Fiatal árpa, chlorella, spirulina, zöld kávé, esetleg kendermag ... A divatos étrend-kiegészítők közül melyik lenne a legjobb az Ön számára? Hogyan segíthetnek abban, hogy egészséges és szép maradjon?
Tablettákban vagy porban, vízben oldva és koktélokhoz adva - a zöld étrend-kiegészítők továbbra is divatosak. A fiatal árpának, a chlorellának, a zöld kávénak, a kendermagoknak és a spirulinának egyre több követője van. A kutatások azt mutatják, hogy ezek a termékek gazdag összetételűek, tele vannak fehérjékkel, vitaminokkal és nyomelemekkel.
A szervezetre gyakorolt hatásuk kutatása is folyamatban van, és egészségre gyakorolt előnyeiket még mindig felfedezik. Egyes kiegészítők nagy hatással lehetnek a bőr megjelenésére, mások megakadályozzák a cukorbetegséget, mások pedig megakadályozzák a vesekövek kialakulását, vagy megvédik a májat az alkoholfogyasztás hatásaitól. Sokan a fogyókúra és az anyagcsere támogatásának is tulajdonítják. Ezért érdemes érdeklődni irántuk, és gazdagítani velük a napi étlapot.
És itt azt javasoljuk, hogyan támogassuk a májat gyógyszerek nélkül! Íme 7 házi gyógymód!
Fiatal árpa vigyáz a bőrre
A fiatal árpa sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Először is antioxidánsokat, például C-vitamint, E-vitamint és béta-karotint. Sok B-vitamint, valamint vasat, kalciumot, magnéziumot és cinket is tartalmaz. Ez a kompozíció nagyban befolyásolja a bőr minőségét és megjelenését. 2-3 hetes kezelés után szép, egészséges színt kap, ragyogóvá, simábbá és rugalmasabbá válik.
A zöld árpa sok klorofillot is tartalmaz, amely savsavcsökkentő hatású, amely segíti a szervezetet a sav-bázis egyensúly fenntartásában. Ez jó megoldás azok számára, akik nem szeretnek vizet inni citrommal (ami ismert "savtompító") éhgyomorra.
Nos, ellenőrizze, valóban érdemes-e vizet inni citrommal?
Ez az étrend-kiegészítő oldható (gyümölcsléből) és oldhatatlan (fűből) szálakat és aminosavakat is biztosít számunkra. Mindez azt jelenti, hogy a zöld árpa antioxidáns tulajdonságai mellett gyulladáscsökkentő, rákellenes és vírusellenes tulajdonságokkal is rendelkezik, csillapítja a gyomorfájdalmakat és felgyorsítja az anyagcserét.Az utolsó tulajdonság miatt értékes szövetségese a fogyásnak és a rossz koleszterinszint csökkentésének a vérben.
További információ az árpa előnyeiről: Zöld árpa - tulajdonságok és alkalmazás
Chlorella - a méregtelenítő bajnok
A klorellát a zöldalgák családjából származó egysejtű zöldalgákból nyerik. A nagy mennyiségű B-vitamin és klorofill mellett vas, kobalt, cink és jód is van benne. Az utolsó összetevő nagyon kívánatos az étrendben, mert biztosítja a pajzsmirigy megfelelő működését.
Tudja, mit kaphat a pajzsmirigy?
A klorellát természetes antibiotikumnak is tekintik, olyan anyagként, amely gyulladáscsökkentő, gombaellenes és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a tulajdonság többek között a mert serkenti a szervezetben az interferon nevű fehérje termelését, amely elősegíti a kórokozók elleni küzdelmet.
A legismertebb azonban az, hogy Chlorella képes eltávolítani a méreganyagokat, a nehézfémeket és más káros anyagokat, amelyek megtalálhatók az iparilag előállított élelmiszerekben vagy kozmetikumokban.
Minden nap érdemes éhgyomorra inni vagy lenyelni, körülbelül fél órával étkezés előtt, mert akkor a leghatékonyabban működik. Különösen azoknak kell szedniük, akik túlterhelik a májat, dohányoznak és gyengítették az immunitást. Segít koncentrációs problémákkal, memóriával és túlzott idegességgel is.
Tudjon meg többet a Chlorella előnyeiről: Chlorella - a szuperalgák hatása, tulajdonságai és tápértéke
A kender támogatja a keringést
Nem tartalmaznak pszichoaktív anyagokat. Sok könnyen emészthető fehérjével, nagyon jó arányban omega zsírsavval és gamma-linolénsavval rendelkeznek. Ennek köszönhetően a kendermagok (nem tévesztendők össze a kannabissal) szabályozzák a vér koleszterinszintjét és megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.
A keringési rendszer milyen betegségei? Tudja meg itt!
A kannabisz ásványi anyagok, mint például a kalcium, kálium, foszfor és vas, támogatják a hormonok megfelelő kiválasztódását, regenerálják a test sejtjeit, és hozzájárulnak a bőr és a körmök szép megjelenéséhez.
Érdemes megemlíteni azokat a tisztító és karcsúsító tulajdonságokat is, amelyek a magas rosttartalomnak köszönhetők. Választhat héjas és héj nélküli magok közül, amelyekből pékárukat készíthet, salátákhoz vagy koktélokhoz adhatja. Ne feledje azonban, hogy meglehetősen kalóriatartalmúak.
További információ az előnyökről: Kendermag és kenderolaj: tulajdonságok és alkalmazás
A zöld kávé segít csökkenteni a derék kerületét
A zöld, pörköletlen babkávé és ezekből a babból készült porított kivonat sok klorogénsavat tartalmaz, amely nemcsak természetes antioxidáns, amely megakadályozza a test idő előtti öregedését, hanem támogatja a fogyást is. Az ebben a savban található koffeinnel kombinálva csökkenti az emésztőrendszerben az élelmiszerből származó cukrok felszívódását, megakadályozva azok felhalmozódását és zsírokká válását. Ez arra kényszeríti a testet, hogy használja fel a meglévő energiatartalékokat, és ezzel felgyorsítja a zsírégetést.
A zöld kávéban vannak más savak, többek között szalicilsav és gallus, amelyek kloragénsavval kombinálva kolagóg, gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek. Segíthetnek a láz csökkentésében is egy fertőzés során.
Naponta két csésze zöld kávét kell forralt vízzel meginni, főleg azoknak, akik a II. Típusú cukorbetegség és a vesekő kialakulásának kockázatának vannak kitéve. A zöld kávé fokozza az anyagcserét, és jó hatással van az elmére, a memóriára és a koncentrációra.
És hogyan működik pontosan a zöld kávéban lévő karcsúsító klorogénsav?
A Spirulina fiatalodik
Ez a chlorella mellett a legnépszerűbb étrend-kiegészítő, amelyet tengeri algákból nyernek. Leginkább fehérjéből áll, köztük 8 esszenciális aminosavból, amelyeket testünk önmagában nem képes előállítani.
A Spirulina több mint 20-szor több béta-karotint tartalmaz, mint ugyanannyi sárgarépa és több B2-vitamint, mint bármely más étel. Összesen csaknem 4000 hatóanyag van. Ez ideális étrend-kiegészítővé teszi, különösen a menopauzás nők és az idősek számára.
A nagy mennyiségű B12-vitamin miatt a spirulinát vérszegénységben szenvedőknek is alkalmazniuk kell. Viszont a gamma-linolénsav csökkenti a vér koleszterinszintjét, megakadályozva a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.
A Spirulina F-vitamint és nukleinsavat is biztosít, amelyek elősegítik a szervezet sejtjeinek oxigénellátását. A jobb oxigénellátás jobb táplálkozást és ennek eredményeként erősebb hajat, körmöket és bőrt is jelent.
Japánban folynak a kutatások ennek az algának a szervezet immunitásának erősítésére gyakorolt hatásáról. A tudósok ezt a hatást összekapcsolják a könnyen emészthető kalcium jelenlétével a spirulinában, valamint annak gyógyító hatásával a csalánkiütésre és a vírusokra, például az influenzára. Ezt a zöld étrend-kiegészítőt minden máshoz hasonlóan kell bevenni - fél órával étkezés előtt.
Itt megtudhatja, mi mást fog tenni Önnek: Csodálatos spirulina - alga GLA-savval
havi "Zdrowie"
