Egy ideje szeretett szerelmemnek (21) sok minden jár a fejében, és észrevettem, hogy szörnyű pesszimistává vált. Ha valami elromlik, akkor feltételezi a legrosszabbat, és nagyon aggódik emiatt, olyannyira, hogy csak addig tud ezen gondolkodni, amíg meg nem tisztázzák. Nem kap biztató szavakat, és nem is racionális érveket arról, hogy nincs szükség túlságosan aggódni. Már próbáltam elterelni a figyelmét egy jó filmmel vagy egy kerékpáros kirándulással, de aminek vége lett, gondjai visszatértek. A legjobban az aggaszt, hogy ilyen helyzetekben nagyon ideges lesz, mintha állandó stressznek lenne kitéve. Ő maga mesél róla, ha valami nem stimmel. Az is előfordult, hogy fájt a szíve. Attól tartok, hogy ha nem magyarázom el neki, hogy nem érdemes aggódni miatta, az hatással lesz az egészségére. Tanácsot kérek arról, hogy mit tehetek még a gondolkodásmódjának megváltoztatása érdekében.
Szia! Megértem, hogy törődik kedvesének egészségével és jólétével, de ne vállaljon túl nagy felelősséget a hangulatáért. Ez egy csapda, szinte nincs kiút. Nem csak egyoldalúan akarja őt bevonni valamibe, hanem saját magának is jó hangulatban kell lennie. Ha továbbra is így vállalod tőle az életedért és az érzelmeidért való felelősséget, hamarosan kiderül, hogy ő nem tehet másképp. Adj neki Martin Seligman remek könyveit, például a címet "Megtanulhatod az optimizmust" vagy Susan Jeffers "A félelem ellenére". Ne feledje, hogy egy másik ember támogatása nagyon fontos, de ez nem fog mindent rendezni. Mindannyiunknak magának kell eldöntenie, hogy elégedett, boldog, nyugodt akar-e lenni, vagy folyamatosan bánja és csökkenti saját értékét és kompetenciáját. Ezzel a döntéssel kezdődik, majd ... aztán ez mindennapi munka önmagadon.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza informatív, és nem helyettesíti az orvos látogatását.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinikai egészségpszichológus.
A Varsói Egyetem pszichológiai karán végzett.
Mindig különösen érdekelte a stressz kérdése és annak hatása az emberi működésre.
Tudását és tapasztalatait a psycholog.com.pl oldalon és a Fertimedica Termékenységi Központban használja.
Integratív orvoslás tanfolyamot végzett a világhírű professzorral, Emma Gonikman-nal.
