Alábecsüljük a psziché immunitásra gyakorolt hatását. A jó hangulat ugyanolyan fontos az immunrendszered számára, mint a megfelelően összeállított menü vagy a fizikai aktivitás. Mit kell változtatnia az életmódján az immunrendszer megerősítése érdekében?
Az ősz az "utolsó felhívás", amely az immunitás erősítésére gondol, annál is inkább, mivel ez még rosszabbul is teheti a közérzetet. A hőmérséklet csökkenése, a napfény korlátozott hozzáférése, a rutinszerű feladatokhoz való visszatérés és az ezzel járó stressz komoly veszélyt jelentenek az immunrendszer megfelelő működésére.
Rugalmasság: Az élet minden aspektusa fontos
Az életmód hatalmas hatással van az egészségre. A táplálkozás módszere, az ételek minősége, a munka és a pihenőidő egyensúlya, sőt a más emberekkel való kapcsolatok szabályozzák az emberi test belső gazdaságát. A mindennapi élet ezen aspektusait meghatározhatja az a stressz, amelynek ősszel és télen különösen ki van téve. Egyrészt összefüggésben van az üdülési időszak végével, a napi otthoni, munkahelyi és iskolai feladatokhoz való visszatéréssel. Másrészt a közérzetedre egy másik cirkadián ritmus hat - rövidebb nap és korlátozott hozzáférés a napfényhez. Ha nincs elég fényimpulzus, befolyásolja a melatonin szekrécióját, ami álmossá teszi, lelassítja reakcióit. Lenyűgözöttnek érzi magát, megfosztják az energiától és az aktív időtöltés hajlandóságától. Problémák vannak az elalvással, fáradtsággal, nehézséggel és apátiával. A vitalitás hiánya az immunrendszer gyengüléséhez vezet.
Olvassa el még: Házi módszerek a test immunitásának erősítésére. Javítsa immunitását és ... A szervezetben található jó baktériumok: betegség elleni mikrobák
A hangulat befolyásolja az egészséget és az immunitást
Az orvostudomány egyik területe a pszichoneuroimmunológia, amely a psziché, az immunológia és a neuroendokrin rendszer kapcsolatával foglalkozik. Az e rendszerek közötti kapcsolat kutatása bebizonyította az agyban, az immunrendszerben ható neurotranszmittereknek nevezett vegyületek jelenlétét. Megállapították, hogy ezek az adók az érzelmeket szabályozó idegterületeken vannak a legnagyobb számban. A hosszú távú negatív stressz, szorongás, szorongás, ellenségesség, depresszió, felhalmozódott feszültség olyan tényezők, amelyek gyengítik immunrendszerünket - mondja Dr. Grzegorz Kade, a "Biostimulation = Vitality" akció szakértője.
Fontos
Ne feledje ezeket a szavakat:
- Biostimuláció - testünk sejtjeinek pozitív reakciója, amely segít felszabadítani saját gyógyító potenciálját. A test biostimulációját fizikai, kémiai vagy mentális ingerek válthatják ki, amelyek közvetlenül befolyásolják a sejtek létfontosságú funkcióit. Típusuk, megfelelő dózisuk vagy erősségük kiválasztásával stimulálhatja a test különféle biológiai folyamatait, növelve annak természetes vitalitását és mozgósítva a fáradtság vagy a betegségek elleni küzdelmet.
- Vitalitás - a jó egészségi állapot és közérzet, valamint a test megfelelő teljesítménye. Többek között abból áll testi, lelki és érzelmi egyensúly, emlékezés és koncentráció képessége, megbirkózni a stresszel, jó alvás. A jelenlegi életmód nem befolyásolja jól az ember vitalitását. Stresszben élünk, sokat dolgozunk, rosszul eszünk és ritkán pihenünk. Nem vigyázunk magunkra, elveszítjük az energiát.
Védje a belső sürgősségi helyiséget
Az immunrendszer, más néven immunrendszer, megvédi a testet a mikroorganizmusok: vírusok és baktériumok támadásaitól. A patogén csírákkal való érintkezés antitestek - speciális védekező anyagok - termelésére ösztönzi. A testben a vérben és a nyirokban keringő fehérvérsejtek felismerik a nemkívánatos organizmusokat és megszüntetik azokat. Az immunrendszer zavarai megzavarják a homeosztázist, vagyis a test belső egyensúlyának fenntartását. Az immunrendszer zavartalan működése ezért elengedhetetlen az egészségünk szempontjából.
A megnövekedett morbiditás időszakában megpróbálhatja megerősíteni testének működését belülről, például olyan növényi eredetű készítmények alkalmazásával, amelyek immunstimuláló tulajdonságokkal bírnak, és növelik a szervezet természetes védekezőképességét. Emelik az antitestek szintjét a szervezetben, megakadályozva ezzel a fertőzés kialakulását.
Indítás most
Az immunitásról egész évben gondoskodni kell. Azonban soha nem késő elkezdeni. Az immunrendszer felkészítése az őszi / téli szezonra attól függ, hogy képes lesz-e megvédeni testét a fertőzésekkel szemben. A legjobb, ha már most elkezdik az előkészületeket, mert minél korábban kezdik, annál hamarabb megtanulják, hogyan lehet hatékonyan megvédeni a testet a kedvezőtlen külső tényezőktől.
