A visszér a keringési rendszer lázadásának tünete. Ahelyett, hogy a mély vénákon keresztül visszatérne a szívbe, a vér a felszíni erekbe ömlik. Hogyan lehet elkerülni a visszerek - a borjak bőrén kék felemelkedett nyomokat? Bár génjeinkben öröklődünk a visszér iránti hajlam, érdemes mindent megtenni a visszér megelőzése érdekében.
A lábakon található visszér általában a túlsúly, az álló vagy ülő munka és a fizikai aktivitás hiányának következménye. Hogyan kerülhető el a visszér? A visszér akkor alakul ki, amikor a vénák kiszélesednek, és a szelepek, vagyis a vénák belső bélésének redői nem feszülnek meg annyira, hogy a vért pumpálják a mély vénákba.
Mi kedvez a visszérnek
A túlsúly, amely a borjak túlterhelését okozza, hozzájárul a vénákban a vér stagnálásának és a vénák elégtelenségének kialakulásához. Továbbá, ha hosszú ideig egy helyzetben marad, akár ülve, akár állva, túl nagy nyomást gyakorol az erekre és a szelepekre. A krónikus székrekedés a visszér kialakulásának is kedvez, mivel ezek akadályozzák a vér kiáramlását az alsó testrészekből. A vénás problémákat a hormonok és a hormonális zavarok is okozhatják terhesség alatt. A nők gyakrabban szenvednek visszérben, mint a férfiak.
A visszér tünetei
A visszér első jele a nehéz lábak érzése a nap második részében. A bokák körüli duzzanat kíséri, néha bizsergés és zsibbadás, valamint a bőr viszketése. Az életmód megváltoztatása ebben a szakaszban - pihenjen felemelt lábakkal, hűvös lábfürdőkkel és mindenekelőtt olyan testmozgással, mint például a gyaloglás, amely aktiválja a vénás vér kiáramlását támogató izomszivattyút, megállíthatja a betegség kialakulását és megelőzheti a visszérgyulladást. Ha ezt nem tesszük meg, akkor a pók vénái hamarosan megjelennek a bőrön - kitágult kapillárisok hálózata. Röviddel ezután előfordulhat, hogy megkapjuk az első visszereket.
Hogyan lehet megelőzni a visszér
Hogyan kerülhető el a visszér? Először is próbáljon meg ne súlyozni a vénákat, és akadályozni a vénás vér kiáramlását a lábakból. Ezenkívül próbáljon meg mérsékelt fizikai tevékenységet folytatni. A mérsékelten gyakorolt sportok többsége javítja a keringést és javítja a véráramlást, így segít elkerülni a visszérbetegségeket. Különösen ajánlott: úszás, séta és nordic walking, tánc, golf, kerékpározás és sífutás. Kedvezőtlen a nagy teljesítményű sportok és erőedzések, szörfözés, squash és alpesi síelés. Ha észrevesszük a visszerek első tüneteit (délután nehéz lábak érzése), pihenjünk és aludjunk kissé felemelt lábakkal - ez megkönnyíti a vér kiáramlását. Használhat gesztenye kenőcsöket és escineket is, amelyek erősítik az edényeket és megakadályozzák a duzzanatot. A visszér elkerülése érdekében használhat diosmin-kiegészítőket is, amelyek lezárják és rugalmasabbá teszik az ereket.
