

Érdemes feltenni magának a kérdést: mi történik, ha kisebb hibát követ el a munkahelyén, vagy mi történik, ha a ház egyik edényét nem mossák meg alaposan? A válasz általában egyszerű: semmi. Csak rá kell jönnie, hogy minden embernek joga van hibákat elkövetni, és azok elkövetése nemcsak elvesz semmit, de még inkább - gazdagít minket. Végül is, ha hibázunk, csak akkor derül ki, hogy ennek mi a következménye, és ezért elkerülhetjük a jövőben újabb hiba elkövetését.

Figyelembe kell venni azt is, hogy a perfekcionizmus már említett következménye az új tevékenységek, szórakoztatás és feladatok elkerülésének elkerülése - ennek oka az a félelem, hogy a perfekcionista nem lesz képes megfelelően elvégezni ezeket.

Érdemes legyőzni az ilyen félelmeket, végre kipróbálni új szórakozást vagy vállalni új kötelezettségvállalásokat - bár az elején nehéz lehet, és nem mindig minden történik megfelelően - bevezeti az élet újdonságának jegyzetét, amely egyszerűen színesíti őket.

Olyan helyzetben, amikor a perfekcionizmus hazánkban nagyon intenzív és mi magunk is észrevesszük, hogy ez akadályozza működésünket, érdemes megfontolni a szakemberek segítségét. Mehet például pszichológushoz vagy pszichoterapeutához. A szakemberek nemcsak a perfekcionizmus legyőzésének módjait tudják megjelölni, hanem azt is, hogy a perfekcionizmus egyszerűen egy adott személy sajátossága, vagy része-e a személyiségzavarok egyikének, amely néha a perfekcionizmusban nyilvánul meg - itt a személyiségről beszélünk. anankasztikus.

Olvassa el még:

Flegmatikus: előnyök és hátrányok. Flegma vagy?

Sanguine: ki ő? Szangvinikus teszt

Személyiség: mitől függ? Személyiségelméletek

Perfekcionista teszt

Gondolod, hogy perfekcionista lehetsz? Hajtsa végre a következő tesztet - ez segít abban, hogy megtudja, valóban van-e valami, ami arra utal, hogy Ön ilyen ember lehet.

1. Munkahelyen:

a) jól érzi magát mind az önálló, mind a csoportos munkában;

b) inkább önállóan cselekszik - amikor másokkal kell dolgoznia, azok tönkretehetik munkájának következményeit, emellett gyakran javít különböző dolgokon munkatársainak;

c) nekem mindegy, hogy egyedül vagy valakivel dolgozom, a legfontosabb, hogy ez a munka a lehető legkevesebb legyen.

2. kapcsolatban:

a) tudsz kompromisszumot kötni - végül is a boldogsághoz vezető út közös utat teremt;

b) szeret dominálni - a legjobb, ha nyaralást tervez, bútorokat rendez a lakásban, vagy megtisztítja közös házát;

c) Nem mindegy, ki hozza meg a döntéseket - fontos, hogy igazuk legyen.

3. Fontos feladata van. Miután befejezte, kiderül, hogy elkövetett néhány hibát. Mit érzel akkor?

a) elemzem a hibákat és javításokat végzek - mindenkinek vannak enyhe kudarcai;

b) dühös vagyok magamra, és megígérem magamnak, hogy legközelebb mindent alaposabban ellenőrzök, hogy ne kövessek el több ilyen hibát;

c) integetni az egészet a kezemmel - legközelebb sikerülni fog.

4. A családtagok segítségét kéri a családi buli elkészítéséhez. Röviddel a vendégek érkezése előtt észreveszi, hogy a rokonai által készített gombócok nagyon szokatlan alakúak, és a salátában található zöldségeket nem vágják alaposan. Mit csinálsz?

a) egyáltalán nem érdekel ez - örülök, hogy a család megpróbált segíteni nekem;

b) pánikba esem - ezt nem lehet a vendégeknek tálalni, ezért siettetve veszem az asztalról az ételeket, vagy új ételeket készítek;

c) engem nem érdekel - elvégre a vendégek úgyis megeszik, amit én szolgálok.

5) Megnézi gyermeke naplóját, és észreveszi, hogy az ötös között van egy plusz három. Hogyan reagálsz?

a) ez nem probléma - mindenkinek akad egy kis botlása, ezért mondom a gyereknek, hogy ne aggódjon emiatt;

b) felháborodom - lehetetlen, nyilván túl keveset tanulok;

c) gyermekem értékelése az övé, nem az enyém.

Eredmények:

A legtöbb válasz a): Az életszemlélete meglehetősen rugalmas, ami lehetővé teszi az egyensúly fenntartását a mindennapi életben. Úgy tűnik, olyan ember vagy, aki képes alkalmazkodni minden feltételhez.

A legtöbb válasz b): Esélyes, hogy perfekcionista vagy. Ha úgy érzi, hogy a tökéletességre való törekvés kezdi megnehezíteni az életét, akkor fontolóra veheti a pszichológus segítségét.

A legtöbb válasz c): Az életed laza, esetleg még… túl laza. Ahogy a perfekcionizmus unalmas lehet, a különféle dolgok elhanyagolása különféle problémákat is okozhat.