A megtört szív nem csak arról az állapotról szól, amelyben szakítás után találjuk magunkat. A boldogtalan szeretet és a negatív érzelmek által okozott fájdalom gyengítheti a test immunitását, és akár szívelégtelenséghez is vezethet. Tanulja meg, hogyan lehet túlélni a fájdalmat egy szakítás után, és ne szakadjon meg - néhány hét múlva új fejezetet kezdhet az életében.
A szakítás utáni fájdalom tünetei szívrohamra hasonlítanak, de nem ateroszklerotikus elváltozásokhoz, hanem súlyos érzelmi stresszhez társulnak. Tudományosan "megtört szív-szindrómának" nevezték őket. Ezt a betegség entitást először Hikaru Soto japán orvos írta le, aki takotsubo szindrómának nevezte.
Megtört szív-szindróma tünetei
A megtört szív szindróma fő tünetei a következők:
- mellkasi fájdalom,
- szívritmuszavarok,
- a stressz hormonok szintjének növekedése a vérben,
- tüdőödéma,
- a bal kamra megnagyobbodása
- a testhőmérséklet csökkenése és a közérzet csökkenése (apátia, depresszió).
Ezek a tünetek általában egy hét múlva, súlyosabb esetekben pedig két hét kezelés után (kórházi kezeléssel együtt) eltűnnek. Megoldhatják önállóan, ha intenzitásuk nem súlyos.
Olvassa el még: 10 módszer a sikeres kapcsolat kialakítására. Hogyan lehet létrehozni egy sikeres affiliate linket? Kapcsolati kommunikáció. A párok leggyakoribb problémái: A divat egyedülálló. Egyre gyakrabban döntünk úgy, hogy egyedül élünkMennyi ideig tart a fájdalom szakítás után?
Az érzelmi szívsebek ütemben gyógyulnak, miután szakítottak egy szeretett emberrel. Az első napok a legnehezebbek, nehéz elhinni, mi történt. Reméljük, minden normalizálódik, ez csak egy álom. Erős vágyat érzünk egy szeretett ember iránt, és szenvedünk attól, hogy nem vagyunk velünk.
Általában az első két hétben a test, az elme és a szív asszimilál egy stresszes helyzetet. Ez idő alatt különféle érzelmeket és állapotokat élhetünk meg: a sajnálattól, a haragtól és a dühtől a szomorúságig, a vágyakozásig és a depresszióig. A sebgyógyulási folyamat szempontjából fontos, hogy megengedje magának, hogy kifejezze minden érzelmét. Megkönnyebbülést hoz. Érzelmeit bent tartva, testében lefagyasztva súlyos betegségeket okozhat.
Körülbelül egy hónap elteltével újra viszonylag stabilnak érzi magát. Kezdjük elfogadni a történteket. Megértjük, hogy életünk egy szakasza éppen most fejeződött be, és egy másik elkezdődött. A regenerációs folyamat egyedi kérdés, és mindenki számára ez rövidebb vagy hosszabb ideig tarthat.
A megtört szív gyakran kezelést igényel
Nagyon fontos támogatni más embereket, lehetőleg a családot és a barátokat. Biztonságban érezhetjük magunkat, ha szeretteinkkel vagyunk. Más emberek pozitív hozzáállása: a gondoskodás, a nyitott szív, a hallgatásra és a befogadásra való hajlandóság a szívünknek leginkább szükséges támogatásra jelenleg. Ha a "megtört szív" tünetei zavarják a mindennapi életet, kérjen szakmai tanácsot.
Pszichológiai és érzelmi megkönnyebbülést hozhat egy őszinte beszélgetés egy olyan személlyel, aki sajnál minket, és ugyanakkor képes más szempontból szemlélni a velünk történteket. Hasznos lehet egy pszichológussal vagy pszichoterapeutával folytatott foglalkozás. Jelentkezhet terápiára vagy fejlesztő műhelyekre is.
Hogyan lehet túlélni a fájdalmat a szakítás után?
1. Elrejti vagy kiveszi volt partnere holmiját és azt, amit otthonából kapott. Egy ideig hagyjon fel olyan helyekkel, amelyekhez társul. Mindezt azért, hogy ne idézzünk fel emlékeket. Alkalmanként minimális kontaktus is ajánlott annak érdekében, hogy legyen ideje beolvasni az élményt.
2. Engedje meg magának, hogy kiáltson és megtapasztalja az összes felmerülő érzelmet. Sírj mélyen a gyomrodból, dobd ki a haragodat a párnáiddal ütközve, iratkozz fel fitnesz órákra, hogy felszabadítsd érzelmeidet, de érezz több erőt is a testedben. Az érzelmi kifejezéstől való tartózkodás elősegíti a betegségeket okozó érzelmi toxinok felhalmozódását.
3. Vigyázz a testmozgásra: erdei séta, kerékpározás, nordic walking, tánc, jóga vagy fitnesz órák. A csoportban végzett munka segít elfelejteni egy stresszes helyzetet egy ideig, és a szívének ideje lesz regenerálódni.
4. Tanuljon meg olyan relaxációs technikákat, amelyek csökkentik a fizikai és szellemi stresszt, enyhítik a szorongást és a szorongást, és növelik a test ellenállását. Ez lehet relaxációs technika fekvő helyzetben, csendes háttérzenével és előadó hangjával, légzési gyakorlat vagy meditáció. A fizikai tevékenység után a legkönnyebb kikapcsolódás.
5. Légy jó magaddal, bókolj magadnak, vigyázz az egészségedre, vegyél magadnak valamit, amiről már régóta álmodsz, menj el kirándulni a barátaiddal, menj masszázsra (pl. Hawaii lomi-lomi). Nyissa ki a szívét, hogy szeresse önmagát. Légy az a barát, akiről mindig is álmodtál magadnak.
Ajánlott cikk:
Szívneurózis - tünetek, okok, kezelés havonta "Zdrowie"
