Az apátia olyan mentális állapot, amelyet az érzelmek és a fizikai ingerek érzésének képessége csökken.Az apátiát tapasztaló személy vonakodik bármilyen tevékenység végzéséhez, kivonul a már kialakult társadalmi kapcsolatokból és kerüli az újak felépítését. Olvassa el az apátia okait és tüneteit, és megtudhatja, hogyan kezelik az apátiát.
Apátia: mi ez?
Az apátia olyan állapot, amelynek tipikus érzése van az élni akarás elvesztése, a tevékenység megkezdése és a mindennapi kötelességek minimálisra korlátozása. Gyakran teljesen kizárt az olyan tevékenység, amely általában szórakoztató, szórakoztató vagy kikapcsolódást jelent. Az apátia általában valamiféle automatizmus előfordulásával jár. Étkezés közben, beszélgetéssel szeretteivel vagy mindennapos tevékenységeivel az apátia állapotában lévő ember szinte meggondolatlanul teljesít, azt a benyomást kelti, hogy "autopiloton dolgozik". A lemondás érzése, az igények minimálisra csökkentése, vagy a hangulat elvesztése és a lassabb hajtóerő további tényezők az apátia kapcsán.
Hallani az apátiáról. Ez a JÓ HALLGATÁS ciklus anyaga. Podcastok tippekkel.
A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript használatát, és fontolja meg a videót támogató webböngészőre történő frissítést
Az apátia tünetei
Az apátia tünetei sokféle formában és változó intenzitással jelentkeznek. Hogy az apátia milyen képet kap az emberről, az egyéni jellemzőitől függ. Érdemes azonban ismerni az alapokat, amelyek az apátia megtapasztalása esetén a közös nevezők. Ez az állapot általában több területen befolyásolja a működést:
1. Hangulat és érzelmek. Depressziós hangulat, hajlam szomorú és depressziós érzésre. Nehéz lehetőség az örömhöz kapcsolódó érzelmek megtapasztalására. Érzés, hogy nem érzel semmilyen érzelmet, érzelmi unalom benyomását kelti.
2. Reagálás a fizikai ingerekre. Az apátiát tapasztalva kevesebb információt olvasunk ki a testből. Az alapvető szükségletekkel, például éhséggel, szomjúsággal vagy szexuális vonzalommal kapcsolatos válaszok erősen korlátozottak. Gyakran előfordul, hogy az apátia kevésbé érzékeny a fizikai fájdalomra, ami néha a test módja a fizikai betegségek kezelésének.
3. Társadalmi kapcsolatok. A meglévő társadalmi kapcsolatok korlátozása vagy visszavonása. Vonakodás új kapcsolatok kiépítéséhez. Az apátiát tapasztaló emberek gyakran kiesnek a találkozókról, még a barátokkal és a családdal is.
Amikor az apátiában szenvedő emberek úgy döntenek, hogy részt vesznek egy társasági eseményen, gyakran óriási erőfeszítés vagy automatikus viselkedés érzése kíséri.
4. Értelmi és kognitív tevékenység. Az apátia állapota általában negatívan befolyásolja a koncentrációt, a tanulást és a memóriát. Az ezeken a területeken jelentkező nehézségek ráadásul elriasztják az intellektuális tevékenység megkezdését, ami viszont csökkenti a terület képességeit, és spiráljelenséget hoz létre.
5. Fizikai aktivitás. Az apátia tapasztalata a korábbi tevékenységektől való kivonulással jár. A napi feladatok ellátása általában minimalizált, vagy automatikus viselkedés formájában történik. A sporttal vagy a rekreációval kapcsolatos tevékenységeket felfüggesztik, és új kihívásokra is vonakodnak. Néha a fizikai erő elvesztésének érzésével jár, és néha a pozitív érzelmek érzésének hiányával, amelyek eddig társultak egy adott fizikai tevékenységhez. Nem ritka, hogy az apátia negatívan befolyásolja a fizikai megjelenés gondozásának szükségességét.
6. Aludj. Az apátia befolyásolhatja az alvás mennyiségét és minőségét is. A test reakciói ezen a területen rendkívül eltérőek lehetnek, túlzott álmosságot, állandó fáradtság érzetét és a piszkosodás nehézségeit, valamint az alvás mennyiségének drasztikus csökkenését, az elalvás vagy az éjszakai ébredés problémáját.
Olvassa el még: Krónikus fáradtság szindróma: okai és tünetei. A krónikus szindróma kezelése ... A szervezet gyengesége - okokat okoz neurózis és hyperthyreosis. Okok és kezelés ...
Az apátia okai
Az apátia számos oka lehet, és gyakran előfordul, hogy előfordulásának több oka is van.
- Mindenki időről időre csökken a pszicho-fizikai elérhetőség. Néhány napos depressziós hangulat vagy a túlzottan serkentő tevékenységektől vagy kapcsolatoktól való elszakadás átmeneti igénye az emberi működés ritmusának természetes eleme. Ha azonban ez az idő hosszabb lesz, akkor érdemes magadnak segíteni és keresni az okát. Gyakran előfordul, hogy az apátia figyelmeztető jelzés számunkra, amely elmondja, hogy ideje pihenni, egészségben lenni és önmagunkba nézni.
- A pszichofizikai állapotra gondolva mindig érdemes először kizárni az apátia orvosi okait. Ez az állapot számos betegséggel együtt járhat, például: szív- és érrendszeri betegségek, endokrin betegségek, cukorbetegség, stb. Gyakran a mozgásszervi megbetegedések következtében fellépő állandó fájdalom következménye, és néha specifikus gyógyszerkészlet szedésével jár. Ezért olyan fontos, hogy vegye fel a kapcsolatot háziorvosával az apátia lehetséges orvosi okainak kizárása érdekében, ha az állapot továbbra is fennáll.
- A rendellenességek és a mentális betegségek szintén apátiát okozhatnak. Érdemes pszichológussal vagy pszichiáterrel konzultálni. Az apátia gyakran a mentális rendellenességek és betegségek, például depresszió, bipoláris rendellenesség vagy skizofrénia egyik tünete, ezért a szakemberrel folytatott konzultáció segíthet kizárni az ilyen típusú betegségeket, vagy azonnali kezelést és terápiát kezdeményezhet.
- Trauma (mentális trauma). A trauma jeleivel kapcsolatos nehéz tapasztalatok szintén apátiát okozhatnak. Azáltal, hogy leválasztja magát az érzelmektől és a fizikai érzésektől, a test megpróbálja kezelni az átélt túlzott stresszt. Lehet kommunikációs baleset, szétválás közeli személlyel, veszélyes / krónikus betegség diagnosztizálása stb. Ilyen helyzetben előnyös lenne pszichológushoz fordulni vagy pszichoterápiát kezdeni.
- Hosszú távú stressz. Az apátia tapasztalata mögött gyakran a szakmához kapcsolódó krónikus stressz, a családi nehézségek, az elhúzódó anyagi problémák, a túl sok megoldandó probléma stb. Áll. Az a tény, hogy folyamatosan ki kell tenned magad a túlzott ingerlésnek, valamint a pihenés vagy a regenerálódás képtelensége olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak egy bizonyos típusú apátia kialakulásához. Az intenzív életmód, a gyors életritmus és az érzelmi feszültség csökkentésének képtelensége gyakran apátia forrása.
- Túlzottan radikális étrend és edzés, amely hosszú távon pusztítást okozhat a testen. A táplálkozási hiányosságok, a helytelenül kiegyensúlyozott étrend és a szakember támogatása nélküli intenzív edzés hosszú távon negatívan befolyásolhatja a pszichofizikai állapotot. Ebben az esetben az apátia védelmi szerepet tölt be a túlzottan kizsákmányolt organizmus számára.
- Kor. Ha rokonai apátiájára és mentális állapotaira gondolunk, érdemes odafigyelni az életkori tényezőkre. A serdülők és a tizenévesek gyakran rossz hangulatot tapasztalnak, ami egyrészt a fejlődési normákból fakad, másrészt nem szabad éberségre kényszeríteni a gondozókat. A lassabb "hajtás", a krónikus fájdalom vagy a betegség kezelése az idősebb emberek általános tapasztalata. Ez a tény egy társadalmi csoportot tesz számukra, amely különösen kiszolgáltatott az apátia átélésének.
Hogyan kezeljük az apátiát?
Ha az apátia csak átmeneti állapot, megpróbálhatja egyedül kezelni. Célszerű néhány módosítást végrehajtani a napi ütemtervben. Szánjon időt pihenésre, regenerálódásra, és fordítson nagyobb figyelmet a munka és a magánélet egyensúlyára. A rendszeres relaxációs gyakorlat, az autogén tréning vagy a stresszcsökkentő műhelyekben való részvétel meghozhatja a várt eredményeket. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás bizonyos mértékig enyhíti az apátia negatív érzéseit.
Az apátia kezelése
Ha azonban az apátia állapota két vagy három hétig tart, és az otthoni gyógymódok nem hoztak enyhülést, akkor nem szabad lebecsülni. Ilyen helyzetben orvoshoz kell fordulni. Az energiahiány, a szomorúság, a különféle tevékenységektől való visszahúzódás figyelmeztető jel lehet számos betegség ellen, és szükség lehet az orvosi rendelőben történő gyors ellenőrzésre és a megfelelő kezelésre. Érdemes hallgatni a testére, és követni annak utasításait. Az azonnali orvosi válasz nemcsak a hangulatát és a mindennapi működés minőségét javíthatja, hanem egészségesen is megőrizheti vagy megmentheti az életét.
A pszichológiai támogatás sok esetben kiderül, hogy az apátia kezelésének egyik leghatékonyabb módja. Gyakran előfordul, hogy az orvos a kezdeti diagnózis után javasolja a terápiák bevonását a kezelésbe. Amikor kiderül, hogy egy veszélyes vagy krónikus betegség áll az apátia gyökerében, a pszichológiai segítség kiegészíti a szokásos kezelést. A változtatás, amely orvosi diagnózis, az érzelmi feszültség enyhítése vagy a további cselekvések motivációjának megtalálása, kiegészíti a kezelést. Ha azonban az orvos nem talál semmilyen orvosi okot az apátia kialakulására, és a pszichofizikai állapot javítására tett saját kísérletei nem hoznak eredményt, akkor érdemes magának a terápiás irodába utalnia lépéseit.
Bármi is szerepel pontosan az apátia előfordulásában, nem szabad lebecsülni. Érdemes segíteni magának és támogatni magát orvosi konzultációval. Az apátia olyan jel, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni.
Ajánlott cikk:
9 módszer a fáradtság kezelésére: mit kell tennie a kimerültség kezelésére
