Félek aludni

Sokáig nem tudtam nyugodtan aludni. Csak 2-3 óra múlva alszom el. Semmi sem segít már. Szeretnék egyszer lefeküdni és azonnal aludni. Mit tegyek, hogy korán elaludjak?

Dario!
Próbáljon megbízni a testében. Talán nem kell elaludnod, amikor elhatároztad. Talán jobb lenne lefeküdni, amikor igazán álmosnak érzi magát. Talán néha a testének kevesebb alvásra van szüksége, mint gondolná. Azt írtad, hogy félsz aludni. Érdemes kideríteni, hogy mitől félsz. Az, hogy nem sikerül megint megtenni valamit, amit mondasz magadnak (vagyis elaludni), vagy valami mást?
Üdvözlettel
Józef Sawicki

Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.

Egyéni terápiás szakember sokéves pszichoterápiás tapasztalattal. A klinikai munkában pszichotikus betegekkel foglalkozik. Kelet filozófiája érdekli. Bővebben a www.firma-jaz.pl oldalon.