A zsírszövet túlsúlyos, csúnya megjelenéssel és számos betegség kockázatával jár. De tudta, hogy a testzsír felosztható "jóra" és "rosszra"? A jó zsír, vagyis a barna zsírszövet metabolikusan aktív, feladata a megfelelő testhőmérséklet fenntartása. A fehér zsírszövet lipidek formájában tárolja az energiát, és ez a "felesleges poggyász" a testfelesleg formájában.
A fehér és barna zsírszövetnek különböző funkciói és tulajdonságai vannak. Ellenőrizze a részleteket!
Fehér és barna zsírszövet - különbségek
A fehér zsírszövetet energiatárolásra és a vérbe felszabaduló hormonok termelésére tervezték. Bizonyos mennyiség szükséges a test megfelelő működéséhez.
A fehér zsírsejtek (adipociták) által termelt egyik fő hormon az adiponektin, amely befolyásolja az anyagcsere folyamatokat, érzékenyíti a szöveteket az inzulinra, valamint gyulladáscsökkentő és atherosclerotikus hatású.
Ha túl sok a fehér zsír a testben, az adiponektin termelése lelassul, ami nagyobb mértékben eredményezi az anyagcsere-betegségeket és a 2-es típusú cukorbetegséget.
A fehér zsírszövetet alkotó sejtek térfogata sokkal nagyobb, mint a barna zsírsejteké, és több zsírt tárolnak. A fehér zsírsejt térfogatának 95% -a egyetlen vezikulum formájában lévő lipidekből áll, amely felhalmozódásuk következtében növekszik, míg a barna zsírsejt 30-50% lipidet tartalmaz, és számos apró csepp formájában fordul elő.
A barna sejteket elsősorban a nagyszámú mitokondrium, valamint a jobb beidegződés és a vérellátás különbözteti meg. Sokkal aktívabb sejtek.
A zsírsejtek működésében a fő különbség az, hogy a fehér zsírsejtek raktározzák a zsírt, míg a barna zsírsejtek energiát termelnek belőle.
Olvassa el még: Elhízás - okok, kezelés és következmények ZSÍRSZÖVET - energiatárolás és védelem hőveszteség ellen Természetes termogenikumok, amelyek felgyorsítják a zsírégetéstFelnőtteknél a barna zsír várhatóan fontos szerepet játszik az egészséges testsúly fenntartásában és az inzulinrezisztencia megelőzésében. Mennyisége változó, az életkor és a súly növekedésével csökken.
Nagyobb mennyiségű barna zsír található nőknél és olyan embereknél, akik hidegnek vannak kitéve, például szabadban dolgoznak.
Azt is észrevették, hogy a fizikailag aktív emberek, például a sportolók és az úszók testében több barna zsírsejt található.
Sok éven át azt hitték, hogy a barna zsírszövet csak az újszülötteknél és a kisgyermekeknél van jelen, külön óvintézkedésként a normális testhőmérséklet fenntartása érdekében.
Az elmúlt évek kutatásai modern mérési módszerekkel kimutatták, hogy a felnőttek is tartalmaznak barna zsírt, de sokkal kisebb mennyiségben. Először is megtalálható a supraclavicularis és a nyaki területen.
Valószínű, hogy a barna zsírsejtcsoportok, sőt az egyes sejtek is szétszóródnak a fehér zsírszövetben. Ez jó hír, különösen azok számára, akiknek problémái vannak az egészséges testsúly fenntartásával.
A barna zsírszövet sejtjei még az elhízás járványának gyógyító eszközei is. Miért? Mindez metabolikus aktivitásuknak és a fehér zsírsejtekben felhalmozódott zsír hasznosításának erős képességének köszönhető. Ebből következik, hogy a felesleges "rossz" zsír ellen a szervezetben lévő "jó" zsír mennyiségének növelésével lehet küzdeni.
Hogyan lehet növelni a barna zsírszövet mennyiségét?
A Virginia Nemzetközösségi Egyetem Orvostudományi Karának tudósai érdekes következtetésekre jutottak. Hőtakaróval borított embercsoporton végezték a kutatást egy olyan helyiségben, ahol a hőmérséklet fokozatosan 26 ° C-ról 12 ° C-ra csökkent.
A tanulmányban résztvevők energiafelhasználása átlagosan 48% -kal nőtt. Ezenkívül azoknál az embereknél, akiknek a hidegrázás kezdett reszketni, az izomaktivitás 88% -kal nőtt. Ezzel egyidejűleg tesztelték az irizin - a barna zsírszövet kialakulásáért felelős hormon - szintjét. A test lehűlése során szintje jelentősen megnőtt.
Szerencsére a hideg nem az egyetlen ösztönzője a barna zsírsejtek termelésének, ezért nem kell krioterápiát választania a fogyás érdekében. Az irizin szekréció szintjét is teszteltük edzés közben.
A hormon mennyisége hasonló volt a testhűlés során keletkező mennyiséghez. A következtetés egyszerű - a testmozgás nemcsak javítja az izmok egészségét, hanem a fehér zsírt is barnává változtatja.
A bostoni Joslin Diabetes Kutatóközpont tudóscsoportja Kristin Stanford vezetésével szintén megvizsgálta a testmozgás barna zsírszövetre gyakorolt hatását. Az egereken, valamint a rendszeresen testmozgást végző férfiak csoportján végzett vizsgálatok eredményei nagyon ígéretesek.
A férfiak rendszeresen 12 hétig kerékpároztak, míg az egerek 11 napig futottak a keréken. Emberben és egérben egyaránt megfigyelték a barna zsírszövet tartalmának növekedését és fokozott metabolikus aktivitását.
Állatok esetében az újonnan képződött zsírszövetet fizikailag nem aktív egerek organizmusaiba ültették át. Ezek az egerek fokozták a glükóz toleranciát, fokozták az inzulinérzékenységet, és csökkentették a testtömeg és a zsírtömeg értékét. A pozitív metabolikus hatás két-három hónapig tartott.
A tudósok megállapították, hogy ...... az apa génjei a fehér zsírszövet kialakulásához vezetnek. Közvetlenül az anya génjeinek hatására barna zsírszövet alakul ki. A felfedezést prof. Jan-Wilhelm Kornfeld a Syddanski Universitetből (Dánia) a kölni Max Planck Intézet (Németország) és a bécsi Medial University (Ausztria) kutatóival.
Megéri tudniMi a bézs zsírszövet
Egy pontig úgy gondolták, hogy a barna és a fehér zsírsejtek azonos típusú őssejtből származnak. Ez a tézis azonban helytelennek bizonyult. Megállapították azonban, hogy az igényektől függően az elődsejt átalakulhat barna zsírsejtekké vagy vázizomsejtekké. Tehát a barna zsírsejt bizonyos szempontból nagyon hasonlít az izomsejtekhez (számos mitokondrium, gyors energiafelhasználás). Ilyen helyzetben logikusnak tűnt, hogy az érett fehér zsírsejtek nem válhatnak barna zsírsejtekké. Alacsony környezeti hőmérsékletre akklimatizált patkányokon végzett vizsgálatai során Saverio Cinti, az Ancona-i Egyetemről, Olaszországból megmutatta, hogy a fehér zsírszövet a transzdifferenciálódás folyamán barnává válhat. A zsírsejtek száma nem változott, míg az újonnan képződött barna sejtek morfológiailag kissé eltértek a "klasszikusaktól" - eredetileg a prekurzor sejtekből. Bézs zsírszövetnek hívták őket, és ugyanolyan funkcionalitást találtak, mint a barna zsírszövet esetében. Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a barna zsírszövet képződése felnőttkorban is stimulálható.
A barna zsírsejtek gyógyír az elhízás ellen?
Joslin tudósainak kutatása szerint a barna zsírszövet fontos anyagcsere-szerv, amelynek jelenléte segíthet az elhízásból eredő betegségek - inzulinrezisztencia, cukorbetegség és metabolikus szindróma - kezelésében. Azt is megállapították, hogy a barna zsírsejt-transzplantáció az interleukin-6 (IL-6) fokozott expresszióját eredményezte. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy az IL-6 növeli az energiafelhasználást és pozitívan hat a fogyásra. Nem ismert, hogy ugyanezek a hatások elérhetők-e a barna zsírsejt-transzplantációval emberben, de jó eséllyel ezek az adipociták felhasználhatók az elhízás és a cukorbetegség kezelésére.
Független tudóscsoportok tanulmányainak eredményei azt mutatják, hogy a testben lévő barna zsírszövet tartalmának növekedése pozitív hatással van az anyagcserére és a fogyásra.
Számos tanulmány azt mutatja, hogy minél nagyobb a testtömeg, annál alacsonyabb a barna zsírszövet mennyisége és aktivitása a testben. A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberekre szintén jellemző, hogy ez a szövet az egészséges emberekhez képest csökkent mennyiségű. Független tudóscsoportok tanulmányainak eredményei azt mutatják, hogy a testben lévő barna zsírszövet tartalmának növekedése pozitív hatással van az anyagcserére és a fogyásra. Barna zsírsejtek termelése a felnőtt emberi testben rendszeres fizikai aktivitással lehetséges. Mielőtt elhízás-kúrát kapnánk, amely klinikai vizsgálatokba megy, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy növelje testének „jó” zsírszintjét. Vigyázzon a napi testmozgásra, és segít a túlsúly és a túlzott testsúlyból eredő betegségek leküzdésében.
Ajánlott cikk:
Sovány zsír - testedzés és diéta a "sovány kövér férfiaknak"Ajánlott cikk:
12 jelzés a testedtől a testmozgás megkezdéséhez
