A visszér csúnya, de leginkább súlyos szív- és érrendszeri betegség eredménye. A visszér egyes okai függetlenek tőled: életkor (a vénák az életkor előrehaladtával kevésbé rugalmasak), a nem (a nők nagyobb veszélynek vannak kitéve), a terhesség és a szülés, vagy a visszér kialakulását elősegítő betegségek. A rossz életmód és a rossz szokások azonban felelősek a vénák változásáért is. Ellenőrizze, hogy mennyire próbál visszérgyulladásokat kialakítani.
A visszér nemcsak elrontja, hanem súlyos betegség is, amely kezelést igényel. A visszér nem mindig kerülhető el, de mindenképpen lelassíthatja megjelenésüket, mert a visszér egyes okai csak tőlünk függenek. Miért csinálunk tehát mindent gyakran ilyen gyakran azért, hogy a varikózis elcsúfítsa a lábunkat? Ellenőrizze, hogy mennyire próbál visszérgyulladásokat kialakítani.
A visszeresség nem érdekli a megfelelő súlyt
A túlsúly és az elhízás növeli a lábak terhelését. Több vérnek kell áramlania az ereken, és nagyobb nyomás alatt, és a törékeny vénák nem mindig foglalkoznak ezzel. A hasi elhízás különösen veszélyes, mert a testfelesleg ezekben a részekben akadályozza a vérkeringést.
A varikózis miatt sok időt tölt egy pozícióban
A hosszú ideig tartó állás és ülés megnehezíti a vér szívhez jutását, a lábizmok pedig nem működnek, ezért megnő a vénákban a vér stagnálásának kockázata. Ezért, ha hosszú ideig áll, lépjen lábról lábra, másszon fel a lábujjaira, végezzen néhány felülést. Ha azonban ülsz, hébe-hóba járkálj, mozgasd a lábad az íróasztal alá (pl. Mássz fel a lábujjadra, rázd meg őket, járj a helyén, tekerd körbe a lábad). Győződjön meg arról is, hogy van-e kényelmes széke - a test súlyának a fenéken kell lennie, nem a combon. Helyezzen egy lábtartót az íróasztal alá, és támassza rá egyenes lábait (ne keresztezze őket). Ne keresztezze a lábát, és ne üljön fel összegömbölyödött lábakon. A lift használata helyett lépjen fel a lépcsőn.
A visszér kialakulása érdekében a melegben sütkérez
A hő hatására a vénák kitágulnak, és a vér lassabban áramlik a szív felé, ami kedvez a megtartásának. Tehát ne vigyük túlzásba napozással (napsütésben, szoláriumban), kerüljük a forró fürdőket, iszaptömörítéseket, ne járjunk szaunázni, ne használjunk forró viasz epilálást.
A visszér miatt túlzásba eshet néhány sportággal
A mozgás nagyszerű az erek számára, mindaddig, amíg nem túl megerőltető. Kerülje tehát a hosszú órás kerékpározást, túrázást, hosszú futásokat. A vénákat szintén nem használják erőgyakorlatokhoz, például súlyemeléshez, mert túlzott nyomásnövekedést okoznak a hasüregben, nyomást gyakorolnak az ott lévő edényekre, és így megakadályozzák a vér szabad áramlását. Ha hajlamos a visszérre, akkor nem ajánlott lovagolni, hegymászni (főleg nehéz hátizsákkal), teniszezni, squash-ra is.
A visszér kialakulásához mindig magas sarkú cipőt kell viselnie
Hagyja a sarkakat különleges alkalmakra, mert a túl magas (5 cm feletti) sarok teljesen megváltoztatja a járás dinamikáját: a lábizmok nem működnek, és a borjúizmok aktivitása korlátozott (az úgynevezett madárjárás). Másrészt a túl keskeny orr akadályozza a láb vérkeringését.
A visszér kialakulásához cigarettát szív
A nikotin felgyorsítja az erek falainak pusztulását, hozzájárul a vénák szűküléséhez és meszesedésükhöz. Dohányzáskor a vérrögképződés kockázata is megnő.
Olvassa el még: Doppler-vizsgálat (Doppler-ultrahang) - a vénák és az artériák hatékonyságának vizsgálata
