40 év dohányzás után egyik napról a másikra felhagytam ezzel a szokással. Három hónapja nem dohányzom, és büszke vagyok rá. Ami megijeszt, az a tény, hogy bár nem eszem többet, mint amennyit ettem, a súlyom lassan, de biztosan emelkedik. Általában az a benyomásom van, hogy "felfújt léggömb" lettem. Azt mondják, hogy azok az emberek, akik önmagukat szteroidokkal kezelik, ugyanazt a hatást tapasztalják. Attól tartok, ha hosszabb ideig tart, visszatérhetek a dohányzásra. Már 4 évvel ezelőtt csináltam - amikor 5 hónap után újra dohányozni kezdtem, minden normalizálódott. Most nem ezt akarom tenni. Ezért a kérdésem - lehet-e valamit tenni ez ellen?
Mrs. Iwona! Először is, gratulálok ahhoz, hogy ilyen sokáig nem dohányzott. Sajnos a súlygyarapodás gyakran akkor fordul elő, amikor leszokik a dohányzásról. Heti ötször növelheti fizikai aktivitását 60 percig, csökkentheti az adagok mennyiségét, vagy javíthatja az ételek minőségét. A minőség javulása a természetes termékek, zöldségek, gyümölcsök, főtt és párolt termékek túlsúlyán alapul.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetikus, pszicho-dietetikus, az ATP diétás iroda tulajdonosa. Szakterülete a felnőttek fogyása, többek között workshopokat és előadásokat tart a motivációról az étkezési szokások megváltoztatásakor. "Hogyan kezeljük a kísértéseket fogyás közben". További információ:
-wartoci-odywcze-i-waciwoci-zdrowotne.jpg)
